10 lições de vida consciente de um Triatleta de classe mundial

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Eu recentemente tive a sorte de se juntar a Colleen Cannon, ex-campeão mundial de triatleta e fundadora da Women's Quest, e um grupo de mulheres entusiasmado para um retiro de aventura no belo Vermont. A camaradagem foi maravilhosa, os anfitriões de alto nível e os ambientes sublimes – a combinação perfeita para aprender, refletir e lembretes vivos sobre o que mais interessa na vida.

Aqui estão os meus Top 10 :

1. Embora confortável em duas rodas, eu nunca tinha caminhadas pela montanha trilhas de pista única sinuosas, raiz e rocha. Desafiar-me era simultaneamente assustador e estimulante. Eu cheguei em casa me sentindo como um guerreiro, pronto para enfrentar quaisquer obstáculos ao longo do meu caminho. A lição de vida : sair da nossa zona de conforto em novas formas novas é capacitadora e automaticamente se traduz em confiança em outras áreas de nossas vidas.
2. Onde você olha, seu corpo (e bicicleta) seguirá. Não quer correr um pouco naquela árvore? É melhor você não olhar diretamente para ele. A lição de vida : nenhum de nós sabe o que aparecerá ao redor da próxima esquina. Aproveite o tempo para reconhecer em que direção geral você deseja que sua vida dirija, então mantenha seus olhos focados nisso. É sempre possível (e às vezes sábio) mudar de rumo, mas se encaminhar à frente ou se concentrar exclusivamente em todos os obstáculos em nosso caminho é uma maneira infalível de se desencorajar (ou ferir!) Ou derrotado.
3. A positividade é infecciosa. Nossos líderes de retiro são algumas das pessoas mais sanguíneas que eu já conheci, seu senso de otimismo imediatamente influenciando o resto de nós. Este efeito benéfico pode ser explicado por nossas células cerebrais, chamadas neurônios espelhos, que são ativadas quando vemos alguém realizando uma ação ou exibindo uma emoção. Esses neurônios realmente "espelham" o que eles observam nos outros. A lição de vida : nossas mentes são incrivelmente poderosas. O pensamento positivo requer uma dose de sabedoria e não é o mesmo que ignorar dificuldades ou uma atitude polivalente, mas somos capazes de muito mais do que sabemos. Uma vez que o humor é realmente contagioso, podemos ajudar-nos mutuamente procurando o bem em cada situação e espalhando esse entusiasmo.
4. Quando você está concentrado em empurrar-se para fora de sua zona de conforto (digamos, talvez abalando uma trilha de mountain bike de diamante preto) e alguém na frente (digamos, talvez seu guia intrépido que seja um triatleta aposentado de campeão mundial) exclama: "Wheeeeeee !!" é estranhamente reconfortante e aterradora, permitindo que os ombros literalmente relaxem e soltem. A lição de vida : um lembrete brilhantemente entregue para se divertir (enquanto simultaneamente teme por sua vida) é muitas vezes necessário durante a intensa concentração de aprender uma nova habilidade.
5. Quando jogamos fora – caminhadas, ciclismo ou caiaque ou pesca com mosca – nossa criança interna aparece e a idade desaparece, e é precisamente por isso que nossos líderes destemidos aparecem pelo menos uma década mais do que suas idades cronológicas. A lição de vida : a natureza é cura. É necessário que o nosso bem-estar emocional e físico faça tempo para jogar ao ar livre – seja qual for a forma que leva para você.
6. O dom da beleza natural está por perto, precisamos apenas buscá-lo. Acordando a vista das montanhas que se erguiam de um lago coberto de névoa enquanto os pássaros cantavam sem esforço. Trazer a nossa consciência para a beleza diária que muitas vezes damos para garantir exige um pouco mais de esforço e intenção, mas é sempre acessível. A lição de vida : um lembrete consciente para pausar, olhar para cima e tomar as infinitas vistas e sons deliciosos.
7. Meu corpo quer se levantar ao amanhecer. Sem a presença do meu despertador habitual de quatro anos de idade (na forma de uma criança), eu tinha previsto dormir, mas meu corpo está totalmente condicionado para acordar cedo. A lição de vida : Há algo a ser dito para o silencio imóvel experimentado apenas ao amanhecer. Em última análise, adoro manhãs tranquilas e, aparentemente, meu despertador interno também.
8. Fisicamente desafiar-nos é fantástico, mas existe uma coisa como demais. Especialmente em nossa cultura intensamente ocupada, a mensagem é pressionar sem atender as advertências do corpo. Há um ponto de esforço e desafio, no entanto, que é ótimo e que melhora a energia. Pressione demais ou descanse demais e o desgaste, lesão ou doença inevitavelmente ocorre. A lição de vida : a vida é uma maratona, não um sprint. Encontre seu ponto de vista. Vá em busca de vitalidade contínua em vez de fadiga total.
9. Em questões de exaustão geral, a atividade física intensa não é compatível com as constantes conversas e exigências de um filho de quatro anos. Eu amo meu pequeno, mas ele me desgasta. A lição de vida : a interrupção incessante está esgotando. O silêncio é re-energizante. Crie tempo para pequenos trechos de silêncio em sua vida. Ensine também a seus filhos o valor disso.
10. Há mais poder em grupos do que ir sozinho. Jogue um grupo diversificado de mulheres em um ambiente seguro e a magia acontece. Com uma atitude generalizada de apoio e respeito mútuo, a soma total da grandeza é muito maior que suas partes. A lição de vida : se possível, encontre sua tribo ou talvez essa pessoa com quem você possa ser vulnerável, real e capacitado. Não tem certeza de onde procurar? Comece com um interesse, um hobby, um item da sua lista de balde (também conhecido como sua "lista de vida"). Em seguida, revise a lição de vida nº 1.

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