Qualquer um que sofra de dores de cabeça crônicas ou pior, enxaquecas, sabe que a falta de sono às vezes pode ser o culpado. E qualquer pessoa que tenha sido vítima de uma enxaqueca também sabe que perder o sono pode ser um gatilho para esses tipos especiais de dores de cabeça desagradáveis e muitas vezes debilitantes. Eu falei sobre a conexão entre dores de cabeça e sono – ou a falta disso.
Agora, temos mais evidências que mostram o vínculo entre a privação do sono e as enxaquecas em particular: pesquisadores de dor da Universidade Estadual de Missouri informam que os ratos privados de sono REM mostraram mudanças na expressão de proteínas-chave que suprimem e desencadeiam dor crônica .
Em outras palavras, a qualidade do sono foi associada ao fato de o sistema nervoso dos ratos ter sido ou não despertado (daí levando a dor de cabeça) ou desligado. No centro desta observação foi a existência de proteínas específicas que orquestram a excitação ou supressão do sistema nervoso.
No estudo, os pesquisadores privaram um grupo de ratos do sono REM durante três noites consecutivas enquanto permitiam que outro grupo dormisse normalmente.
Eles descobriram que a privação do sono causou aumento da expressão das proteínas p38 e PKA, que ajudam a regular a resposta sensorial nos nervos faciais que se pensa que desempenham um papel fundamental nas enxaquecas, conhecidas como nervos trigeminais.
A falta de sono REM também provocou aumento da expressão da proteína P2X3, que está ligada ao início da dor crônica.
Cerca de 12% da população, ou 36 milhões de americanos , sofrem de enxaqueca. Enxaqueca ainda elude cientistas; A interrupção do sono é um dos desencadeadores de enxaqueca mais importantes, mas muito pouco é conhecido sobre os caminhos moleculares que ligam o sono à dor de dor de cabeça.
Então, por enquanto, o melhor que podemos fazer é tentar controlá-los através de medicamentos quando eles atacam e tomar medidas preventivas que visam possíveis desencadeantes. As pessoas que sofrem de enxaquecas de rotina tipicamente têm drogas poderosas na mão para ajudar a suportar uma enxaqueca quando ocorrem, mas muitas vezes, impedindo a dor latejante, mesmo começando, é o melhor remédio. Pode se tornar um catch-22 uma vez que a enxaqueca se apodera: torna-se difícil de dormir devido à dor, que então alimenta a cascata de eventos que mantém a migração pulsando.
Certifique-se de dormir bastante se você for propenso a dores de cabeça ou enxaquecas, nem sempre evitará a dor. O que é mais importante é manter o mesmo horário de sono . Já teve dor de cabeça ou enxaqueca no dia em que você dormiu? Bem, sim: você pode dormir demais! Se o seu corpo está acostumado a subir às 6 da manhã durante a semana de trabalho e de repente você muda para as 9 horas do fim de semana, adivinhe o que: você acabou de dar ao seu sistema nervoso uma razão para invocar a dor. O corpo gosta de rotinas. E gosta especialmente de rotinas de sono consistentes.
O que eu gosto de estudos como este é que eles têm implicações longitudinais em outras áreas da medicina. Se pudermos aprender a prevenir e tratar uma enxaqueca, provavelmente podemos aprender muito sobre a dor em geral. E se o sono é uma chave para esse tratamento e prevenção, então, obter um sono reparador é mais uma vez comprovado ser uma parte da saúde como qualquer outro sinal vital da vida.
Bons sonhos,
Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com
