Um desequilíbrio no poder entre parceiros é uma característica comum de muitos relacionamentos, incluindo relações afetadas pelo TDAH. Muitas vezes isso cai em um parceiro "pai" (ou seja, "responsável"), juntamente com um parceiro "infantil", que muitas vezes é inconsistente e considerado, portanto, menos capaz ou confiável.
Chamá-lo de "dinâmica pai / criança" ou "sobre-funcionamento / insuficiente", o resultado é o mesmo – um relacionamento em que ambos os parceiros se sentem ressentidos e infelizes e onde a intimidade é perdida.
Alterar a dinâmica de poder do relacionamento pode ser complicado, mas um lugar para começar é redistribuir a responsabilidade pela realização de tarefas. Quando trabalho com casais nesta tarefa, peço-lhes que tomem medidas específicas:
O objetivo deste processo é garantir que os casais tenham uma discussão aberta e aberta sobre quem está fazendo o que e, mais importante ainda, quando se trata de superação e sub-funcionamento, que cada um deles compartilhe a responsabilidade pela criação da família prioridades. Muitas vezes, os casais se enquadram em um padrão em que um parceiro "determina" e o outro "faz" … ou não faz se ele não está muito interessado nessa prioridade particular.
Para os parceiros que não são do TDAH, transferir as responsabilidades para um parceiro do TDAH que tenha um histórico de inconsistência pode ser muito estressante. No entanto, precisa ser feito. Estar na posição "criança" na dinâmica dos pais / filhos, como muitos parceiros do TDAH estão diminuindo bastante e reforça a diminuição do desejo de se envolver no relacionamento com o parceiro mais dominante. Ser o "pai" é igualmente doloroso. Entregue uma ou duas coisas por vez. Então se separe amorosamente do processo de fazer a coisa.
Há algumas ressalvas, no entanto.
Primeiro, nunca entregue as responsabilidades financeiras a um parceiro do TDAH que não demonstrou que ele ou ela tenha um excelente lembrete e sistemas organizacionais no local e pagará as contas de forma precisa e atempada. Aqui é apenas um comentário de muitos que obtive ao longo dos anos de pessoas que escolheram ter as finanças como uma das primeiras coisas a serem entregues, em vez da última:
"Eu deixei meu marido, que é um CPA, fazer impostos por muitos anos … Eu sabia que ele estava com problemas, no entanto, e fez uma série de sugestões para ajudá-lo fora desta bagunça intransponível hoarders (ele tinha criado) … depois de tudo isso O tempo, minha recompensa por permitir que ele tenha seu auto-respeito e não irritar-se com isso era ouvir uma noite após o trabalho: "Uh, querida, devemos US $ 80.000 em impostos e penalidades atrasadas … precisamos refinanciar nossa casa para pagá-las … "
Transição, não abdicar. A dificuldade de completar tarefas por parte de um parceiro de TDAH geralmente sinaliza que existe um conjunto de habilidades organizacionais que ainda precisa ser desenvolvido para melhorar o sucesso. Os parceiros não-ADHD muitas vezes cometem o erro de simplesmente dizer "aqui, você faz isso agora" sem prestar atenção se o novo conjunto de habilidades está ou não instalado. Se não estiver, os casais obterão o mesmo resultado que sempre obtiveram, e ambos os parceiros acabarão frustrados pelo fato de que nada mudou. Os treinadores de ADHD e a TCC podem ser muito úteis para desenvolver habilidades organizacionais.
Comece pequeno. Particularmente, quando os adultos aprendem primeiramente a gerenciar melhor o TDAH, leva muito tempo para se organizar e descobrir quais serão os novos sistemas. Conseguir uma ou duas coisas corretas leva a um resultado melhor do que entregando muitas coisas e não conseguindo nenhum direito. Os parceiros do TDAH podem realmente ajudar a si mesmos a se tornar parceiros mais iguais em seus relacionamentos, assumindo plenamente a responsabilidade, do início ao fim, de qualquer projeto que eles assumam. Não espere por lembretes … espero que eles não venham!
Esteja disposto a contratar ajuda. Limpeza doméstica, arquivamento de papel, organização de escritório, trabalho de quintal, condução de crianças ao redor e cachorros para caminhada são apenas algumas das coisas que você pode contratar outras pessoas para ajudar se você tiver o orçamento para fazê-lo.
Esteja disposto a soltar algumas tarefas completamente. Quanto mais eu obtendo, mais aprecio essa opção particular. Nós realmente assumimos muito mais do que realmente precisamos fazer, e simplificando a vida dizendo "não" a nós mesmos e outros podem diminuir o estresse de forma apreciável. Note, no entanto, não solte as coisas "divertidas". Você quer realmente deixar cair coisas "sem recursos" para que você possa ter tempo para as coisas que irão enriquecer sua vida. Eu geralmente sugiro que os casais estabeleçam uma meta de deixar cair 30% do que está em sua lista. Uma maneira de fazer isso é reduzir a freqüência – por exemplo, limpar a garagem (se você quiser) em dois anos ao invés de cada 6 meses.
Exercite-se regularmente. Isso dará a ambos os parceiros o vigor e o foco para melhor ficar no topo das tarefas. Além disso, provavelmente irá ajudá-lo a dormir.
A linha inferior é que você só tem uma parceria se cada pessoa no relacionamento tiver uma palavra igual no que é feito e uma responsabilidade independente por fazê-lo. É preciso tempo para se afastar do pai / filho, mas você deve se continuar prosperando. Compartilhar a responsabilidade pelas tarefas em sua vida é um bom começo para criar uma parceria real.