Desafio de Felicidade 2010 : Para aqueles que seguem o Desafio do Projeto de Felicidade 2010, para tornar 2010 um ano mais feliz – e mesmo se você não se inscreveu oficialmente para o desafio – o foco deste mês é Mindfulness . A resolução da semana passada foi um questionário, como você está atento? Você pegou esse questionário? Como você fez?
A resolução desta semana é Meditar em koans . Um "koan" é uma questão, história ou declaração que não pode ser entendida logicamente. Os monges budistas zen meditam sobre koans como uma forma de abandonar a dependência da razão na busca da iluminação. Mesmo se você não está procurando satori (ou, provavelmente, eu diria, você não está procurando), descobri que pensar em um koan estimula a atenção plena. Porque os koans me obrigam a desafiar as caixas habituais e diretas de significado, eles me empurram para pensar em pensar .
Eu amo esse koan: a melhor maneira é sempre passar .
Se quiser ler mais sobre esta resolução, confira …
Encontre seu próprio koan.
A verdade cruel da vida: você obtém mais do que você já tem.
A extraordinária felicidade de completar um projeto: Four to Llewelyn's Edge.
A propos do budismo, faço a seguinte observação: continuamente me surpreende que o Budismo, com ênfase em portões sem portas e transcendendo os limites do pensamento racional, tenha tantas listas numeradas! Eu os amo, mas ainda assim parece incongruente. Há um koan a ser escrito sobre isso, com certeza. Vamos ver … e sobre " Use números para jogar fora a enumeração ".
Se você é novo, veja as informações sobre o 2010 Happiness Challenge (ou veja o video de introdução). Nunca é tarde demais para começar! Você não está atrasado, salte agora mesmo, cadastre-se aqui. Para mais ideias, confira o site do Projeto Felicidade no Dia da Mulher.
* Falando em koans, a Wikipédia possui uma entrada sobre hackers koans, que são divertidos e verdadeiramente provocadores.
* Cerca de 43.000 pessoas recebem meu boletim mensal gratuito, que destaca o melhor material do blog e da Página do Facebook. Se você quiser adicionar seu nome, clique aqui ou envie-me um e-mail para grubin [at] gretchenrubin [.com] . (Desculpe escrever dessa maneira estranha, tentando frustrar spammers.)
