52 maneiras de mostrar I Love You: Sharing

Fonte: No Parque / Roni Beth Tower

Um provérbio sueco promete: "A alegria compartilhada é dupla alegria; A tristeza compartilhada é meio triste. "Experiências de compartilhar – qualquer coisa de um sonho preocupante para um cone de sorvete – pode mostrar" I Love You "em culturas, gênero, idade. Um filho de dois anos alcançará a mão para oferecer uma volta a um brinquedo para alguém com quem ela confia e quer ver o sorriso; um relacionamento romântico dá um passo em frente quando uma pessoa oferece um gole de sua bebida ao outro e é aceito; um pai e filho ganham quando jogam tênis, andam pelo cachorro ou assistem uma série de televisão juntos. Compreender o que, como e por que desta linguagem de amor nos ajuda a tornar-se fluente em seu uso.

O que compartilhamos?

• Momentos. Quando compartilhamos um momento no tempo com outra pessoa, sendo plenamente presentes em nossa experiência, seja lá o que for, nós testemunhamos o outro. Ao fazê-lo, criamos uma história de significados comuns. A configuração do sol atrás das Palisades em todo o Hudson evoca não apenas imagens visuais de beleza e impermanência, mas a maravilha de assistir as cores kaleidoscopicamente muda pelo segundo, um momento mágico no tempo. Às vezes, esses momentos se expandem para a vida.
• Experiências e Descobertas. A vida traz desafios, oportunidades e insights. Ao encontrar experiências ou descobertas junto com outra pessoa, nós aprendemos como eles abordam situações, alcançam e estão dispostos e capazes de colaborar.
• Pensamentos e Opiniões. Um artigo no jornal ou on-line, um post no Facebook, uma reação a uma reunião ou a um filme traz oportunidades para explorar e apreciar semelhanças e diferenças. O respeito pelos pontos de vista e julgamentos de outros aprofunda. Nos tornamos mais capazes de amá-los por tudo o que são, não apenas pelas maneiras pelas quais eles nos refletem.
• Sentimentos, preocupações, reações . Reagimos emocionalmente a um encontro surpreendente e delicioso no supermercado, a um boletim recebido por uma criança ou a uma avaliação de um supervisor, a um convite inesperado para uma celebração. O provérbio sueco captura a duplicação da alegria e a redução do divórcio quando eles podem ser compartilhados.
• Tarefas. Calvin Trillin escreveu: "O casamento não é apenas o compartilhamento dos fettucini, mas compartilhando o fardo de encontrar o restaurante fettucini em primeiro lugar". Para não falar de manter casas e carros mantidos, contas bancárias equilibradas, penas ruffled suavizadas e compromissos sociais assumidos . Muitas tarefas requerem outra pessoa. Que bom quando ele ou ela pode ser intimista!
• Atribuindo prioridades, compromissos. Quando meu marido e eu nos tornamos um casal, percebemos que o que eu preferiria e o que ele escolheria eram muitas vezes diferentes, e que o melhor para o nosso casal pode ser uma terceira opção. Ao compartilhar nossas esperanças, desejos e perspectivas, conseguimos honrar o relacionamento e fazer escolhas que o nutrem sem ressentir não ter tomado outras estradas.
• Sonhos e Visão. Conceber as possibilidades pode ser uma das atividades mais inspiradoras ou assustadoras em que se pode envolver. Em uma intrigante linha de pesquisa, Hazel Markus e seus colegas demonstraram o poder da imaginação para orientar a motivação e as escolhas. Nós moldamos nosso futuro nas realidades que eles se tornaram: 21 anos atrás, eu disse ao meu marido que meu sonho era ser um autor – não um cientista cujo trabalho apareceu em periódicos com referência (embora eu fiz isso por muitos anos), mas um autor cujo O trabalho alcançou uma audiência não profissional e os inspirou. Ele me ajudou a transformar esse sonho em realidade.

Como compartilhamos?

• Passando o tempo juntos. Nada substitui minutos de cronologia na presença do outro. Pesquisas sobre o impacto positivo dos jantares familiares no desenvolvimento infantil enfatizam o impacto do tempo de rosto. Mesmo que os produtos eletrônicos ofereçam alternativas de contato distantes, os momentos passados ​​na presença de cada um abriram as portas para tocar e uma troca de energia que não é possível no espaço-tempo bidimensional, independentemente da forma como o Skyping simultâneo.
• Coordenando e organizando. Trabalhando através dos desafios de estabelecer prioridades e desenvolver um plano que pode implementá-las, as pessoas chegam a acordos. Ser capaz de confiar uns nos outros para não alterar unilateralmente um acordo torna-se uma base sólida para a confiança que um e outro irão honrar o relacionamento, comportando-se com integridade.
• Através da alocação e realização do trabalho, tarefas . Quando duas pessoas podem confiar umas nas outras para completar a sua quota de trabalho acordado, o que pode deteriorar-se em flagelação e sentimentos de traição ou, pior, uma luta passiva-agressiva pelo controle, pode ser evitada.
• Ao discutir e comunicar. O compartilhamento requer comunicação, especialmente quando não é verbal. As alegrias de um aconchego, a surpresa de um jantar maravilhosamente apresentado, mesmo esses eventos preciosos não podem ocorrer sem comunicar o desejo e a intenção de ambos estarem no mesmo lugar ao mesmo tempo.
• Ao fornecer uma verificação de realidade, um segundo par de ouvidos. Nenhuma pessoa percebe exatamente da mesma maneira. O compartilhamento de experiências permite expandir a perspectiva, ver uma situação de um novo ângulo, reter fragmentos de informações de outra forma ignorados, para ampliar as formas em que uma questão ou evento ou decisão pode ser considerada. Percepção e memória podem ser validados ou corrigidos.
• Através da visão e visualização. Ao alistar os poderes das imagens, duas pessoas podem co-criar uma idéia do presente, uma história sobre o passado, uma esperança para o futuro. Muito conhecido como uma ajuda efetiva na resolução de problemas, as imagens visuais podem trazer melhorias na regulação emocional, compreensão social e controle de impulsos. Também pode ampliar os sentimentos positivos, tornando-os mais prováveis ​​de se repetir.
• Através da definição de problemas e da busca e teste de soluções. Se o problema é como entender e trabalhar com o temperamento de uma criança, decidir sobre um destino para férias ou escolher uma cidade ou cidade para viver, compartilhar – com discussão e comunicação, ouvir dados de ambos os conjuntos de ouvidos, usando visão e visualização – fortalece os resultados finais. Na verdade, não compartilhar pode facilmente deixar uma pessoa se sentindo descartada ou invisível.
• Através de espelhamento inconsciente (validação emocional – mas também contágio). Quando as pessoas estão na presença de outros, elas absorvem energicamente as emoções uns dos outros. Dependendo das diferenças individuais, das características da situação e da dinâmica no relacionamento, este processo inconsciente pode levar à validação, com uma pessoa refletindo as reações do outro ou para o contágio emocional, na qual uma pessoa absorve empaticamente a emoção do outro . Enviar e receber mensagens inconscientes de sentimentos positivos – e negativos – afeta profundamente a qualidade do relacionamento, seja que duas pessoas vivam em um campo de energia de emoções cronicamente positivas, negativas ou emocionantes. Ser capaz de apreciar a validação quando é positivo e se destacar quando é negativo são chaves para gerenciar efeitos de proximidade e distância.

Por que compartilhamos?

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• Estamos com dificuldade em procurar contato social. Como descrevi em outro lugar, a nossa necessidade de estar conectado aos outros é universal. Sem isso, não conseguimos formar vínculos que possam nos sustentar à medida que crescemos e nossas expectativas de novos relacionamentos são lúgubres.
• Compartilhando combates a solidão. Artigos recentes sobre os perigos da solidão apenas ampliam os resultados anteriores que documentam o impacto negativo da solidão sobre a saúde, a contribuição para a depressão e a capacidade de encurtar a vida. A ajuda e o apoio concretos que vem com o compartilhamento têm benefícios documentados décadas atrás (e apoiados desde) no Alameda County Study, documentando o papel das relações sociais na longevidade. Todo o campo da epidemiologia psicossocial atesta seus benefícios.
• O compartilhamento amplifica a intimidade. O meu próprio trabalho mostrou que ser capaz de confiar em um parceiro pela proximidade que vem através da partilha está associada a uma vida mais longa, a menos sintomas depressivos e a uma avaliação mais elevada da própria saúde.
• O compartilhamento facilita a correção do curso. Na medida em que nascemos nesta vida com um mapa interno de presentes destinados a florescer à medida que crescemos e contribuímos para o mundo, os relacionamentos podem nos ajudar a permitir esse desdobramento. Quando uma direção torna-se bloqueada através da infertilidade, uma escolha de trabalho torna-se sem recompensas, deficiências ou limitações ambientais limitadas, ou a posição de uma pessoa em uma linha de tempo pessoal traz frustração, uma pessoa pode precisar de um empurrão ou até mesmo um apoio extra para mudar de curso. Quantos ajudaram o aluno a prosperar?
• Compartilhar ajuda a entender e apreciar as diferenças. Quaisquer duas pessoas são semelhantes e diferentes. Através do compartilhamento em seu relacionamento, eles podem reconhecer e respeitar essas diferenças, um presente que pode se estender muito além das duas pessoas.
• O compartilhamento promove a resolução criativa de problemas. As habilidades desenvolvidas através do "como" acima podem se tornar habilidades disponíveis para inúmeras outras relações e situações. Carol Ryff documentou que uma sensação de domínio é um componente central do bem-estar.
• O compartilhamento traz experiências positivas. John Gottman e seus colegas demonstraram de forma criativa a enorme importância de compartilhar emoções positivas dentro de um relacionamento. Sentimentos de alegria, prazer. Surpresa, interesse ou de ser recompensado, consolado, amado, encantado, fazer a partilha da chave para reforçar as fontes de bons sentimentos que originalmente atraíam duas pessoas um para o outro.
• Compartilhar pode expandir a sensação de espiritualidade, fazer parte de algo além do eu. O auto-respeito, a conexão com os outros, um sentimento de propósito e fazer parte de um plano ou mundo maior também fazem parte da conceituação de bem-estar de Carol Ryff. Vivendo em um universo que é maior e mais misterioso do que o próprio canto isolado, viver dentro de um quadro espiritual pode ser sua própria recompensa.

Por favor, compartilhe comigo suas próprias experiências de mostrar amor através do compartilhamento. Quando você se sente mais amado? Quando você se sente mais amoroso? Como o compartilhamento contribuiu para essas experiências?

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