5 razões pelas quais os casais que suam juntos, permanecem juntos

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Todos os dias, em todo o país, os indivíduos estão batendo clubes de saúde, desenrolando tapetes de yoga, batendo no pavimento e assinando novos desafios de fitness.

Talvez eles não deveriam estar fazendo isso sozinho.

É hora de você considerar como a aptidão física pode beneficiar não só a sua própria saúde e bem-estar, mas sim o seu relacionamento romântico. Por que não pegar a mão do seu parceiro e convidá-lo a ser seu parceiro de treino também? Um crescente número de evidências sugere que os casais que suam juntos realmente ficam juntos. Na verdade, trabalhar juntos pode …:

1. Aumente sua felicidade com seu relacionamento. Estudos de laboratório mostram que depois de participar conjuntamente de um emocionante desafio ou atividade física, os casais relatam sentir-se mais satisfeitos com seus relacionamentos e mais apaixonados por seu parceiro (Aron, Norman, Aron e Heyman, 2000). O exercício é um exemplo perfeito do tipo de atividade revigorante que pode ter esses efeitos positivos. É a excitação fisiológica, ao invés da novidade ou desafio da atividade, que impulsiona a atração romântica (Lewandowski e Aron, 2004). Isso sugere que compartilhar um objetivo de fitness (como treinamento para um 5K ou triatlo), fazer corridas regulares, dançar de salão, ou ter uma noite de data na academia pode aumentar a qualidade do seu relacionamento romântico.
2. Melhore a eficiência de seus exercícios. Um conceito de longa data na psicologia social é que a mera presença de alguém afeta sua capacidade de fazer uma atividade (Zajonc, 1965). Mesmo se você já se sentir competente fazendo um exercício específico, trazer seu parceiro romântico pode ser uma maneira fantástica de aumentar sua produção de energia. A presença do seu parceiro irá melhorar a sua velocidade, sem que você esteja necessariamente consciente da sua influência (Bond & Titus, 1983). (Por outro lado, se você está apenas começando a aprender a fazer ropees ou a gerenciar uma nova máquina elíptica, é melhor manter-se tentando solo por enquanto. Nesses casos, a presença do seu parceiro pode interferir na sua capacidade de completar uma tarefa desafiadora (Zajonc, 1965). Leve algum tempo para dominar o exercício e, em seguida, traga seu parceiro para um impulso de desempenho.)
3. Faça seu parceiro se apaixonar por você. O exercício induz os sintomas da excitação fisiológica, mãos suadas, pulso de corrida, falta de ar. Esses sintomas refletem, em muitos aspectos, a emoção da atração romântica. Curiosamente, as pessoas podem facilmente confundir os dois e desajustar a excitação física para a atração romântica (Dutton & Aron, 1974). Use esse fenômeno para sua vantagem convidando seu interesse romântico para treinar com você. Os resultados? Um impulso provável para sua atratividade em seus olhos.
4. Ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness. Quando os parceiros se preocupam com a aptidão – seus próprios e seus parceiros – torna-se mais fácil alcançar metas de fitness. Um estudo recente de casais heterossexuais mostrou que os maridos de peso médio que se preocupam com a aptidão se envolvem em mais atividade física quando suas esposas oferecem comentários mais favoráveis ​​relacionados à saúde (Skoyen, Blank, Corkery e Butler, 2013). Compartilhar nos altos e baixos de uma caminhada matinal diária, um passeio de bicicleta difícil ou uma classe de Zumba extenuante, pode fornecer o contexto perfeito para esses comentários. Uma nota cautelosa: Não confie muito (ou exclusivamente) em seu parceiro quando se trata de seus próprios objetivos de fitness. "Outsourcing" o esforço mental necessário para completar os objetivos de fitness pode reduzir seu próprio esforço (Fitzsimons & Finkel, 2011).
5. Aumente seu vínculo emocional. Quando você trabalha juntos, você cria um contexto no qual você pode coordenar suas ações. Por exemplo, você pode levantar pesos em ritmo com seu parceiro, combinar seu próprio ritmo de caminhada ou corrida com o dele ou dela, ou jogar bolas de medicina para frente e para trás. Esse comportamento cria uma correspondência não verbal, ou mimetismo, o que beneficia ambos (Stel & Vonk, 2010). O mimetismo não-verbal ajuda as pessoas a sentir-se emocionalmente sintonizadas umas com as outras, e aqueles que experimentam ou se envolvem nela tendem a denunciar maiores sentimentos de terem "vinculado" com seu parceiro. Exercitar juntos oferece uma oportunidade para criar essa conexão, beneficiando sua saúde e seu relacionamento.

Em suma, a aptidão pode ser sobre você, ou pode ser sobre você e seu parceiro, então por que não compartilhar esse aspecto de suas vidas, seja regularmente ou apenas de vez em quando, e descubra como isso pode dar ao seu relacionamento uma nova dimensão e um novo vida.

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_{Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., e Heyman, RE (2000). Participação compartilhada dos casais em atividades novas e excitantes e qualidade de relacionamento experiente. Revista de Personalidade e Psicologia Social , 78 , 273-284.}

_{Bond, CF, & Titus, LJ (1983). Facilitação social: uma meta-análise de 241 estudos. Boletim psicológico , 94 (2), 265-292.}

_{Dutton, DG, & Aron, AP (1974). Algumas evidências de maior atração sexual em condições de alta ansiedade. Jornal de Personalidade e Psicologia Social , 30 , 510-517.}

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_{Fitzsimons, GM, & Finkel, EJ (2011). Auto-regulação de terceirização. Ciências psicológicas , 22 , 369-375.}

_{Lewandowski, GW, & Aron, AP (2004). Distinguir a excitação da novidade e o desafio na atração romântica inicial entre estranhos. Comportamento social e personalidade: um jornal internacional , 32 , 361-372.}

_{Skoyen, JA, Blank, E., Corkery, SA, & Butler, EA (2013). A interação da influência do parceiro e os valores individuais predizem as flutuações diárias na alimentação e atividade física. Revista de Relações Sociais e Pessoais, 30, 1000-1019.}

_{Stel, M., & Vonk, R. (2010). Mimetismo na interação social: benefícios para imitadores, imitadores e sua interação. British Journal of Psychology , 101 (2), 311-323.}

_{Zajonc, RB (1965). Facilitação social. Science , 149, 269-274.}