Tristeza calmante do feriado como você se lembra de Amanentes amados

Esta é a época do ano em que as compras, as decorações e as celebrações de férias exalam uma aura de antecipação feliz: de união familiar, de tradições compartilhadas e de conexão através de cartões e outras mensagens com amigos e familiares distantes. Por que, então, essa época do ano traz sentimentos de anseio e tristeza para alguns de nós?

À medida que contemplamos os tempos do ano que giram em torno da família e das memórias dos entes queridos, é natural que nossos pensamentos também se voltem para aqueles entes queridos que são incapazes de estar conosco. Seja por causa de doença, dever militar, estresse financeiro, obrigações conflitantes ou outros motivos, a ausência de um ente querido em um feriado orientado para a família pode ter um pânico que é difícil de ignorar. Então, o que fazemos com esses pensamentos de saudade que não podem ser satisfeitos?

Talvez seja útil distinguir entre os diferentes tipos de perda que experimentamos. Concentre-me especialmente em perda ambígua, perda antecipada e reações de aniversário, como uma forma de comunicar que cada perda é única e pode precisar de diferentes tipos de conforto e auto-suavizante no meio da felicidade de férias circundante.

Perda ambígua, primeiro conceituada por Pauline Boss da Universidade de Minnesota, é perda que não está completa. Ela identifica que, ao sofrer algumas perdas, podemos ter a pessoa fisicamente presente, mas emocionalmente ausente (exemplos disso seriam amados com doença de Alzheimer, doenças mentais crônicas, adições, lesões cerebrais ou inconsciência). A presença física da pessoa, enquanto uma lembrança pungente do auto previamente mais saudável do amado, também é uma discreta desconexão da pessoa que eles se tornaram. Do mesmo modo, outra forma de perda ambígua ocorre quando a pessoa está fisicamente ausente, mas emocionalmente presente (como uma pessoa desaparecida em ação ou em um desastre natural, seqüestrada, encarcerada ou fugida). Neste tipo de perda ambígua, a pessoa, embora não fisicamente presente, ocupa uma parte significativa da devoção emocional das pessoas que lamentam a ausência física dessa pessoa e a espera que é necessária antes de aprender um retorno seguro.

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Uma vez que eu escrevo este blog com especial atenção às pessoas que experimentam infertilidade e perda de gravidez, deixe-me dizer que a perda ambígua é especialmente familiar nestas circunstâncias: quando você construiu em sua própria mente uma imagem do bebê que você espera ter, o que eu acho como um "bebê de fantasia". Este bebê, embora não fisicamente presente, é muito real para você, mas como cada mês passa sem uma gravidez, sua dor em sentir esse bebê de fantasia desaparecer se fortalece. Por outro lado, um bebê recém nascido pode estar presente sem o vínculo emocional esperado e emocional. Isso pode ocorrer quando um bebê nasceu prematuramente, uma vez que não é o bebê saudável, com covinhas, você sonhou em abraçar e amamentar, mas, em vez disso, esse bebê é pequeno e vulnerável, com a vida inicial restrita a tubos e incubadoras. Sob nenhuma dessas circunstâncias, é difícil colocar um dedo sobre o que merece ser chateado, especialmente porque há medo de perda, mas nenhum fechamento real ou futuro ainda para o relacionamento que você tem desejando.

Assim, a perda ambígua, especialmente durante os feriados, representa incerteza e uma mudança de percepção do que antecipamos quando olhamos para o futuro. Em certo sentido, estamos abandonando nossas esperanças e sonhos, às vezes colocando nossas vidas em espera e tentando nutrir relações com amigos e familiares que apreciam o dilema emocional que se tornou uma parte de nossas vidas. O tempo de férias pode ser especialmente desafiador, pois estamos conscientes das "pessoas desaparecidas", física ou emocionalmente, que não estão conosco, assim como muitos outros membros da família que celebram os feriados.

A perda antecipatória refere-se ao luto que começamos a fazer quando aprendemos um diagnóstico sério para nós mesmos ou para um ente querido. Doenças terminais podem evocar o luto antecipado, tanto para o paciente quanto para os entes queridos. Outros diagnósticos serosos, como degeneração macular, perda de membros ou mastectomias, podem alterar a mobilidade física e a aparência física ao mesmo tempo que aumentam a dependência de outros. À medida que continuamos a antecipar a perda e seu efeito sobre nossa relação com os entes queridos, muitas vezes somos atacados com sentimentos de desamparo e desesperança. Não é incomum começar a retirar-se emocionalmente do ente querido com um diagnóstico sério, porque é tão doloroso contemplar o futuro. Na verdade, este luto tem algumas forças terapêuticas, na medida em que não estamos negando a realidade, tanto quanto tentar entender isso emocionalmente. Podemos chegar aos outros para libertar nossa tristeza e frustração, podemos juntar-se a grupos de apoio onde outros podem compartilhar suas próprias lutas e nos apoiar na nossa. Mas, à medida que a perda se torna mais inevitável, aqueles que tiveram a coragem de expressar nosso amor em meio a uma perda iminente sentirão a carga emocional em evolução, em vez de nos aprisionar.

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Os casais que lidam com a infertilidade enfrentam a questão do luto antecipado, pois eles são informados de que uma gravidez não é saudável ou viável, pois eles recebem um diagnóstico que significa que não serão capazes de conceber uma criança saudável, e como os especialistas de infertilidade dizem que Eles têm infertilidade idiopática (ou "inexplicada"). Eles podem gradualmente encontrar-se lamentando a perda dos papéis dos pais biológicos e, em vez disso, avaliar se eles querem buscar outros meios para levar as crianças a suas vidas.

O tempo de férias, com tanta ênfase nas crianças, no jogo, na frivolidade e na fantasia, pode salvar os corações das pessoas com infertilidade. Além da dor de não ter uma criança para se dedicar a esta época do ano, muitas pessoas com infertilidade sentem um sentimento imerecido de isolamento, juntamente com a ansiosa expectativa de que a parentalidade pode não ser uma opção. O tempo de férias, com a aproximação de amigos distantes e parentes que talvez não tenham se visto há algum tempo, também crie a estranheza de perguntas sobre quando você planeja ter filhos ou advertências bem intencionadas para ter cuidado para não "esperar muito ".

Reações do Aniversário: Este é um lembrete de que no aniversário de uma perda, possivelmente teremos algum tipo de reação emocional. Sempre que me sinto inesperadamente inesperadamente sombrio ou inexplicável, aprendi a me perguntar se estou me aproximando ou no meio do aniversário de uma perda emocional. Noventa por cento do tempo que o que está acontecendo. Às vezes, o aniversário será da morte de um amado, aniversário, aniversário de casamento ou outra ocasião especial, quando eu teria pegado o telefone ou enviado um cartão alegre. Outras vezes, o aniversário pode ser um feriado festivo quando o ente querido teria se reunido com a família nos dias em que ele estava vivo e saudável. Aprendi ao longo do tempo que o que funciona melhor para mim é antecipar um aniversário que pode estar associado à perda de um ente querido. Eu tento ser especialmente gentil comigo naqueles tempos, às vezes compartilhando meus pensamentos com amigos ou familiares, ou outras vezes, apenas criando tempos de silêncio para eu mesmo ser contemplativo e me debruçar sobre lembranças felizes. Para as pessoas que talvez não tenham completado seu sofrimento pela perda de um ente querido, é mais provável que um aniversário evocará sentimentos de tristeza. Isto é especialmente verdadeiro se a perda for uma perda ambígua, com o fechamento impossibilitado e as memórias não resolvidas.

Para casais com infertilidade, as reações de aniversário podem marcar momentos como o início do tratamento da infertilidade (e descontente que tanto tempo passou sem uma concepção); uma perda de gravidez (que, para muitos, representará um apego emocional contínuo); uma adoção fracassada; ou uma decisão para passar para uma vida livre de crianças. A importância de estar ciente desses aniversários emocionalmente carregados é que se podem honrar as esperanças e os sonhos do passado, ao mesmo tempo que se sentem investidos nas novas direções que a vida pode tomar. O tempo de férias tende a ser sentido como uma lembrança do aniversário do ano passado, quando um ou ambos os membros do casal aguentaram esperanças de que, "desta vez", no próximo ano, eles possam abraçar uma criança em seus braços. À medida que vêem as sobrinhas e os sobrinhos envelhecerem com cada feriado, reforça para eles a passagem do tempo e a probabilidade decrescente de que qualquer bebê nascido ou adotado por eles tenha sobrinha e sobrinho atuais como companheiros de idade.

Então, assim como agora podemos entender a mistura da alegria do feriado com o outro lado da lembrança dos entes queridos ausentes, o que fazemos com essa consciência? É claro que cada um de nós tratará a emoção da tristeza de forma diferente. Primeiro, é importante simplesmente reconhecer a si mesmo que alegria e tristeza podem coexistir. Também é útil encontrar algum tempo de silêncio para satisfazer suas memórias dos entes queridos que não conseguem compartilhar as alegrias dos feriados com você. Talvez isso também possa incluir um compartilhamento mais público, como reminiscências com outros do amado ausente, o cozimento dos brindes preferidos da pessoa ou a exibição de uma fotografia ou posse que evoca as memórias de momentos mais felizes juntos. E então, no meio do que pode se tornar um feriado agitado, é útil desacelerar o suficiente para absorver as memórias de forma calma. Jogar música calmante, mergulhar em uma banheira quente, obter uma massagem, dormir extra, dar uma caminhada tranquila ou fazer uma gentileza para outra pessoa, constituem oportunidades para mudar o ritmo das férias para um tempo mais calmo e reflexivo.

Então, no espírito de encontrar algum equilíbrio emocional no meio das festejadas celebrações de férias, desejo-lhe uma tranqüilidade à medida que você encontra um caminho, e talvez alguma empresa, para acalmar suas emoções nesta temporada festiva.