A melhor maneira de lembrar de qualquer coisa

Como explicado no meu livro de melhoria de memória, "Memory Power 101", a maneira mais poderosa de lembrar algo é construir uma representação de imagem mental. Todos os livros de memória que li leram o mesmo ponto. Os memorizadores profissionais, "atletas de memória" que podem memorizar a seqüência de quatro baralhos de cartas em cinco minutos, usam alguma forma de imagem mental que converte cada carta em uma representação de imagem mental.

Agora, um estudo recente documenta o poder das imagens mentais em um estudo que envolve sete experimentos que compararam a precisão da memória com a criação ou não de um desenho. Os voluntários universitários foram convidados a memorizar uma lista de palavras, cada uma das quais foi escolhida para ser facilmente desenhada. As palavras foram apresentadas uma a uma em um monitor de vídeo e os alunos foram alertados aleatoriamente para escrever o nome do objeto ou fazer um desenho dele. Cada apresentação de palavras foi cronometrada e uma campainha de aviso indicou que era hora de parar e se preparar para a próxima exibição de palavras. No final da lista, foi apresentada uma tarefa de preenchimento de dois minutos em que cada aluno classificou 60 tons de som, selecionados aleatoriamente, em termos de se a freqüência era baixa, média ou alta. Em seguida, um teste de surpresa foi dado em que os alunos foram convidados a recordar verbalmente em um minuto quantas palavras pudessem, em qualquer ordem, seja escrito ou desenhado.

Nos dois primeiros experimentos, os alunos se lembraram do dobro do tempo quando uma representação de desenho foi feita do que quando a palavra havia sido escrita. Três outras experiências demonstraram que o desenho era mais eficaz porque a codificação era mais profunda. Por exemplo, um experimento foi realizado como os dois primeiros, mas incluiu uma terceira condição em que os sujeitos escreveriam uma lista das características físicas da palavra (por exemplo, para a maçã, pode-se dizer vermelho, redondo, saboroso, chewy , etc.). Isso presumivelmente fornece um nível mais profundo de codificação do que apenas escrever ou desenhar a palavra. Os resultados revelaram que o desenho ainda era mais eficaz do que escrever uma lista de atributos ou escrever a palavra.

Fonte: WR KLemm

Outro experimento altamente importante foi realizado que comparou o desenho e a escrita com apenas fazer uma imagem mental sem desenhá-la. Novamente, o desenho produziu os melhores resultados, embora mais palavras fossem lembradas quando mentalmente imaginadas do que quando escritas.

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Um experimento subseqüente substituiu uma imagem real da palavra em vez de exigir que o aluno imagine ativamente uma imagem. Aqui novamente, os melhores resultados ocorreram com o desenho, com ver imagens sendo mais eficazes do que escrever a palavra.

Em um sexto experimento, o desenho ainda era superior à escrita, mesmo que a lista de palavras fosse maior ou se o tempo de codificação fosse reduzido. No último experimento, o desenho ainda era benéfico de uma forma que não poderia ser explicada unicamente pelo fato de os desenhos serem mais distintos do que escrever uma palavra.

Os benefícios do desenho foram vistos dentro e entre indivíduos e em diferentes condições. Os pesquisadores concluíram que o desenho melhora a memória, incentivando uma integração perfeita de aspectos semânticos, visuais e motores de um rastreamento de memória. Isso faz sentido para mim.

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Os processos envolvidos aqui que respondem por uma melhor memória são 1) elaborando o item a ser lembrado, 2) fazendo uma imagem mental dele ou um alias para ele, 3) o ato motor de desenho da imagem, e 4) o feedback de reforço de pensando no desenho.

As implicações de estudos como este têm uma enorme aplicação prática para as necessidades diárias de lembrar. O princípio é que sempre que você tiver algo que você precisa se lembrar, faça uma representação de imagem mental e depois desenhe. Por exemplo, se você precisa se lembrar de alguém chamado "Mike", faça uma imagem mental da pessoa que fala em um microfone (microfone). Em seguida, desenhe as características faciais principais de Mike ao lado de um microfone. Há todos os tipos de esquemas formais para fazer imagens mentais, mesmo para números, como explicado no meu livro. O presente estudo indica que a criação de uma imagem mental é fortemente reforçada quando você tenta desenhá-la.

Até certo ponto, esse princípio de memória é usado na escola primária, onde o desenho é uma grande parte do currículo. À medida que os alunos envelhecem, os professores abandonam o desenho e geralmente, assim os alunos. Talvez os educadores precisem revisitar a idéia de que o desenho tem valor educacional em todos os níveis.

Fontes:

Kluger, Jeffrey, (2016) Aqui está o truque de memória que a ciência diz funciona. Hora, 22 de abril. Http://time.com/4304589/memory-picture-draw/

Wammes, Jeffrey D. et al. (2016. O efeito de desenho: Evidências de benefícios de memória confiáveis ​​e robustos no recall gratuito. The Quarterly Journal of Experimental Psychology. 69 (9), 1752-1776. DOI: 10.1080 / 17470218.2015.1094494