Você concorda com estes quatro níveis de energia mental?

Adoro chegar a diferentes esquemas – e aqui está um novo. Estava pensando sobre a energia mental exigida pelas diferentes tarefas da minha vida, e me pareceu que esta energia poderia ser dividida em quatro categorias, em ordem decrescente de demanda mental:

1. Energia contemplativa – planejando, decidindo, criando, inibindo (me afastando de dizer, fazer ou pensar em algo), estabelecer prioridades, fazer transições

2. Engajamento de energia – falar com outras pessoas, ler ou observar com minhas faculdades críticas

3. Audiência de energia – observando ou ouvindo passivamente

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4. A energia do hábito – sem executar um comportamento habitual

Uma conclusão: quando eu me sinto cansado de fazer qualquer coisa, exceto o Nível 3, provavelmente deveria estar na cama.

Para ser gratificante, assistir TV ou verificar o Facebook deve se sentir como atividades do Nível 2, não Nível 3. Ver a Homeland é uma experiência diferente de folhear os canais. Verdadeiramente, ocasionalmente, o nível 3 é exatamente o que estou com vontade, mas não quero fazer um hábito ou me deixar afundar, sem perceber, do Nível 2 ao Nível 3 (o que tende a acontecer dentro de cerca de trinta minutos).

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Como escrevi sobre o outro dia, no Epiphany: é preciso muita energia para decidir ir dormir , estranhamente, quando estou muito cansada, tendem a ficar até tarde demais. Estes quatro níveis ajudam a mostrar o porquê. Estou preso em uma atividade de Nível 3, e não tenho energia para aumentar a atividade de nível 1.

Esse é o valor do Nível 4. Se eu fizer a hora de dormir em um hábito: "Às 10:30, eu começo a me preparar para a cama, da mesma forma, todas as noites" – então eu não preciso usar nenhum nível precioso de Nível 1 energia para me libertar da luz.

O que você acha desses quatro níveis? Eu entendi certo? Quais atividades eu negligenciei que deveria ser conectado a essa estrutura?

Além disso …

• Há muito material fantástico no blog do meu amigo Jenny Rosenstrach Jantar: Uma história de amor – "tudo começa na mesa da família" – se você realmente gosta de cozinhar.

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