5 razões para fazer uma pausa de namoro

Quando é hora de bater em pausa e reagrupar?

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Relacionamentos podem ser uma fonte de crescimento pessoal e satisfação compartilhada. Relacionamentos trazem o melhor de nós quando estamos prosperando uns com os outros. Mesmo em tempos de problemas, quando eles são baseados em bases sólidas e os parceiros estão comprometidos uns com os outros, os relacionamentos podem ser uma fonte de força e uma oportunidade de crescimento mútuo. Em outros momentos, os relacionamentos são destrutivos, causando mais mal do que bem e apresentando poucas oportunidades de mudança construtiva compartilhada. Relacionamentos disfuncionais são semelhantes a um vício.

Pessoas com traumas de desenvolvimento insuficientemente endereçados podem expressar padrões interpessoais que repetem experiências de abuso e negligência internalizadas na infância, co-criando uma situação tóxica (um “irrelacionamento”), que mantém ambos os parceiros de volta. Tal como acontece com os vícios, relacionamentos como esse geralmente só são úteis na medida em que os envolvidos superam a negação e a dissociação, e são frequentemente caracterizados por raiva, mágoa e conflito estagnado. Chegar a esse triste e solitário ponto de inflexão nos obriga a reconhecer que há sérios problemas que temos ignorado, e pode nos permitir abordar a mudança de maneiras não-familiares e, em última instância, construtivas.

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Mesmo depois de ver esses padrões, é difícil não pular de um relacionamento para outro, praticando a “monogamia serial”. Ser solteiro pode até parecer um lugar horrível, intolerável e até vergonhoso, a ser evitado a todo custo. Pode parecer impossível renunciar ao romance e à intimidade e manter a amizade, ou mesmo o namoro de lazer. Por outro lado, deixar alguém com quem já formamos um vínculo é muito diferente de romper completamente com os relacionamentos. Se há algo que valha a pena salvar – a questão de um milhão de dólares – depende do investimento que já fizemos em um relacionamento, da compatibilidade com nossos parceiros e da probabilidade de, no longo prazo, nos mudarmos para um relacionamento saudável e satisfatório. .

As pessoas às vezes não toleram ficar sozinhas, mesmo quando é uma boa ideia. Há muitas razões para isso, relacionadas à história da infância, ao estilo de apego, ao hábito, à sexualidade e assim por diante. As pessoas que não toleram ficar sozinhas às vezes usam os relacionamentos para “se automedicar” sentimentos de solidão e indignidade, medos de abandono e rejeição, sentimentos depressivos e ansiedades e preocupações relacionadas. Estar preso em relacionamentos para gerenciar tais estados de espírito também leva a brigas que andam em círculos, sem levar a acordos ou soluções. Aqui estão as razões pelas quais tirar uma folga do namoro pode nos ajudar a resolver outras questões, para que quando voltarmos à sela, haja uma chance de relacionamentos seguirem direções melhores:

1. Relacionamentos podem ser re-traumatizantes.

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Além de possivelmente ser traumatizante em si mesmos, os rompimentos grosseiros podem desencadear problemas de separações anteriores e relacionamentos decepcionantes desde a infância. O padrão de tornar-se próximo, sentir-se seguro e esperançoso, e depois se distanciar e sentir dor, confusão e perda, pode estar repetindo padrões de intimidade e disfunção formados em relação aos nossos cuidadores primários.

2. Relacionamentos disfuncionais impedem o crescimento pessoal.

Estar envolvido no drama das relações disfuncionais pode distrair o que é importante, amarrando nossos recursos em esforços fúteis para alcançar a proximidade com alguém que não é adequado. Muitas vezes, as pessoas se envolvem em esforços desesperados para forçar um relacionamento a funcionar quando o problema é claramente muito ruim, ou pior, sadomasoquista. Fazer esforços heróicos para fazer tais relações funcionarem parece admirável em um nível, mas tais relacionamentos são confusos e desalentadores, e eles não são realmente sobre o triunfo do amor. Mesmo na ausência de esforços terapêuticos formais, estar em um relacionamento disfuncional pode interferir na resiliência da linha de base, e a abstenção de esforços tipicamente frenéticos de encontros pode ajudar a colocar sua vida de volta nos trilhos. Pode ser difícil fazer boas escolhas de relacionamento, especialmente quando esperamos em algum nível que um relacionamento romântico resolva nossos problemas.

3. Os relacionamentos interferem na psicoterapia.

As pessoas que tiveram problemas com os cuidadores ao crescer muitas vezes acham difícil reconhecer quando precisam de ajuda e acham difícil obter ajuda mesmo quando a procuram. Infelizmente, a terapia pode ser sequestrada por problemas de relacionamento, distraindo-se dos problemas subjacentes. As pessoas tendem a ficar presas na culpa. Podemos culpar a outra pessoa, gastando um tempo precioso em terapia girando em torno de injustiças, sentindo-se vitimizados, debatendo quem estava certo ou errado, tentando fazer com que o terapeuta arbitre, e assim por diante.

Podemos nos culpar, usando sessões de psicoterapia em auto-recriminação e ruminação, em vez de entender quais são os problemas subjacentes, estabelecendo conexões em níveis emocionais e nos preparando para tomar melhores decisões sobre namoro antes de voltarmos para ele. Quando isso acontece, é possível refletir sobre as lutas de relacionamento à medida que elas se desdobram, mas muitas vezes é melhor tirar um tempo do namoro e refletir seriamente sobre o que está acontecendo – em vez de derramar gasolina no fogo que também estamos tentando extinguir.

4. Relacionamentos podem nos impedir de fazer o que realmente queremos fazer.

Relacionamentos disfuncionais podem queimar o tempo como nada mais. A disfunção de relacionamento pode ser exaustiva, ocupando não apenas o tempo, mas também amarrando recursos cognitivos e emocionais, seqüestrando e minando amizades, e criando obsessões e compulsões que interferem no trabalho e em outras atividades pessoais importantes. Podemos perder de vista nossas próprias necessidades básicas, deixando o autocuidado cair no esquecimento e esquecer o que queríamos em primeiro lugar. Relacionamentos podem nos impedir de resolver outras áreas importantes da vida, interferindo nas decisões de carreira e outras mudanças importantes na vida. Fazer uma pausa nos relacionamentos quando for a hora certa pode abrir caminho para desenvolvimentos positivos.

5. Deixar-nos envolver em relacionamentos familiares pode nos impedir de encontrar novos relacionamentos.

Nos estados de desespero e distração comuns aos relacionamentos disfuncionais, é improvável que não encontremos parceiros que se encaixam bem, mas também é improvável que os reconheçamos quando eles estão lá. Em vez disso, no modo de sobrevivência, fazemos escolhas reflexivas e condicionadas, tendendo a escolher parceiros que pareçam diferentes, mas acabam sendo os mesmos, recorrendo ao que é familiar. Relacionamentos podem começar parecendo tão perfeitos, só para ir para o sul tão rápido.

Se estamos presos em relacionamentos que não estão funcionando, mantendo as promessas que fizemos aos parceiros que não se encaixam bem, não estamos realmente disponíveis para os outros. Estar em um relacionamento que é infeliz nubla o julgamento e cria confusão desnecessária, dificultando a compreensão de que uma alternativa é uma boa escolha e leva a paralisações ou a decisões impulsivas e imprudentes. Tirar a pressão de encontrar um relacionamento pode tornar possível pensar mais sobre os problemas, abordar as relações com a intenção de prosperar (em vez de sobreviver) e encontrar alguém que não seja necessariamente “perfeito”, mas com quem podemos construir e sustentar um relacionamento desejado com o passar do tempo.