Thanksgiving é um momento de agradecimento e apreciação (diz exatamente no título!). A pesquisa sugere que essa tradição poderia aumentar nossa felicidade a longo prazo – e talvez até melhorar a nossa saúde física.
Sonja Lyubomirksy, professora de psicologia da Universidade da Califórnia Riverside, sugere que até 40% de nossa felicidade é determinada por nossas ações deliberativas (em oposição à genética ou a situações de vida, Lyubomirksy, 2008). Uma ação deliberativa que parece ter um efeito muito forte é a prática de gratidão
Vários estudos (por exemplo, Emmons & McCullough, 2003) exploraram o papel de "contar as bênçãos de alguém" na felicidade. Esses estudos mostram que contar as bênçãos de alguém pode ter benefícios a longo prazo sobre a felicidade. Especificamente, as pessoas que foram aleatoriamente designadas para contar suas bênçãos (em comparação com seus fardos) sentiram melhor sobre seu futuro e tiveram emoções mais positivas em geral. Eles também relataram menos dores de cabeça e tonturas.
Então, ao sentar-se ao redor de seu rosto com peru e recheio, demore algum tempo para participar de um antigo processo de ação de graças: praticar obrigado. Você pode encontrar-se mais feliz e até mais saudável.
Referências:
Emmons, R., & McCullough, M. (2003). Contando bênçãos versus fardos: uma investigação experimental de gratidão e bem-estar subjetivo na vida cotidiana. Journal ofPersonality and Social Psychology, 84, 377-389.
Lyubomirksky, S. (2008). O quê da felicidade: uma abordagem científica para obter a vida que você deseja. Nova York: Penguin Press.
