O que é tristeza? O que é cura? Como eles realmente se parecem quando são promulgados em nossas vidas diárias? Eles são quantificáveis, como a escala de dor física que os médicos usam para nossos quadros externos?
Essas questões ganharam nova urgência quando surgiu um relatório recente sobre depressão e tristeza que está desencantando profissionais de saúde mental . Até agora, os especialistas definiram a excruciante experiência de luto como um estado fora do diagnóstico oficial de depressão, chamando-a de "exclusão bereveament".
De alguma forma, o sofrimento foi visto como um processo mais finito, situacional, que você se move e sai de maneiras definíveis e previsíveis. Como de costume, levou as décadas de especialistas para descobrir o que nós, os mopes regulares, sempre conhecimos.
O que é Grief?
O engano não é um corte limpo, previsível, experiência com estágios definidos, bordas limpas, um enredo linear com soluções distintas e definidas que podem ser facilmente medidas. É um bastardo mudoso que toma todas as formas, transforma você de dentro para fora de maneiras inexplicáveis. Pode parecer raiva ou tédio; Isso pode fazer você se juntar a uma dúzia de grupos procurando conforto ou desligar completamente e fechar toda conexão humana. Na segunda-feira, parece um tsunami de dor insuportável. Na terça-feira, sente-se como uma febre de baixo grau que você não pode agitar. Isso o torna hiper-produtivo para evitar a dor ou o coloca num coma cheio de sono, onde cada momento de vigília é uma agonia. E pode tirar toda a sensação de você, como uma rajada de entorpecimento, para que você não sinta nada.
No entanto, você vive, é uma experiência psicológica muito real e horrível.
De acordo com o The New York Times , que pergunta: "Quando um coração partido se torna um diagnóstico?", O novo relatório diz que um monte de estudos mostram que é hora de dar ao sofrimento seu lugar adequado nos anais do diagnóstico psiquiátrico e dar-lhe seu próprio status como uma desordem.
Nesse espírito, e em um esforço para finalmente obter reconhecimento público pelo infierno privado de tristeza, eu ofereço essa Declaração de Direitos para o Sofrimento.
1. Você tem o direito de tomar qualquer caminho que você faça através do seu sofrimento sem julgamento.
2. Você tem o direito de ignorar ou incorporar qualquer ou todas as MOUNTAINS de conselhos que você receberá.
3. Você tem o direito de dizer: "Não, obrigado".
4. Você tem o direito de se afligir pelo que você perdeu, incluindo coisas que você nunca teve, mas sofre, como dor de membro fantasma.
5. Você tem o direito de pedir às pessoas que lhe tragam pizza, e não platitudes.
6. Você tem direito à sua própria definição de tristeza. Para outra pessoa, a perda pode ter algum motivo desconhecivel; pode ser uma jornada, uma benção "disfarçada", um karma ruim, um momento de ensino, parte de um plano, um teste, um processo, uma escolha. Não tem que ser nenhuma dessas coisas para você. Pode ser simplesmente onde você está na época. Ou pode ser sem sentido, estúpido, sem sentido e profundamente horrível.
7. Você tem o direito de não ser grato, razoável, inspirado ou inspirador.
8. Você tem o direito de não sentir ou acreditar em ser consolado por qualquer um dos seguintes: "ele está em um lugar melhor; Seu trabalho aqui foi feito; ela está em seu coração; é uma benção; não é culpa de ninguém; o tempo cura todas as feridas; você encontrará um novo; poderia ter sido pior."
9. Você tem o direito de zumbir, preenchendo sua vida com atividades e pessoas para que você não precise sentir nada.
10. Você tem o direito de sentir o que pode sentir quando pode sentir isso. Esteja entorpecido quando você está entorpecido. Procure conforto quando você pode suportar. Às vezes, o nevoeiro profundo do sofrimento pode tornar toda a intimidade muito dolorosa – qualquer sentimento insuportável. Você tem o direito de não suportá-los, mesmo quando todos a sua volta dizem que DEVE SENTIR SEUS SENTIMENTOS OU QUE NUNCA MUDARÃO.
11. Você tem o direito de não "seguir em frente".
12. Você tem direito à raiva desonesta, feia e cega.
13. Você tem o direito de se sentir completo, total desabafo e desespero, e dizer – em voz alta – repetidamente, que nunca melhorará, nunca mais se sentirá melhor – sem que todo mundo o aqueça.
14. Você tem o direito de comer ou cantar ou dizer o que quiser.
15. Você tem o direito de ser inalterável. A pessoa que você estava antes da morte do seu amado se foi. Agora você é outra pessoa. Você ainda não sabe quem. É seu direito de descobrir.
16. Você tem o direito de experimentar as muitas formas complicadas e de mudança de forma que o sofrimento leva em qualquer ordem em que você as experimenta: Aqui parece raiva. Lá, ele assume a forma de obsessão. Tem muitas formas. Todos são verdadeiros. São todas mentiras.
Você tem o direito de ficar onde está. Às vezes, não há sinais. Às vezes você está se movendo através das profundidades mais sombrias da dor sem saber disso. É como começar no piso inferior de um elevador no núcleo mais profundo da Terra. Cada andar você subiu, as portas se abrem, apenas para revelar mais escuridão. Tudo parece e sente o mesmo, mas não é. Você está se movendo para onde você precisa estar.
17. Você tem direito à autocompasão, ao egoísmo, à auto-aversão, à autoconsciência. Você tem o direito de ser VOCÊ MESMO. O sofrimento profundo é uma experiência profundamente solitária e, no entanto, ela nos liga a todos. Todos caminhamos ao seu lado, o que lhe dará conforto quando estiver pronto.
