Como uma trinta coisa, observei que muitos na minha coorte mostram sinais de apuramento ou apatia. Nós não somos mais idealistas e rebentamos com energia e idéias como os de 20 anos de idade, nem estamos nos redescobrindo da maneira que podemos esperar quando atingimos nossos 40 anos. Talvez aqueles dos nossos 30 são os filhos do meio da história, como diria Tyler Durden. Não podemos decidir se estamos se estabelecendo em nossas vidas, ou simplesmente se estabelecendo . É claro que a apatía não precisa ser específica para uma determinada fase de desenvolvimento em nossas vidas e pode nos infectar a qualquer momento. Então, o que fazer quando sentir sua inspiração se dissipando? Eu compilei uma lista de seis maneiras simples de me inspirar:
1. Visite pessoas que você admira. Nós somos fortemente influenciados pelas pessoas que nos rodeiam. De fato, uma das teorias de aprendizagem mais proeminentes em psicologia é a teoria da aprendizagem observacional, que essencialmente afirma que aprendemos através da observação dos outros e, depois, imitando o que observamos. Nos momentos em que podemos sentir desinflados ou ao nosso menor, estar próximo das pessoas que admiramos pode servir como uma faísca para a inspiração.
Quando eu acho que minha própria energia está diminuindo, particularmente durante o semestre, eu gosto de ficar muito perto do meu pai. Meu pai está na década de 70 e continua sendo um médico praticante em tempo integral. Observar a quantidade de dedicação e foco que ele coloca em seu trabalho em sua idade é muitas vezes uma experiência humilhante que me permite colocar minha própria carga de trabalho em perspectiva. Se você tem acesso a pessoas que você admira, obtenha algum tempo de rosto com eles quando sentir que precisa desse impulso extra para dirigir suas próprias aspirações.
2. O que Dagny faria? Venho de uma família de leitores. Algumas das minhas primeiras lembranças da infância incluem excursões para a biblioteca liderada por minha mãe com irmãos a reboque, excitação lavando sobre nós na oportunidade de explorar os mais novos livros. Até hoje, minha irmã, minha mãe e eu nos envolvemos com swaps de livros regularmente. Minha irmã e eu muitas vezes compilamos listas de livros "mudando a vida", exigindo e desafiando o outro a ler o mais novo que tem sido um catalisador para o crescimento em nossas próprias vidas. Depois de ler Atlas Shrugged há muitos anos, por sugestão da minha irmã, quando nos encontramos confrontando um potencial conflito, ela e eu nos perguntamos: "O que Dagny faria?"
Seja qual for a sua leitura de escolha, seja ficção ou não ficção, poesia ou prosa, a leitura tem potencial para ser uma ferramenta poderosa e transformadora em nossas próprias vidas. As histórias em que mergulhamos quando lemos podem servir como catalisadores para o crescimento e a iluminação. Um amigo meu, da apática multidão de trinta coisas, lamentou recentemente que estava se sentindo desinflado e se perguntou se a leitura da autobiografia de Steve Jobs serviria de catalisador para a inspiração em sua própria vida. Seja qual for a história, seja qual for o gênero, a leitura pode provocar inspiração. Então, vá e leia. E depois passar o livro para outra pessoa que você acha que também pode se beneficiar da história.
3. Desligue a Tecnologia. Uma maratona de Law & Order: SVU pode ter soado como uma forma atraente de gastar seu tempo de inatividade, mas cinco horas em mais um caso de estupro não resolvido, você pode se perguntar sobre o tempo que foi desperdiçado. Muitas vezes, a preguiça gera preguiça. Quando você já encontra sua energia diminuindo ou seu humor se inclinando para a apatia, o pior que você pode fazer é colocar-se em um ambiente que reforça esses baixos sentimentos. Então, mesmo que possa ir contra o que você quer fazer, tente resistir ao desejo de fazer outro dente permanente no seu sofá através da televisão ou do tablet em seu colo (nota: verificar o Facebook a cada cinco minutos não é uma forma de obter inspiração ). Se você quer se comunicar com os outros, saia da sua casa e conheça-os pessoalmente. Sem mensagens de texto, sem tweeting, sem atualizações de status. Sair no mundo social real e fazer algumas conexões sociais reais .
4. Fake It (temporariamente, pelo menos). Às vezes, não importa o quão duro nós tentamos, podemos apenas querer permanecer na cama ou renunciar a esse treino porque nos sentimos cansados ou cansados. Esses sentimentos podem se tornar particularmente ampliados no inverno, quando fica frio e escuro muito mais cedo. Às vezes, quando nos sentimos assim, precisamos pressionar nosso tédio e forçar a atividade, pelo menos no curto prazo. As sessões semanais de meditação com as quais participo com outras muitas vezes começam com o professor nos elogiando por aparecer. Para parafrasear, esta professora geralmente inicia a sessão dizendo que nosso trabalho já está meio feito, porque encontramos uma maneira de mostrar a prática noturna. O resto (a prática de meditação real), ele nos diz, é a parte fácil. Então, mesmo se você sentir como dormir ou assistir a mais um show na televisão, resista a esses impulsos quando puder, e, por meio da atividade, talvez você possa recuperar uma sensação de inspiração.
5. Música, música, música. Enquanto eu estava preparando esta publicação, perguntei aos meus seguidores e amigos nos sites de redes sociais o que os inspirou. Quase todos os que comentaram mencionaram algo relacionado à música. A música é um estímulo poderoso que foi encontrado por cientistas para ativar praticamente todas as partes do nosso cérebro. Os seres humanos em particular têm uma poderosa resposta emocional à música. Na verdade, a dopamina, um neurotransmissor nos cérebros que é segregado quando experimentamos prazer, geralmente é ativado quando escutamos música. Então, quando outro ruído na cultura pode estar te desviando, coloque seus fones de ouvido e aproveite os sons da sua música de escolha.
6. Seja ainda. Quando tudo mais falhar, talvez você abrace como você se sente no momento, mesmo que seja uma desculpa. Eu sei, isso parece contrário ao meu conselho de fingir; Mas, se você achar que tentou, mas simplesmente não pode se inspirar, talvez haja alguma coisa para que você possa aprender ou crescer com o sentimento no momento. (Salvo, é claro, que a depressão ou alguma outra aflição pode ser a força motriz por trás da sua falta de inspiração). Fui atraída para essa linha budista: "Seja paciente, não faça nada, deixe de se esforçar" (Epstein, 1998, p. 49). Talvez em nossa cultura acelerada e multitarefa, todos nós precisamos de uma pausa momentânea. O que pode parecer uma desculpa agora pode realmente ser uma ruptura com a superestimulação em nossa cultura que se transforma em algo mais transformador para você pessoalmente. Então, respire fundo e abrace o nada. Quem sabe, nada geralmente se transforma em algo com pressa. E, mesmo que não aconteça, está tudo bem: como qualquer praticante de meditação irá lhe dizer, abraçar nada é em si mesmo sua própria forma de arte.
Epstein, M. (1998). Indo em pedaços sem desmoronar: uma perspectiva budista sobre a totalidade. Random House: Nova York.
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