Trabalhadora e Consciente? Cuidado com o lado negro

Conscientiousness prepara você para o sucesso, mas vem com um grande risco de esgotamento.

Fonte: caio triana / Pixabay

“Quando sua conscienciosidade impele você a assumir mais do que você pode lidar … você arrisca sua saúde física.” –Susan Cain

Se você é uma pessoa conscienciosa, você está “desejando fazer o que é certo, especialmente para fazer o seu trabalho ou dever bem e completamente” (Google Dictionary).

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Você é diligente, trabalhador, meticuloso, dedicado, cuidadoso, minucioso, trabalhador e particular. Uau, isso é realmente impressionante.

Claramente, conscienciosidade é um grande traço de personalidade. Ou é?

Eu tenho lido sobre o modelo “Big Five” de traços de personalidade. Consciência é um dos cinco principais componentes. É composto de dois aspectos – diligência e ordem.

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De uma perspectiva, é definitivamente uma força. Consciência está associada ao sucesso na vida e no trabalho. É mais provável que você implemente seus planos e faça as coisas bem. Você pode se concentrar, fazer as coisas e ser confiável para manter seus compromissos. Eu sou aparentemente “muito alto” em conscienciosidade. Isso não é surpreendente, pois é um traço comum (e necessário) nos médicos. Eu não poderia ter passado por todos esses anos de treinamento sem isso. Eu também seria um médico perigoso se eu fosse desleixado e não me importasse com detalhes ou resultados.

Dito isto, também pode ser uma enorme fraqueza. Nós, médicos conscienciosos, enfrentamos grandes problemas devido à nossa diligência e dedicação em excesso. As taxas de burnout são estimadas em cerca de 50% da população de médicos, o que é uma loucura.

As taxas de suicídio também são muitas vezes mais altas nos médicos do que na população geral. Eu experimentei essa dor eu mesmo. Eu falo sobre isso sempre que compartilho minha história pessoal com o público.

Perfeccionistas podem levar a vida muito, muito difícil. As pessoas conscientes tendem a ser muito duras consigo mesmas. Os padrões excessivamente altos (que não se reduzem a ser humanos) são devastadores em nossa população profissional.

Eu estava na platéia neste verão, quando Suzanne Koven, MD, dirigiu-se a um grande grupo de médicos no principal curso anual da Harvard Medical School em Lifestyle Medicine, Tools for Healthy Change . Ela nos disse que precisávamos mudar o arquétipo do curador como abnegado e autonegativo.

Ela descreveu a mentalidade penetrante de “nós contra eles” (nós, os médicos, os pacientes) como um currículo oculto. Neste modelo não dito, vemos a nós mesmos e a nossos pacientes como espécies diferentes. Eles ficam doentes e somos nós que cuidamos das pessoas que ficam doentes. Nós não temos necessidades. Não podemos justificar uma pausa adequada quando tantas outras pessoas precisam de nós. Somos conscientes demais para isso.

Eu tenho falado sobre médicos como nós somos exemplos clássicos de conscienciosidade enlouquecidos (até mesmo mortais). Se você compartilhar esse traço, eu imagino que você também pode se ver entre as linhas.

Ser muito consciencioso é um fator de risco primário para o burnout. Se você é um tipo consciencioso, você deve saber disso e se proteger contra o lado mais sombrio.

Se você sentir que está começando a queimar ou a sua saúde está sofrendo, dê uma boa olhada em suas crenças, comportamentos e padrões nesta área: O que você precisa mudar? Onde você se sente exausto, frustrado e no seu limite?

Uma das coisas que o Dr. Koven mencionou foi como, durante sua temporada de esgotamento, ela descobriu o profundo valor da terapia. Eu recomendo fortemente isso também.

Se você se orgulha de ser consciencioso, trabalhador e eminentemente confiável, você certamente terá alguns pontos cegos sobre seus limites. Se você ficar cego, há uma grande probabilidade de que sua carreira, ou sua vida, caia e queime.

Alavancar sua conscienciosidade como uma força e um presente para o seu mundo, enquanto se protege contra os perigos muito reais. O mundo precisa de pessoas diligentes e trabalhadoras, como você, que estão funcionando da melhor forma possível, em vez de se entusiasmarem.

Copyright Dr. Susan Biali Haas 2018