A melhor coisa a fazer antes de lidar com um problema

Fonte: VIA Institute / DepositPhotos

"Não é meu circo, não meus macacos".

-Conçăo polonês.

Antes de entrar na cova do leão, discuta o elefante na sala ou trate os macacos no circo de outra pessoa, experimente isso: pense em suas melhores forças de personagem. Acredite ou não, seu inimigo jurado, seu chefe descontente, seu cliente deprimido e o político que você odeia – todos têm forças de caráter.

Estudos de pesquisa mostraram que, quando os terapeutas se concentram nas forças de seus clientes antes de uma sessão de terapia (chamada "captação de recursos"), uma série de resultados positivos se desenrolam. Esses incluem:

• Um site para carreiras relacionadas à psicologia
• Cinco perguntas para decidir se um terapeuta é ideal para você
• Barreiras impedem que os soldados busquem ajuda psicológica
• Promovendo bebês saudáveis
• Os opostos podem atrair ou repetir

• Resultados terapêuticos melhorados
• Maior uso de pontos fortes na sessão
• Um relacionamento conselheiro-cliente mais forte
• Mais experiências de realização (senso de domínio)

Nesses estudos, a tarefa para o praticante é simples: leve cerca de 5 minutos para refletir sobre os pontos fortes do seu cliente antes de se encontrar com eles. É isso aí.

A simplicidade desse exercício e os benefícios que emergem são palpáveis. Então, isso me fez pensar …

Talvez isso possa ser aplicado muito mais amplamente do que apenas o encontro do terapeuta-cliente? Será que essa seja uma abordagem útil para que alguém possa tomar antes de abordar um problema? Se você tem medo de conversar com alguém, talvez faça algum "recurso de inicialização" primeiro? Se houver uma discussão sensível que você precisa ter com um membro da família ou uma situação complicada e complicada para tratar com um amigo, você poderia considerar seus pontos fortes antes de conversar com eles?

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Visualize o seguinte :

* Professores que refletem os pontos fortes de seus alunos e os pontos fortes de sua sala de aula como um todo antes de entrar para ensinar uma lição. Além disso, eles consideram como eles podem ajudar os alunos a explorar e usar seus pontos fortes durante aulas e projetos da sala de aula.

* Gerentes que refletem os pontos fortes de seus funcionários antes de entrarem em uma reunião semanal com eles. Além disso, esses empregadores tomam um momento para lembrar as melhores qualidades de cada funcionário antes de enviar-lhes uma mensagem de e-mail ou telefone.

* Pais refletindo os pontos fortes de seus filhos antes da próxima interação com eles. Ao dirigir para casa, os pais que trabalham podem gastar tempo considerando maneiras pelas quais eles podem validar e incentivar os pontos fortes de seus filhos mais tarde naquele dia.

* Casais românticos considerando os pontos fortes de seu cônjuge ou parceiro antes de se envolver em um conflito ou confronto. Os casais podem considerar as qualidades de seus entes queridos que mais apreciam e apreciam (pesquisas mostram que isso está relacionado a relacionamentos mais felizes e comprometidos).

Se você quer tentar isso, aqui estão algumas perguntas para refletir antes da conversa:

• Quais são os pontos fortes de assinatura da pessoa com a qual eu estou prestes a falar?
• Como eles usaram seus pontos fortes de personalidade únicos no passado?
• O que seria uma discussão com pontos fortes com eles?
• Como posso melhorar as conversas passadas usando meus próprios pontos fortes?
• Existem forças minhas que são esmagadas quando estou ao redor dessa pessoa? O que posso fazer para garantir que eu possa trazê-los para frente?

Pergunta final para você:

Por que não? Por que não se privilegiar para que você possa ver, apreciar e reforçar as melhores qualidades daqueles que você está interagindo? O que você tem a perder?

Referências :

Fluckiger, C., & Grosse Holtforth, M. (2008). Focalizando a atenção do terapeuta sobre os pontos fortes do paciente: um estudo preliminar para promover um mecanismo de mudança na psicoterapia ambulatorial. Journal of Clinical Psychology, 64 , 876-890.

Flukiger, C., Caspar, F., Grosse Holtforth, M., & Willutzki, U. (2009). Trabalhando com os pontos fortes dos pacientes: uma abordagem de microprocessamento. Pesquisa de psicoterapia, 19 (2), 213-223.

Fluckiger, C., Wusten, G., Zinbarg, RE e Wampold, BE (2010). Ativação de recursos: usando os próprios pontos fortes do cliente em psicoterapia e aconselhamento . Cambridge, MA: Hogrefe.

Niemiec, RM (2014). Consciência e pontos fortes de caráter: um guia prático para florescer . Boston: Hogrefe.

VIA Institute on Character: www.viacharacter.org