A verdadeira razão que não exercemos

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Um amigo meu voltou de uma dessas corridas de obstáculos loucas e comentou: "Eu finalmente costumava andar com meus sapatos, meias e pés molhados e resfriados". Ele disse que quando ele começou a exercitar-se fora ele tinha sem tolerância para sapatos e meias frias, molhadas, mas agora que ele teve que passar por pântanos e poças de lama, não é grande coisa: ele quase não percebe.

Isso me levou a pensar se a verdadeira razão pela qual não exercemos é o nosso desejo de evitar qualquer experiência de desconforto . Muitas vezes, as pessoas dizem que não se exercitam porque não têm tempo, mas, ao mesmo tempo, falam sobre o quanto eles querem se tornar saudáveis ​​e quanto eles acreditam que o exercício é o caminho para melhorar a saúde. É uma contradição intrigante – ou é?

As teorias do comportamento humano demonstram há muito tempo que a experiência imediata supera as recompensas futuras. O que isso significa é que é difícil fazer algo desconfortável, mesmo que nos ganhe algo bom depois.

O exercício é desconfortável – desconfortável em relação à nossa realidade típica, isto é. Vivemos em uma sociedade em que mantém a temperatura interna ajustada à perfeição durante todo o ano, envolva-se em roupas macias, use sapatos de sola grossa para proteger nossos pés de danos, deite-se em camas encorajadas em capas poofy e duche e esfregue com água morna e sabão todos os dias. É todo esse mimos no primeiro mundo que nos torna intolerantes até mesmo um leve desconforto físico? Talvez o exercício não seja muito desconfortável – talvez nossas vidas diárias sejam um pouco confortáveis.

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Aqui estão muitos dos desconfortos que eu ouvi pessoas (eu incluído!) Culpa do exercício:

• Eu odeio suar.
• Odeio ser muito quente.
• Odeio estar com muito frio.
• Odeio estar sem fôlego.
• Eu odeio quando o meu cabelo fica bagunçado.
• Eu odeio os músculos doloridos.
• Odeio bolhas e calos.
• Odeio ficar molhado na chuva.
• Eu odeio sair da cama quando está escuro e frio.
• Odeio sair à noite quando está escuro e frio.
• Odeio ficar sujo.
• Odeio trabalhar na frente das pessoas na academia.

Sim, todas essas coisas são desconfortáveis. Mas como meu amigo percebeu, o que é desconfortável hoje dificilmente pode ser notado mais tarde. Depois de ter experimentado esse desconforto repetidamente. Eu desafio você a se desafiar a enfrentar um desconforto que impediu o exercício.

• Faça uma caminhada na chuva – sem guarda-chuva!
• Fica suado.
• Seja nevado.
• Fique sem fôlego.
• Obter uma bolha.
• Sentir-se sujo.

Quando você acabou de passar pelo desconforto, esperar por você deve ser uma grande sensação de realização e um enorme passo em frente no caminho da boa saúde (além de um banho quente, roupas quentes, uma casa quente e uma cama confortável) .

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Nossos confortos sempre estarão lá, mas saem de lá de vez em quando e talvez você ache que não é tão ruim depois de tudo.