5 maneiras de casais comprometidos mantêm seu desejo sexual

Tudo o que aprendemos com 64 estudos, abrangendo três décadas de pesquisa sexual.

Fonte: LightField Studios / Shutterstock

O desejo sexual é frequentemente descrito como “indescritível”, “incompreendido” ou “complexo”. Mas depois de décadas estudando o assunto, os pesquisadores sabem mais do que nunca o que ajuda os casais a manter o desejo sexual em relacionamentos de longo prazo.

Em uma edição especial do Journal of Sex Research , publicada online em março de 2018, Kristen Mark e Julie Lasslo apresentam uma revisão sistemática de 64 estudos sobre o desejo sexual em relacionamentos que duram três décadas. Eles observam 19 fatores que ajudam ou prejudicam nossa experiência de desejo sexual e os categorizam em três grandes áreas – fatores individuais, fatores interpessoais e fatores sociais.

• A natureza do homem: o homem é por natureza bom ou basicamente mau?
• 3 exemplos de como superar seu cérebro propenso à ansiedade
• 5 razões para fazer uma pausa de namoro
• Ajude as crianças a compreender e lembrar o que leram
• Remystifying Criatividade

Aqui estão cinco temas proeminentes determinados a ajudar os casais a manter a paixão sexual. (A lista completa de fatores pode ser encontrada aqui.)

1. Expectativas

Nosso interesse pelo sexo naturalmente flui e flui ao longo de um relacionamento de longo prazo à medida que envelhecemos e enfrentamos várias mudanças na vida – a chegada de bebês, estresse do trabalho, preocupações com dinheiro ou a morte de um ente querido, para citar apenas um poucos. Pesquisadores descobriram com confiança que indivíduos que aceitam essas flutuações como normais e naturais são mais sexualmente satisfeitos quando atingem um obstáculo. Eles são capazes de ver as mudanças como mais compreensíveis do que problemáticas, o que parece ajudá-las a resistir à tempestade potencial. Em contrapartida, os indivíduos que não possuem essa perspectiva relatam maior preocupação e estresse quando atingem um aumento ou uma contração sexual, resultando, consequentemente, em um impacto negativo em sua satisfação sexual.

• “Meu próprio cachorro é um idiota, mas ela é uma idiota adorável.”
• “Apenas como um homem?” “Apenas como uma mulher?”
• Tiroteio na escola e Saúde Mental Juvenil
• Como o estresse afeta o cérebro das crianças?
• Um léxico do discurso do criminoso

Também se descobriu que as expectativas sobre o desejo sexual se estendem à pesquisa sobre discrepâncias de desejo (quando uma pessoa tem mais desejo sexual do que seu parceiro). Ou seja, quando os casais reconhecem que é normal – e até esperado – que os indivíduos queiram diferentes frequências de atividade sexual e / ou que desejem sexo em momentos diferentes, eles estão mais preparados para lidar com essas diferenças quando surgem sem afetar negativamente seu desejo.

2. Autonomia

Embora sentir-se próximo e conectado a um parceiro seja crucial para a satisfação do relacionamento, há uma desvantagem em estar tão perto que nos perdemos de vista e começamos a nos sentir como “apenas” um casal.

Diversos estudos documentaram a importância de ter alguma autonomia em nossos relacionamentos para aumentar o desejo e a paixão sexual. Este espaço é teorizado para nos dar a sala de respiração para “ver” o nosso parceiro e apreciá-los à distância.

A autonomia também nos dá o espaço para experimentar nossos pensamentos e sentimentos separadamente de nosso parceiro, permitindo-nos autossustentar nossas próprias emoções difíceis e ser mais emocionalmente solidários ao nosso parceiro quando eles estão em necessidade. Essa dinâmica foi encontrada para aumentar a satisfação do relacionamento e, indiretamente, o desejo sexual.

3. Capacidade de resposta ao parceiro

Nos relacionamentos, tendemos a estar cientes das necessidades e desejos do nosso parceiro. Por exemplo, talvez saibamos que eles preferem sexo de manhã ou que seu jantar favorito é berinjela parmesão. O criador da diferença, de acordo com a pesquisa, é o que decidimos fazer com essa informação.

Quando estamos particularmente motivados para agradar um parceiro ou fazer nosso parceiro feliz, a satisfação sexual e o desejo sexual tendem a se seguir. Isso inclui estar motivado a fazer sexo quando o nosso parceiro o quer (mesmo que não estejamos muito interessados), ou tentar algo novo em que o nosso parceiro esteja interessado, porque sabemos que isso o faria feliz.

A chave é que nossa motivação é uma melhoria de relacionamento. Nosso desejo e satisfação não aumentam se estivermos fazendo sexo com nosso parceiro para evitar uma consequência negativa, como ficar com raiva ou chateado.

4. Auto Expansão

Auto-expansão é o conceito de abraçar oportunidades de crescimento. Quando se trata de sexo, isso pode significar qualquer coisa, desde tentar novas posições sexuais, fazer sexo em locais diferentes (ou em vários momentos do dia), ou usar algo um pouco fora do comum.

Em vários estudos, casais que relatam níveis mais altos de desejo sexual também relatam fazer um esforço para tentar algo novo e diferente, não importa quão pequeno seja, para manter as coisas interessantes e frescas no quarto. Enquanto isso pode parecer assustador, exemplos relatados na literatura incluem flertando inocentemente com uma queda e fazendo pequenas mudanças na decoração do seu quarto.

A ideia é abraçar os seus interesses sexuais e crescer ao lado do seu parceiro. Isso também ajuda a evitar a monotonia e a rotina sexual.

5. Igualitarismo

Pesquisas descobriram que quando os casais experimentam maior igualitarismo (isto é, contribuem igualmente para o relacionamento), o desejo sexual também é maior. Em contraste, quando os casais relatam níveis mais baixos de igualitarismo (ou seja, uma pessoa sente que está contribuindo mais do que a outra, ou existe um desequilíbrio de poder), o desejo sexual está documentado para diminuir.

Embora o igualitarismo não signifique que cada tarefa e responsabilidade é dividida exatamente em 50/50 (ou seja, você não precisa arrumar os pratos, depois dobrar a roupa e depois limpar o banheiro), é importante focar se ambos estão contribuindo igualmente em seus próprios caminhos. Isso pode significar que alguém cozinha e alguém limpa. Ou alguém é responsável pelo trabalho dentro de casa, enquanto o outro faz fora das tarefas domésticas. No entanto, é dividido, é importante que ambas as pessoas sintam que estão investindo o mesmo esforço para manter o equilíbrio de poder equilibrado e o desejo sexual.

O que ainda não sabemos

Apesar de revisar mais de 60 estudos sobre o desejo sexual em relacionamentos de longo prazo, os autores concluíram que ainda sabemos relativamente pouco sobre as maneiras pelas quais as dinâmicas sociais e influências culturais impactam nosso desejo. Eles também notam uma falta de pesquisa sobre o desejo sexual masculino e casais do mesmo sexo. Essas áreas requerem uma exploração adicional para aprofundar nossa compreensão do desejo sexual que pode ser generalizável para uma população maior e mais ampla.

Referências

Mark, K. & Lasslo, J. (2018). Mantendo o desejo sexual em relacionamentos de longo prazo: uma revisão sistemática e um modelo conceitual O Journal of Sex Research, DOI: 10.1080 / 00224499.2018.1437592