7 Dicas para Desembarcar De Ocupação e Soft Addictions

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Garoto, ficamos ocupados. Nossas razões para estar "na" na maioria das vezes podem incluir pressão econômica, necessidade de se manter conectado socialmente, ou mesmo ter uma idéia criativa ou comercial que só precisa ser compartilhada com tantas pessoas quanto possível. Justo. Todas essas são boas razões para se manter ocupado. No entanto, com as empresas do Vale do Silício inventando maravilhosas novas ferramentas que se tornaram adictivos soft para muitos de nós, fica cada vez mais difícil colocar nossos celulares, IPads e laptops para tirar as pausas necessárias da nossa ocupação. Com a capacidade de acessar nossas ferramentas inteligentes 24/7, muitos de nós às vezes, esqueça de equilibrar o tempo de trabalho e as redes sociais com o nosso tempo pessoal fora de linha para exercício, família, práticas espirituais ou simplesmente diversão.

Posso fazer uma pausa?

As pessoas estão descobrindo que ainda estão conectadas às suas telas, pensando em trabalhar e enfatizando eventos passados ​​e futuros, mesmo em casa ou em férias tropicais. Eu vivi em Maui por cinco anos e eu vi isso em todos os lugares, de mensagens de texto loucas acontecendo nas piscinas em resorts de luxo para conversas seriais de celular em uma trilha na Floresta de Bambu. É difícil desconectar! Então, mesmo em férias, muitas pessoas ainda estão estimulando seu cérebro e se desconectando de seu corpo e as pessoas importantes ao seu redor. Então o que nós podemos fazer? Faça do equilíbrio mente-corpo um novo hábito diário essencial.

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Assim como quando desconectamos e reiniciamos nossas ferramentas inteligentes quando congelam ou agem letárgicas, também precisamos reiniciar-nos regularmente. Quando você desconecta e se regenera consistentemente, seu cérebro começa a relaxar e suas decisões e atividades de vida se tornam mais equilibradas.

1.) Dê um tempo dedicado a cada semana para desconectar e examinar sua escala de trabalho / vida / on-line. Faça uma consulta com você como CEO da sua vida para fazer um plano para avaliar suas atividades para ver se elas são equilibradas para sua satisfação.

2.) Liste o que é uma prioridade para você em áreas-chave da sua vida. Da sua saúde, carreira e relacionamentos ao relaxamento, diversão e crescimento pessoal, coloque suas prioridades em seu calendário primeiro. Ter suas prioridades e desejos claramente mapeados dessa maneira ajudam muito a manter o equilíbrio e se mover na direção do que você realmente quer.

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3.) Mantenha acordos com você mesmo. Isso é essencial. Esta é a chave para dar-lhe uma base sólida, a partir da qual criar a vida equilibrada que você deseja. Se você manter 50% de seus acordos, você receberá resultados de 50%.

4.) Ouça seu corpo ao tomar decisões. Se o seu corpo diz "não", para um projeto ocupado, ouça. Seu corpo, quando se alinha com seu plano de vida perfeito, torna-se um barómetro confiável que pode lembrá-lo de fazer escolhas em cada momento que lhe dará energia e a vida equilibrada que você deseja e merece.

5.) Mantenha-se conectado ao seu corpo, enquanto usa ferramentas inteligentes. Mantenha a cabeça erguida e não se incline para seus dispositivos. Faça com que eles se ajustem a você em vez de você se ajustar a eles. Pobre postura como olhar para o telefone por várias horas em linha reta pode causar dor de garganta e cortar oxigênio para o seu cérebro, por exemplo. Você então passa mais tempo curando doenças e fazendo o que realmente deseja fazer.

6.) Tire as rupturas de alongamento horário. Estique o pescoço para cima e para baixo e lateralmente, especialmente quando você está usando ferramentas inteligentes. Levante-se e agite qualquer tensão ou rigidez para criar mais equilíbrio corporal / mental.

7.) Faça um teste pessoal de avaliação do equilíbrio corporal / mente. Receba dicas e soluções específicas de escrita e áudio de acordo com suas respostas, para alcançar mais equilíbrio corporal / mental em sua vida e trabalho. http://dilogr.com/app1/s/3ee555015191992