5 maneiras de usar rebeliões para crescer melhor, não amargo

Fonte: CourtneyLClark.com

O clube "my-life-fell-apart-at-age-26" não é um grupo que alguém quer se juntar, mas se tivermos que fazer, estamos ansiosos para conhecer outros membros e ouvir suas histórias. Então, quando recebi um e-mail algumas semanas atrás com uma linha de assunto que dizia: "Minha vida explodiu aos 26 anos também!", Chamou minha atenção.

Esse e-mail era de Courtney Clark, e enquanto nossas histórias não eram exatamente as mesmas – eu era viúvo às 26; ela foi diagnosticada com câncer – podíamos nos relacionar um com o outro.

A história de Clark não terminou depois de vencer o melanoma. Desde então, ela teve duas recorrências de câncer. Como se isso não bastasse, ela também sobreviveu a um aneurisma cerebral. No entanto, ao invés de ficar amargo com a mão, ela foi tratada, ela passa seu tempo ensinando aos outros sobre a resiliência.

Clark, que se descreve como "a pessoa sem sorte do mundo mais afortunada do mundo", é o autor de The Giving Prescription , um livro que descreve como ajudar os outros a fornecer cura física e emocional para alguém que atravessa circunstâncias traumáticas. Ela também é palestrante e fundadora de uma organização sem fins lucrativos. Depois de várias conversas com Clark, queria conhecer seu segredo para repor-se após a adversidade sem se transformar em uma pessoa irritada e amarga. Aqui estão as suas cinco estratégias para enfrentar a mudança e superar os desafios da vida sem ressentimento:

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1. Concentre-se no Bull's-Eye.

A vida está cheia de atividades urgentes, como aquele e-mail que acabou de pingar no seu computador enquanto estava lendo esta frase. Muitas vezes nos distraímos das tarefas realmente importantes e começamos a tentar fazer outras 25 coisas simultaneamente. Mas essas 25 coisas combinadas são menos importantes do que o olho de boi. Particularmente em tempos de desafio, você deve se concentrar no que é mais importante – e deixar o resto.

2. Tenha vontade de ir com o Plano B.

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Dizem-nos que as pessoas bem-sucedidas têm planos. Isso é verdade, mas as pessoas realmente bem-sucedidas são as que sabem o que fazer quando seu plano não funciona. A chave é aprender a soltar um plano que não o serve. Fui diagnosticado com câncer aos 26 anos e soube que as crianças biológicas não eram prováveis ​​no meu futuro. Quatro anos depois, conheci meu filho adolescente em um evento voluntário. A maternidade não parece que eu esperava, mas meu filho é a criança que eu deveria ser pai. Temos que deixar o plano A para abrir espaço para o Plano B.

Fonte: racorn / Shutterstock

3. Concentre-se em como você trata, não o que você está fazendo.

Por que centenas de pessoas sobreviveram ao Titanic , mas Molly Brown é a única que se tornou infame por isso? Molly conquistou seu barco salva-vidas e organizou esforços voluntários de vários meses em nome de outros sobreviventes, reunindo todos à sua volta. Duas pessoas podem receber o mesmo problema, com resultados dramaticamente diferentes. Sua história de vida não é sobre o que acontece com você, é sobre o que você faz a partir desse momento.

4. Mantenha uma perspectiva realista.

O ressentimento se acumula quando nos dizemos: "Essas coisas sempre me acontecem!" Seu "estilo explicativo" é a maneira como você explica as coisas que acontecem com você. Se você sempre se diz que coisas ruins acontecem com você, você sempre sentirá como a vida é uma luta. Em vez disso, fique real: reconheça que a vida não segue o seu caminho às vezes, mas outros dias você navega através de todas as luzes vermelhas.

5. Dê de volta a outros.

Quando estamos passando por um momento estressante, talvez não tenhamos vontade de dar a outra pessoa. Mas dar de volta aos outros é uma das melhores maneiras de se recuperar de um desafio.

Ao pesquisar The Giving Prescription , achei que dar obras para curá-lo – mas não porque você vê alguém em piora e se compara favoravelmente com ele. Em vez disso, funciona porque você percebe que não importa o quão desafiado você possa ser, você ainda tem o poder de ajudar alguém – até mesmo mudar sua vida. Essa é uma grande mudança de perspectiva!

Amy Morin é um psicoterapeuta, orador principal e o autor de 13 Things Mentally Strong People Do not Do , um livro de best-seller que está sendo traduzido para mais de 20 idiomas. Para saber mais sobre sua história pessoal por trás do livro, veja o vídeo abaixo.