Se as visitas familiares tiveram estresse no passado, considere-se bem como gerenciá-las no futuro. Siga estes seis passos.
1. Não deixe isso para um parceiro para planejar a visita ou entreter sua família. Se sua família o visita de fora da cidade, tire um dia ou dois do trabalho. Se isso é realmente impossível, deixar o trabalho algumas horas antes em um dia específico irá indicar a um membro da família que eles importam. Sair do seu caminho para estar presente durante a visita.
2. Conecte-se um a um. Convide cada membro da família a fazer algo pessoal com você, mesmo que seja uma caminhada de dez minutos ao redor do quarteirão com sua mãe, ou um café rápido na cafeteria local com o seu irmão, onde você simplesmente brinca sobre esportes e o clima.
3. Estrutura a duração das visitas . Obviamente, isso pode exigir compromissos. Não é razoável, por exemplo, dizer aos seus pais que estão voando para vê-lo do Japão que eles só podem ficar por um longo fim de semana. Dito isto, mantenha-se responsável pelo período de visitas. Se sua família é como muitos, as coisas podem ficar muito intensas após cerca de quatro ou cinco dias (se não quatro ou cinco minutos). Quando se trata de visitas familiares, mais tempo não é necessariamente melhor.
4. Obter espaço . Dê uma pausa quando precisar deles durante as visitas, que podem incluir tudo, desde sair da casa para uma caminhada rápida, planejar uma mini-viagem de três dias com seu parceiro dentro de uma visita de dez dias aos seus pais. Se a família visitante foi extremamente difícil para você ou seu parceiro, mora para um hotel e um carro alugado. Isso pode fazer a diferença entre uma visita suficientemente boa e um desastre, então estes são dólares bem gastos. Seus pais podem ser insultados, você não vai ficar no quarto de hóspedes, mas eles vão superá-lo em visitas subseqüentes, se você usar sua criatividade para fornecer uma explicação tato.
5. Antecipe os pontos quentes . Você conhece bem a sua família o suficiente para saber o que o tornará embreado e reagirá. Pode ser o comentário da sua irmã sobre o comportamento "selvagem" de seu filho, o foco implacável de sua mãe nos estragos de seu irmão ou seu pai falando sobre seus esquemas de negócios. Faça um plano para gerenciar a conversa e sua própria reatividade, então as coisas não escalam. Diga a um amigo ou parceiro como ele ou ela pode ajudá-lo.
6. Defina metas razoáveis : a sobrevivência é um objetivo perfeitamente razoável para uma visita familiar, se você vier de uma família onde a intensidade e a reatividade são altas. Observar sua família é outro objetivo que vale a pena. Passar uma visita sem participar de lutas é outra. Se você se sentir com o desafio, defina a barra mais alta e experimente novos comportamentos, como se abster de dar conselhos, pedir ao seu pai que passeie com você, provocando histórias familiares, compartilhando um problema pessoal ou tentando o 5: 1 proporção de comentários positivos a negativos com sua mãe.
Tente gerenciar o contato com a família de maneiras maduras e pensativas. O desafio é pensar de frente e planejar – ao invés de reagir emocionalmente e absorver o stress você mesmo ou tirá-lo de uma festa inocente.
