A melhor coisa a fazer no solstício de inverno (21 de dezembro)

As resoluções de ano novo são excelentes. Há um impulso natural para um novo ano que embala a academia, inspira-lhe a limpar a sua garagem ou o empurra para finalmente parar de assistir a TV de realidade até a hora da hora de dormir.

No entanto, o tempo antes do ano novo – ou seja, o solstício de inverno – é também um momento poderoso e sagrado. O Solsticio, 21 de dezembro, quando passamos da parte mais escura do ano de volta para a luz cada vez maior, é um momento perfeito para limpar o velho para abrir espaço para o novo.

Compensação

Embora o ano novo naturalmente o ajude a pensar sobre o que deseja adicionar à sua vida, as resoluções funcionam melhor se você deixar as partes de sua vida se arrastar para baixo, diminuir a energia ou não é mais necessário. Decida quais partes da sua vida precisam ir.

Enquanto a limpeza abrange o descarte de alimentos expirados dos armários, arrumando armários, distribuindo brinquedos ou roupas, ou passando por papéis antigos, também significa remover estrategicamente da sua vida tudo o que não está funcionando ou não está fluindo. Reflita sobre as partes de sua vida que estão pesando-o – maus hábitos, atividades estressantes, vícios, padrões de pensamento negativos, ressentimentos antigos ou algo que o coloca em um estado amargo todos os dias. Quando você declutter sua vida, você cria um espaço revigorante e convidativo para a paixão, a ação e a criatividade para conquistar.

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Perdoar

Outro componente importante da limpeza é o perdão. O perdão pode ter efeitos benéficos sobre os traços individuais, os aspectos de cada relação familiar e o ambiente familiar geral. Pare de bater-se por todas as coisas que você poderia ter feito ou deveria ter feito. Use este tempo para trazer compaixão às suas imperfeições, fraquezas, erros e danos.

Fonte: zlikovec / DepositPhotos

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Se você está em uma parceria, solte os padrões subconscientes de queixa ou se sentem vitimados por seu outro significativo. Quando o estresse se intensifica, é fácil culpar um parceiro por coisas que não são culpa sua. Na ocupação de trabalhar tarde, fazer compromissos de malabarismo e fazer tarefas domésticas, você pode ficar chateado com seu parceiro por pequenas coisas e não ter tempo para resolvê-las. Resolva deixar algumas coisas em que você está desligado, como o seu parceiro não limpando as bancadas, deixando a grama passar muito tempo antes de cortá-la, ou esquecendo de te beijar boa noite. O ato de deixar ir liberta você para apreciar todas as coisas que seu parceiro está fazendo.

Perdoe as crianças também. Você pode ficar frustrado com as crianças quando se queixam, quebram as regras, testam os limites ou não se enquadram no quadro dos dias planejados. Você pode ficar chateado quando cantam rimas infantis em vez de ir dormir, cor nas paredes ou, naturalmente, não querem praticar sua música de piano. Você sabe que eles são inocentes. Você sabe que eles estão desenvolvendo independência, iniciativa e um senso de auto ao longo do caminho, mas há coisas pequenas que as crianças fazem que os pais precisam deixar absolutamente absolutamente o tempo todo. Liberte pensamentos negativos ou reações que você possa estar segurando sobre seus filhos energizam você a ser mais brincalhão e alegre.

Etapas da ação

Acenda uma vela e traga compaixão para seus grandes arrependimentos sobre este ano. Escreva uma lista de coisas com as quais você se sente mal ou coisas que você está "preso" e queimá-la ou jogá-la no lixo. Escreva uma lista de maneiras de se sentir como uma vítima e atravessá-las, trazendo a intenção de "fazer algo diferente". Escreva uma nota amorosa, uma nota "Desculpe-me" ou dê um abraço extra ou agradeço a todos Você se importa.

Quanto mais você esclarecer e perdoar, mais você faz espaço para todos os bons esperando por você na esquina do ano novo.

Copyright 2016, Erin Leyba, LCSW, PhD

Erin Leyba, LCSW, PhD, autor de Joy Fixes para Weary Parents (2017) , é um conselheiro para indivíduos e casais nos subúrbios ocidentais de Chicago. Siga-a no Facebook ou inscreva-se para artigos gratuitos sobre a construção de mais alegria na vida familiar.