Vocês são seus pensamentos?

Se a sua resposta for sim, então, qual é o seu pensamento? Você pensa que teve quando acordou esta manhã, ou o que teve em torno das 2 da noite? Ou talvez você seja o último pensamento que você tem antes de ir para a cama todas as noites. Aqui está uma dica: se você voltar para um blog anterior sobre o relacionamento sujeito-objeto, o takeaway chave era que tudo o que você pode perceber através de seus sentidos ou que você conhece é um objeto de sua consciência e, portanto, não você . Você conhece o conteúdo dos seus pensamentos? Você às vezes diz: "Bem, esse é o pensamento mais ridículo que já tive"? Você julga se um pensamento é um bom pensamento ou um pensamento ruim? A resposta, claro, é sim. Então, se usarmos nossa lógica, podemos concluir que não somos nossos pensamentos. Nossos pensamentos são certamente parte de nós, eles vêm de nós, mas não somos nossos pensamentos. Você já acordou pela manhã e disse a si mesmo: "Não vou pensar hoje, estou cansado demais"? Não, claro que não. Assim como a respiração acontece e é constante, os pensamentos acontecem e também são constantes.

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Sabemos agora que pensamentos, idéias, memórias e modelos mentais estão conectados em nossa rede neural. Por isso, nossos pensamentos tendem a reforçar nossos modelos mentais existentes e vice-versa. Por exemplo, muitas mulheres ainda têm um modelo mental que lhes diz que há um teto de vidro na América corporativa. Alguns acreditam que, apesar de algumas exceções à regra, uma mulher corporativa não pode ascender ao nível do vice-presidente. Se uma mulher vice-presidente com este modelo mental descobre que há um cargo de vice-presidente sênior disponível para o qual ela é eminentemente qualificada, quais serão seus pensamentos? Ela pode dizer a si mesma: "Oh, eu não deveria candidatar-me a esse trabalho; eles já decidiram dar a um cara. Eles podem até me entrevistar, mas no final eles vão dar a um homem e inventar alguma desculpa. Eu nem deveria me perguntar sobre isso, porque todos vão pensar que eu sou louco por aplicar. "Se ela tenta resistir a esses pensamentos, sua mente apresentará dados anedóticos para apoiar seu modelo mental. Ela pode até entrar em linha e encontrar alguns dados estatísticos atraentes que apóiem ​​seu modelo mental, e depois de horas de pensamentos exaustivos, ela decidirá não incomodar. É assim que os modelos e pensamentos mentais funcionam frequentemente. É um sistema mutuamente perpetuante e reforçador que pode nos manter bloqueados em velhos modos de pensar e responder. Nossas mentes dependem de padrões familiares e confortáveis, que limitam nossa capacidade de responder objetivamente.

Além de apoiar nossos modelos mentais, os próprios pensamentos têm um impacto significativo em nossas vidas, momento a momento, todos os dias. Você notou que o conteúdo de muitos dos seus pensamentos é auto-julgamento, negatividade e antecipação do pior? Às vezes, esses pensamentos podem ser muito limitantes, improdutivos, até mesmo severos. Há momentos em que não somos muito gentis com nós mesmos. O problema com nossos pensamentos negativos é que a ciência mais recente revelou que os pensamentos são muito poderosos, mesmo nos impactando fisicamente. Em seu livro Change your Brain, Change Your Life, Daniel G. Amen ressalta que "todo pensamento envia sinais elétricos em todo o seu cérebro. Sim, eles têm substância, propriedades físicas reais e podem afetar cada célula em nosso corpo, fazendo-nos sentir bem ou mal ". A imagem cerebral mostra claramente que, quando nossas mentes estão sobrecarregadas com muitos pensamentos negativos, tendemos a sentir-se irritados, temperamental ou mesmo deprimido. Você já parou para perceber como se sente quando está mentindo mentalmente? Amen continua dizendo que mesmo que nossos pensamentos sejam reais, eles geralmente estão errados. Nossos pensamentos mentem. Se os pensamentos geralmente apoiam nossos modelos mentais e se, em alguns casos, nossos modelos mentais estão errados, o que significa improdutivo e não nos serve, então é claro que alguns de nossos pensamentos também estarão errados. Em essência, as mentiras que às vezes nos dizemos estão nos causando danos emocionais e físicos.

É importante lembrar que um pensamento é inofensivo, a menos que acreditemos e agimos neles. Como o Assunto, uma vez que os pensamentos são um objeto de sua consciência, você tem o poder de desafiar cada pensamento. Você pode decidir se deseja fazer esse pensamento real. Você pode decidir se quer prestar atenção a esse pensamento, mudar o pensamento ou ignorá-lo. Amen sugere que quando os pensamentos negativos automáticos aparecem e você começa a sentir-se impotente ou fora de controle, apenas fale com os pensamentos com atitude. Assim como você pode escolher entre suco ou refrigerante, você pode conversar com atitude em relação a um pensamento de "Eu sempre estragar" e optar por acreditar em vez de pensar em "quando eu me concentro em fazer o meu melhor, as coisas geralmente se revelam bem. " Você escolhe. Você é o assunto. Uma questão importante para você explorar é qual o modelo mental que pode ser hardwired na minha rede neural que está ligada e reforçada por pensamentos críticos, negativos e indecisos sobre mim?

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No meu próximo blog, falaremos sobre os modelos mentais e o que a última pesquisa do líder objetivo revela sobre os modelos mentais comuns.

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