Você é mais resistente do que pensa?

Entrevista com Emilia Lahti.

Fonte: istock

Você se pergunta o que poderia acontecer se sua vida fosse de repente virada de cabeça para baixo? Infelizmente, a vida às vezes pode piorar. Às vezes isso acontece em um piscar de olhos – a perda de um ente querido, uma redundância inesperada, um ferimento grave ou doença, ou uma tragédia comunitária que o toca profundamente. Ou pode acontecer muito mais lentamente, como um relacionamento destrutivo que prejudica sua confiança e bem-estar. Você está confiante o suficiente para navegar em seu caminho através desses tipos de desafios?

“Todos somos capazes de superar a nós mesmos em momentos de estresse ou adversidade significativa, aproveitando os profundos recursos e energia que talvez nem tenhamos percebido.” Disse Emilia Lahti, pesquisadora e ativista social, quando a entrevistei recentemente.

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Emilia chama esse fenômeno Sisu. Sisu é um construto finlandês de 500 anos, relacionado à tenacidade mental e à capacidade de suportar um estresse significativo enquanto toma medidas contra probabilidades aparentemente impossíveis. Não se aplica às dificuldades cotidianas que você pode experimentar, mas ajuda você a lidar com adversidades significativas e desafios difíceis. É sobre encontrar essa fonte extra de energia para ajudá-lo a continuar, mesmo que você se sinta exausto e esgotado.

Diferente da coragem e resiliência, William James, o pai da moderna psicologia americana, comparou essa fonte latente de poder como seu segundo fôlego.

Enquanto a grit é manter sua paixão e perseverança durante um período de tempo para perseguir seus objetivos de longo prazo, o Sisu é mais sobre explosões curtas e intensas de força e coragem extraordinárias para se estender além de suas capacidades e ajudá-lo a superar obstáculos difíceis ou romper brechas difíceis. E enquanto a resiliência está sendo capaz de se recuperar da adversidade ou do estresse, às vezes você precisa que o Sisu continue lutando contra as correntes subjacentes antes de chegar a este momento.

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Emilia reconhece que superar a adversidade não é um processo fácil. Você pode precisar de tempo para curar e ter acesso a bons recursos e apoio social. “Quando você está tomando medidas contra as probabilidades e se estende aos seus limites, pode parecer que não há progresso às vezes”, diz Emilia. “Mas enquanto você continuar dando um passo de cada vez, por menor que seja, você poderá chegar ao seu destino.” E pesquisas sugerem que é possível experimentar um crescimento pós-traumático, crescendo e fortalecendo-se, não apesar de suas adversidades. , mas por causa deles.

O que você pode fazer para nutrir mais Sisu no seu local de trabalho?

Emilia oferece cinco sugestões para desenvolver sua capacidade de explorar o Sisu no trabalho:

• Construa segurança psicológica. A crença de que você não será punido quando cometer um erro é fundamental para promover mais Sisu nos locais de trabalho. A segurança psicológica pode dar-lhe o espaço para falar o que pensa, defender o que é importante, inovar e agir apesar do risco de falhar ou cometer erros.
• Adote uma mentalidade de ação. Em vez de evitar os desafios, quando você demonstra o Sisu, você tem uma abordagem consistente e corajosa de agir diante do estresse ou da adversidade, apesar de seus medos e incertezas. Isso envolve ter uma mentalidade de crescimento em que você vê o insucesso potencial como uma oportunidade para aprender, crescer e melhorar continuamente.
• Lembre-se momentos de Sisu. O viés de negatividade que todos nós temos, significa que é mais fácil recordar os momentos em que você não lidou ou as coisas não correram bem. Supere seu crítico interior, tendo tempo para considerar um momento difícil em seu passado, quando você excedeu suas expectativas para passar. Anote isso e use-o quando precisar lembrar-se de que você tem um bom histórico de superação de adversidades.
• Estenda a mão para os outros. Às vezes, quando você está lutando em um lugar escuro, pode achar difícil pedir ajuda. No entanto, nem sempre é possível fazê-lo sozinho, e ao alcançar os outros, você pode ganhar poder fazendo com que sua força e coragem sejam refletidas de volta para você pelos olhos de outra pessoa.
• Crie espaço para o Sisu nos outros. Dessa forma, eles também podem aproveitar sua energia e poder internos para atingir seu melhor potencial. Use a compaixão genuína quando seus colegas estão passando por momentos difíceis para reconhecer seu sofrimento como parte do que todos compartilhamos como humanos, e respondemos de maneira a entender ou aliviar sua dor.

Recentemente, Emilia montou a campanha Sisu Not Silence, onde ela percorrerá 2.400 quilômetros de solo em toda a Nova Zelândia em janeiro para quebrar o silêncio em torno da violência interpessoal e destacar a força dos sobreviventes de abuso. Siga sua jornada aqui: http://www.emilialahti.com

O que você poderia usar para ser mais corajoso diante do estresse ou adversidade?