Aprendendo a perdoar-se

Meus clientes às vezes me dizem que eles têm um tempo mais difícil perdão de si mesmo do que perdão aos outros. Eles se concentram em perguntas como: "O que eu poderia ter feito de forma diferente?" Ou mesmo, "O que eu deveria ter feito em vez disso?" Como nos perdoamos quando percebemos que poderíamos ter feito algo diferente?

Grande parte da literatura e dos artigos que eu vi (e escritos) sobre o perdão lida com perdoar os outros. Eu ensino um processo específico em minhas oficinas de Huna chamado "ho`oponopono". No havaiano, "ho`oponopono" pode significar fazer algo duplamente pono ou certo com o eu e os outros. Pono é o sentimento de congruência e tranquilidade que todos nós experimentamos em algum momento. Essa sensação de que tudo se sente "certo", como sentir-se tão em paz com uma pessoa ou situação que nada precisa ser dito. Através do processo de ho`oponopono, ensinei muitas pessoas a se tornar Pono (direita) com outras pessoas. No entanto, a verdade é que precisamos aprender a nos perdoar primeiro.

Minha esposa e eu estávamos falando sobre este conceito recentemente e nós dois admitimos que já fomos realmente culpados de auto-julgamento. Nós nos bateríamos por algo no passado que achamos que deveríamos ter feito ou poderia ter feito de maneira diferente.

Minha esposa sente que costumava ser particularmente boa em uma autocrítica severa. Sua tendência era separar seus comportamentos e ações passadas durante o processo de obter novos conhecimentos sobre sua vida. Ela compartilhou uma história que ilustra isso:

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Alguns anos atrás, estávamos a jantar com nosso filho, meu irmão e meus pais. Na próxima mesa havia uma criança que estava assistindo um DVD em um mini-jogador. Minha esposa fez um comentário que, quando ela foi criada, ela não teria permitido fazer isso. O jantar foi para o jantar, não para assistir TV. "Além disso", ela explicou, "nosso filho quase sempre é bem comportado e nunca precisa de nada assim".

Na época, não pensei muito nisso. Então, vários anos depois, minha esposa, minha filha de 10 meses de idade, e nossas mães foram jantar, coincidentemente no mesmo restaurante. Durante o jantar, nossa filha, geralmente bem comportada, decidiu testar suas habilidades vocais. Nada a acalmou! Eventualmente, minha sogra passou-a pelo restaurante até relaxar um pouco e, finalmente, ir dormir.

Quando o grito começou, a primeira coisa que minha esposa lembrou foi julgar a criança observando o DVD anos antes. Ela também se lembrou de pensar na época que era um comportamento inadequado. E ainda assim, à medida que o grito de nossa filha estava ocorrendo, ela desejava ter uma cópia de DVD de The Wiggles naquele momento!

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Na época, minha esposa não entendia por que os outros pais estavam deixando a criança assistir o DVD. Ela não tinha idéia se o DVD estava ajudando a criança a permanecer calmo, ou se fosse uma distração desnecessária. Mas lembrou-se de sentir-se mais crítica do que compassiva. Em Huna, isso é o que chamaríamos hala, o que significa perder o caminho ou errar por omissão.

Após essa experiência, minha esposa teve uma nova visão. Ela passou a dizer a si mesma o quão errado era ter dito e pensado essas coisas sobre a outra criança e seus pais. E ela se viu começando a ser autocrítica por seu comportamento de julgamento, mesmo que ocorresse em um momento em que ela simplesmente não entendeu a dinâmica. Mas, desde então, percebeu que é contraproducente vencer-se sobre algo que você fez ou disse no passado – ainda mais sobre um comportamento ou ação com base em uma omissão (ou seja, não saber algo).

Huna nos ensinou a nós dois que a vida é sobre aprender. Uma vez que existe uma quantidade infinita de informações no universo, sempre haverá algo novo a ser aprendido. Cada vez que aprendemos algo, devemos lembrar que existe uma razão para a aprendizagem. Há algo que devemos fazer com a aprendizagem.

Estamos destinados a usar novos conhecimentos para mudar nossas ações futuras e comportamentos para melhor. O novo conhecimento é para nos ajudar a holomua ou i mua, o que significa avançar, avançar ou progredir. Não se destina a ser usado para rever o passado e vencer o que devemos ter ou ter feito. Está tudo bem que percebemos essas coisas do passado, mas devemos lembrar que elas já aconteceram e não podem ser reencaminhadas.

Outra maneira de ver isso é perceber e enfatizar que as pessoas estão fazendo o melhor que podem com os recursos que eles têm na época. Nós sempre receberemos recursos no futuro. Claro que se tivéssemos eles no passado, teríamos agido de forma diferente. No entanto, não os tivemos no passado. Nós os temos agora. Então, esses novos recursos são por agora e para o futuro.

O primeiro passo para se perdoar, quando você se depara com uma memória na qual você acha que deveria ter agido de forma diferente, é dizer a si mesmo: "Na época eu estava fazendo o melhor que pude com o que eu sabia eo que eu tinha". Ao mesmo tempo, incorpore os novos conhecimentos para mudar seus comportamentos futuros para que você possa holomão.

Tem perguntas? Por favor, responda aqui ou entre em contato comigo através da minha página de fãs do Facebook, Twitter ou meu blog.

Mahalo!
Mateus

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Matthew B. James, MA, Ph.D., é presidente da Universidade de Kona e sua divisão de treinamento e seminário, The Empowerment Partnership, onde atua como treinador mestrado de Programação Neuro Linguística (NLP), uma tecnologia prática comportamental para ajudar as pessoas a alcançar os resultados desejados na vida. Seu novo livro, The Foundation of Huna: Ancient Wisdom for Modern Times , detalha as técnicas de perdão e meditação utilizadas no Havaí por centenas de anos. Ele continua com a linhagem de um dos últimos kahuna praticantes de saúde mental e bem-estar. Para chegar ao Dr. James, envie um e-mail para [email protected].