Ajuda, eu não falo limbic

Fonte: Cortesia do MEHRIT Center (TMC)

Foi uma conversa como dezenas de outros que tive. Uma adolescente de 14 anos acabara de se meter em problemas na escola pelos motivos mais sujos e, quando ameaçada de suspensão, ele continuava repetindo repetidamente: "Não me importo". A escola concordou em dar-lhe "um último chance ", mas advertiu seus pais que seu filho tinha ficado sem as" últimas chances ". É por isso que sua mãe veio me ver.

"Como ele pode continuar fazendo coisas tão estúpidas?", Ela lamentou. "Como ele pode dizer que ele não se importa?" E então o capper: "Estou preocupado que ele fique um pouco louco!"

O interessante é que seu comportamento talvez não tenha sido particularmente racional , mas também não foi irracional . Era o tipo de coisa insensata que os adolescentes fazem o tempo todo, não apenas para impressionar seus pares, mas por causa das mudanças que estão acontecendo no cérebro – sem mencionar seus corpos. Mas mamãe não tinha vindo a mim para falar sobre os caprichos biológicos da adolescência; Tudo o que ela queria era alguma ajuda no que diz respeito a falar com seu filho, que é onde o Self-Reg entra.

O Self-Reg capitaliza a idéia do Cérebro Triúno que Paul MacLean desenvolveu na década de 1960: os "três cérebros diferentes" selecionados em diferentes momentos da história evolutiva (reptiliano, paleo-mamífero e neocórtex). O Auto-Reg desencadeia desta metáfora uma lição crucial sobre a diferença entre estados racionais e límbicos , que são suportados por redes neurais muito diferentes. Cada um é vital para a sobrevivência humana: o primeiro em condições de baixo estresse, o último em alto estresse.

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Quando um adolescente é racional ele é capaz de processar o que estamos dizendo; pausar e refletir antes de agir; sequenciar seus pensamentos; ver a conexão entre causa e efeito; equilibrar a curto prazo contra metas de longo prazo; antecipar as consequências de uma ação.

É tentador definir "limbic" como simplesmente a ausência desses traços racionais. Mas, na verdade, tem seu próprio conjunto único de características, que, nas circunstâncias certas, pode ser incrivelmente poderoso.

As características mais notáveis ​​do estado límbico são os traços de "sobrevivência": por exemplo, sendo hipervigilantes para sinais de perigo (auditivo, visual, olfativo); fugindo ou lutando com a menor provocação; sendo hiperfocused; procurando um lugar de segurança; mobilizando recursos para preparar o corpo para um esforço intenso.

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O estado límbico também atende a uma função social crítica. "Ressonância limbica" – uma conexão limbic-to-limbic – é um canal de comunicação direta, que é crucial para saber intuitivamente o que cada um está pensando e para as emoções compartilhadas que varrem e unem um grupo.

A capacidade básica "neuroceptiva" de reconhecer alguém como uma ameaça potencial, e igualmente, como fonte de segurança e segurança, é possível pela capacidade limbica de formar associações emocionais [Neurocepção].

O estado límbico também produz um estado de intercepção diminuída. Nossa consciência de todos os tipos de sinais homeostáticos – p. Ex., Dor, fadiga, sede, temperatura – é embotada, assim como a consciência emocional e a empatia [Alexithymia].

Até hoje celebramos indivíduos que desenvolvem essas capacidades límbicas. Os grandes atletas, por exemplo, utilizam a capacidade de ignorar a dor, a fadiga, a sede, a temperatura corporal, enquanto procuram ameaças (pense em como os corredores olímpicos estão prestes a ver onde estão os concorrentes). Os campeões são aqueles que conseguem "empurrar-se para além dos limites" – ou pelo menos, além dos limites dos outros.

Mudando para um estado límbico teria sido inestimável para o ambiente do Pleistoceno em que os seres humanos evoluíam; e continua a ser tão hoje. O que isso realmente significa é que os adolescentes são confrontados com um duplo problema: não só eles têm que aprender quando e como evitar entrar em um estado límbico, mas igualmente, quando e como capitalizar sobre estar em tal estado. (Eu digo isso como o pai de um adolescente que é jogador de hóquei e outro que é um nadador!)

Todo o ponto desta distinção entre racional e límbico quando se trata de conversar com nossos adolescentes é que isso nos obriga a considerar qual família de conceitos se aplica ao comportamento que estamos encontrando: ele é capaz de pausar e refletir antes de ele agir? Ele é capaz de saber o que está fazendo? Ele é mesmo capaz de saber o que ele está sentindo?

Perguntas semelhantes aplicam-se ao que um adolescente está dizendo; Para os diferentes tipos de "comportamento límbico" estão associados a tipos distintivos de vocalização. Rats, por exemplo, fazem chamadas de prazer na faixa de 22 kHz e chamadas de emergência na faixa de 50 kHz. Uma mudança de freqüência semelhante é evidente em crianças pequenas: por exemplo, quando eles gritam de excitação ou frustração.

Onde a distinção é fundamental é quando consideramos as conseqüências do tratamento de um adolescente como se ele estivesse em um racional quando de fato ele é límbico. A resposta familiar de "não me importo" com o adolescente é castigada por algo que ele fez ou disse que apenas nos enfurece mais. Mas faça uma pausa e ouça com atenção e você notará que sua voz é aguda e dura, os ritmos de discurso são duros e percussivos.

Há tantas coisas acontecendo quando um adolescente insiste em "Não me importo". Ele pode muito bem tentar convencer-se de que este é o caso; Sua expressão pode ser uma explosão de raiva; negação; evasão; escapar; ansiedade; pânico. As probabilidades são que é uma combinação de todos os itens acima.

Junte tudo e o que você tem é a versão adolescente do tipo de "choro de angústia" de 50 kHz que tipifica um estado límbico. Longe de ser um desafio, é mais provável que se sinta paralisado devido a ser constrangido: não necessariamente fisicamente, mas pela situação ou pela nossa autoridade. Este é um sentimento que, se constantemente ignorado, ou ainda pior, punido, pode realmente levar a um distúrbio de externalização.

Muitas vezes, interpretamos mal o que um adolescente está "dizendo" por causa da cegueira mental: ou seja, não reconhecemos em qual estado está a criança. A verdade é que, após uma certa idade (tipicamente três), deixamos de ver comportamentos límbicos pelo que são. Uma forma de insensibilidade se instala, onde cometemos o erro de categoria de aplicar conceitos que se aplicam ao estado racional ao que é, de fato, límbico.

Self-Reg nos ensina a reconhecer quando um adolescente está em um estado límbico e como responder de acordo. Ele nos ensina a "falar limbic": como interpretar o significado de enunciados límbicos e como responder; para reformular o que parece agressivo para o que é, de fato, auto-defensivo . Seja ou não as declarações dos adolescentes são "pedidos" de assistência, eles são certamente indicadores da necessidade de assistência.

O adolescente finalmente precisa aprender tudo isso para si mesmo: precisa saber quando ele é límbico. Estar neste estado nas circunstâncias erradas pode ser dispendioso para ele de muitas maneiras: não apenas em termos da quantidade de energia que ele queima e do impacto que isso tem sobre seu humor e percepção, mas para suas relações sociais e de aprendizado, seu pessoal visão e crescimento moral. O problema, no entanto, é que você não pode simplesmente "dizer" a um adolescente que ele está em um estado límbico, usando o tipo de linguagem que você usaria quando ele for totalmente racional.

A compreensão de um adolescente quando ele é límbico sofre o mesmo tipo de transformação do seu discurso. Ele se torna sintonizado com suas próprias mensagens limbicas: o que ele está processando não é tanto o conteúdo semântico do que você está dizendo, mas sim seu tom de voz, expressão facial, linguagem corporal, gestos. Mesmo que isso não seja da sua intenção, se você está enviando mensagens "ameaçadoras" inadvertidamente, você pode ter certeza de que é isso que ele está pegando. E por causa do impacto do estado límbico em sua cognição social (por exemplo, viés negativo), isso pode ser tudo o que ele está pegando: independentemente do que você está dizendo!

O ponto é que, em um estado límbico, um adolescente pode ter uma pequena idéia do que você realmente está dizendo sobre o que ele está " dizendo ". Para ajudá-lo a transição de volta ao racional, temos que ajudá-lo a se auto-regular . Fazemos isso suavizando nossos olhos, reduzindo nosso tom de voz, diminuindo o ritmo de fala, relaxando nossa expressão facial, gestos, postura. Desde que lhe permitamos o tempo que leva para que a mensagem afunda – e cada adolescente é diferente a este respeito – ele acabará por "contar" você, com seus próprios sinais de afeto, senão as suas palavras, que ele realmente se importa, e Além disso, ele absorveu pelo menos algumas das lições que você estava tentando transmitir.

Um adolescente não sabe quando é límbico e certamente não sabe como sair desse estado. Além disso, é muito mais fácil escapar do racional para o límbico do que o inverso. Continuamos a orientar essas transições estaduais até o momento em que o adolescente pode fazer isso por conta própria, semelhante à forma como um instrutor ajuda adolescentes no Ed do motorista.

É por isso que é tão importante distinguir os diferentes tipos de "comportamento triúnico" e saber como responder de acordo. Mas é impossível exercer essas respostas racionais no hiperarousal de um adolescente, se nós mesmos estamos hiperarusados. E não há maior estresse em um pai ou educador do que não entender como um adolescente pode fazer ou dizer as coisas que ele está fazendo ou dizendo.

Se ignorarmos ou mal interpretarmos as ações e expressões límbicas de um adolescente, ele acabará por recorrer a estratégias de sobrevivência "reptilianas". Da mesma forma, a capacidade do adolescente de pausar e refletir as duplas sobre a nossa capacidade de pausar e refletir. Mas isso não é mais uma questão de autocontrole em nós do que no adolescente. É um caso de estar ciente do estresse em que estamos ambos e saber como mitigar isso. E não há maior estresse quando se trata de conversar com um adolescente e, em seguida, interpretar erroneamente os sinais de quando ele é "ido limbic".