Um truque estranho para livrar-se de sua identidade

Fonte: qsimple / flickr

Estou muito orgulhoso de ser cidadão dos Estados Unidos. É um dos maiores países do mundo. A América é um farol de esperança para democracia e liberdade para centenas de milhões de pessoas em todo o mundo. Nossas universidades produzem consistentemente pesquisa inovadora, e nossas empresas impulsionam a inovação para a economia global.

No entanto, sempre me senti incomodado sendo rotulado de "americano". Embora eu tenha muito orgulho de ser cidadão dos Estados Unidos, o termo é restritivo e confinado. Isso me obriga a me identificar com aspectos dos Estados Unidos com os quais não estou emocionado. Por exemplo, para alguns, podemos ser o farol da democracia, nosso próprio sistema político de dois partidos deixa muito a desejar. Os sistemas democráticos que permitem mais de dois grandes partidos podem ser mais inclusivos das minorias e levar a uma política menos extrema. Em muitos aspectos, nosso sistema político atual pode sentir-se sufocante para muitos de seus próprios cidadãos.

Tenho sentimentos semelhantes de limitação em relação a outros rótulos que assumi. Alguns desses rótulos não se sentem completamente fiel a quem eu realmente sou, ou me imporm certas perspectivas que divergem da minha.

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Recentemente, encontrei um truque estranho que me tornou mais confortável se identificar com grupos ou movimentos que ressoam comigo. O truque é simplesmente colocar a palavra "estranho" antes de qualquer categoria de identidade em que eu penso.

Eu não sou um "americano", mas um "americano estranho". Uma vez que comecei a pensar em mim como um "americano estranho", consegui pensar calmamente através de quais aspectos de ser americano com quem eu identifiquei e que não fiz, colocando o lado de fora da minha identidade. Por exemplo, usei o termo "americano estranho" para descrever-me ao conhecer um grupo de estrangeiros, e tivemos excelentes conversas sobre o que quis dizer e por que usei o termo. Essa alteração sutil permite meu desejo de me identificar com o rótulo "americano", mas me permite separar-me de qualquer aspecto do rótulo que eu não suporte.

Além da nacionalidade, comecei a usar o termo "estranho" na frente de outras categorias de identidade. Por exemplo, ensino aulas na Ohio State University, além de dirigir uma organização sem fins lucrativos dedicada a ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos usando a ciência, Intentional Insights . Eu estava profundamente frustrado quando os alunos não se preparavam adequadamente para as aulas comigo. Não importa o quão difícil eu tentei, ou as táticas inteligentes que eu implantei, alguns estudantes simplesmente não se importavam. Em vez de permitir que essa situação continue me incomodando, comecei a pensar em mim como um "professor estranho" – aquele que criou um ambiente que ajudou os alunos a ter sucesso, mas não se sentiu chateado e frustrado por aqueles que não conseguiram aproveitar ao máximo disso.

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Eu também apliquei o truque estranho na minha vida pessoal. Pensar em mim como um "filho estranho" me faz sentir mais à vontade quando minha mãe e eu não vemos o olho-a-olho; Pensando em mim mesmo como um "cara legal estranho", em vez de apenas um cara legal, me ajudou a me sentir confiante sobre minhas decisões serem firmes quando a ocasião o exige.

Então, por que esse truque estranho funciona? Está enraizado em estratégias de reformulação e distanciamento, dois métodos baseados em pesquisa para mudar nossas estruturas de pensamento. Reframing envolve a mudança de um quadro de pensamento sobre um tópico, a fim de criar modos de pensar mais benéficos. Por exemplo, ao me reformular como um cara legal e estranho, eu consegui dizer "não" para pedir que as pessoas façam de mim, mesmo que minha tendência intuitiva do cara legal me diga que eu deveria dizer "sim". Distanciamento refere-se a um método de gestão emocional, separando-se de uma situação emocionalmente tensa e observando-a de uma perspectiva externa de terceira pessoa. Assim, se eu penso em mim como um filho estranho, não tenho quase tantas emoções negativas durante os conflitos com minha mãe. Isso me permite ter espaço para a tomada de decisões calma e sólida.

Em geral, usar o termo "estranho" antes de qualquer categoria de identidade me ajudou a ganhar uma maior agência, a qualidade de vida da vida intencionalmente para alcançar meus objetivos. Isso me liberou dos confinamentos e restrições associados aos rótulos de identidade socialmente impostos e me permitiu escolher quais os aspectos desses rótulos que melhor atendem aos meus próprios interesses e necessidades. Espero que seja "estranho" pode ajudá-lo a alcançar seus próprios objetivos também!

Quão estranho você é? Só o tempo irá dizer. Considere estas perguntas enquanto você explora por si mesmo:

• Você acha que usar "estranho" para gerenciar sua identidade pode ajudá-lo? Por que ou por que não?
• Onde em sua vida, se em qualquer lugar, você pode imaginar o gerenciamento de identidade configurando você emocional e mentalmente livre?
• Quais as próximas etapas específicas que você seguirá depois de ler este artigo?

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Bio: Dr. Gleb Tsipursky administra uma organização sem fins lucrativos que ajuda você a alcançar seus objetivos usando a ciência para construir um mundo altruísta e florescente, Intencional Insights, autor de encontrar seu objetivo usando a ciência entre outros livros e contribui regularmente para locais proeminentes; e é professor de pista de posse no estado de Ohio. Considere inscrever-se no boletim informativo Intencional Insights; voluntariado; Doação; comprando mercadorias. Você pode apoiá-lo pessoalmente em Patreon. Entre em contato com ele em [email protected].