A psicologia em geral, e a psicologia positiva em particular, são diferentes de todas as outras ciências. Porque cada humano tem experiência pessoal com conceitos psicológicos – emoções, motivação e tomada de decisão, por exemplo – as pessoas tendem a formar opiniões sobre esses tópicos. Você raramente encontra uma pessoa leiga com uma forte opinião sobre quando se concentrar em "renda de log" (um termo econômico) ou quem tem uma teoria de animal de estimação sobre "refração de luz" (física) ou quem acredita que alguns dos resultados da pesquisa em Os telômeros (biologia) podem ser mais declarados. Em contrapartida, muitas vezes você se depara com pessoas que mantêm uma opinião forte sobre as causas da felicidade ou que podem desencadear uma suposta estatística sobre a relação entre dinheiro e felicidade. Em parte, isso é porque as pessoas geralmente estão mais interessadas na felicidade do que na refração da luz (desculpa, físicos). Também é, em parte, o resultado de desinformação e mal-entendidos relacionados à ciência da psicologia positiva. Aqui estão 5 suposições comuns sobre tópicos de psicologia positivos que são – bem, não é verdade:
1. As pessoas gravemente incapacitadas adaptam-se aos seus níveis anteriores de felicidade : em 1978, Brickman, Coates e Janoff-Bullman publicaram um artigo sobre a felicidade dos vencedores da loteria e das vítimas de acidentes. Hoje em dia, suas descobertas são comumente interpretadas por leigos como evidências esperançosas de que as pessoas podem se adaptar a praticamente qualquer coisa. Infelizmente, o artigo original mostrou que as 29 vítimas de acidentes, entrevistadas entre um mês e um ano após o acidente, relataram que achavam que o acidente era apenas o pior que poderia ter acontecido com eles. Eles relataram um prazer significativamente menor e também lembraram que a felicidade anterior era significativamente melhor do que os membros de um grupo de controle. Sua felicidade atual era maior do que você esperava e sua felicidade futura prevista não era diferente da dos controles. Os autores concluíram que as pessoas com deficiência tendiam a idealizar seu passado e que isso não ajudava a felicidade atual. Essa descoberta – essa deficiência é psicologicamente difícil – foi replicada com amostras maiores usando projetos de pesquisa mais sofisticados. Uma descoberta interessante relacionada a este tópico é que o rendimento é um fator na forma como as pessoas com deficiência se adaptam às suas novas circunstâncias com indivíduos mais ricos – presumivelmente capazes de oferecer mais ajuda e conveniências.
2. 40% de sua felicidade é o resultado de suas próprias escolhas : essa idéia é o resultado de um gráfico de torta bem conhecido criado por Sonja Lyubomirsky que, curiosamente, não acredita nesse próprio mito. Lyubomirsky simplesmente resumiu pesquisas que sugerem que a genética, as circunstâncias da vida e as escolhas pessoais estão todas implicadas nas diferenças nos níveis de felicidade entre as pessoas. Infelizmente, o público fugiu com este gráfico de torta e mal interpretou-o como se tivesse algo a ver com a felicidade de um indivíduo; isso não. Se você pensa sobre isso, não é sensato falar de 40% de sua felicidade como resultado de escolhas pessoais. Além disso, dentro de um indivíduo não faz sentido separar a genética das circunstâncias das escolhas pessoais. Todos os três interagem e se influenciam mutuamente. No final, é o espírito do gráfico de torta que as pessoas acolhem: a noção de que você tem algum controle sobre sua própria felicidade. Tenha certeza, esse sentimento é correto.
3. Ganhar mais dinheiro não o tornará mais feliz : este é um mito muito popular e você ouviu falar em várias maneiras. Às vezes, é "o dinheiro é importante para a felicidade até o nível de 10 mil dólares por ano e então não importa" e às vezes é "À medida que os países se tornam mais ricos, eles não desfrutam de um aumento correspondente da felicidade". Em ambos os casos, o Os dados não fazem exatamente o backup dessas declarações bem intencionadas. As pessoas são calorosas para esses mitos principalmente por causa de suas mensagens anti-materialismo. Infelizmente, ganhar mais renda parece estar associado a mais felicidades e, a nível nacional, a renda familiar confiavelmente prevê a felicidade. Isso ocorre porque o dinheiro pode ser traduzido para a segurança psicológica, mais atividades de lazer e auto-crescimento, melhor busca de objetivos, melhor infra-estrutura nacional e toda uma série de outros benefícios individuais e coletivos. Mais uma vez, os intérpretes podem perder a marca nos resultados da pesquisa, mas ainda chegarem a casa em uma mensagem importante: colocar o rendimento antes que as pessoas possam prejudicar a felicidade e, a nível nacional, pode haver consequências ambientais para o consumo desenfreado. Um "take-home" mais preciso seria "circunstâncias financeiras podem afetar a felicidade, mas certamente não é o fator mais importante".
4. Os bons estados de espírito motivam a mudança : tem havido uma suposição, em nome dos leigos, de que as emoções motivam o comportamento. Você pode ver isso quando alguém diz "Eu só gritei porque estava com raiva". Os cientistas modernos tendem a distinguir entre a expressão emocional (por exemplo, gritar) e o sentimento real de emoção. As emoções são informações, dando-lhe um rápido thumbs up / thumbs down sobre a qualidade atual de sua vida. As emoções fornecem uma visão. Eles podem abrir caminho para a mudança, mas eles não abrem o caminho para a mudança. As pessoas muitas vezes tentam evitar emoções negativas porque temem que elas causem ações negativas e promovam emoções positivas porque acreditam que isso irá causar ações positivas. Você pode evitar essa armadilha comum, pensando em emoção como um sistema de radar altamente sofisticado que escaneia seu horizonte.
5. A felicidade é o nosso estado desejado : há uma ampla razão para acreditar que a felicidade é desejável. Em um estudo, pessoas de todo o mundo classificaram ser felizes acima de outros objetivos desejáveis, como se apaixonar ou até mesmo entrar no céu. Não só isso, mas há evidências emergentes de que a felicidade aumenta a sociabilidade, a criatividade eo seu sistema imunológico. A felicidade pode não curar o câncer, mas parece ser capaz de evitar o resfriado comum. Então é fácil ver por que as pessoas pensam que a felicidade é tão desejável. É importante notar que, embora a felicidade seja benéfica, não é necessariamente algo que devemos experimentar intensamente. Um estudo, por exemplo, mostrou que sentimentos extremamente positivos podem fazer com que outros eventos pareçam menos positivos ao contrário. Do mesmo modo, estar completamente satisfeito com a vida parece diminuir a realização. Os alunos que estão muito satisfeitos têm GPAs mais baixos do que os seus homólogos que estão meramente satisfeitos e as pessoas que estão em 80% por alegria e satisfação ganham menos dinheiro do que suas homenagens super felizes. Pode ser que haja mais vida do que obter boas notas e ganhar dinheiro, mas esta é a evidência inicial de que a felicidade é boa para algumas coisas (por exemplo, a saúde), mas muito pode ser contrário à realização.
No final, não é minha intenção depreciar a ciência da psicologia positiva. O número de descobertas úteis que emergiram deste campo são legião: os estados de espírito positivos promovem o funcionamento imunológico, mantendo o controle de suas gentilezas, pode promover a felicidade, as pessoas com maior esperança realizam melhor em uma ampla gama de tarefas, comemorando o sucesso de um parceiro romântico. um bom preditor de longevidade de relacionamento, a lista continua. As descobertas são tantas, e até agora abrangentes, que não precisamos desperdiçar nosso tempo apegado aos mitos que decorrem de interpretações erradas dos resultados da pesquisa.
