Um presente que damos ao nosso parceiro é o que não dizemos

Casais exemplares dão um ao outro o dom da limpeza.

“Lembre-se não apenas de dizer a coisa certa no lugar certo, mas muito mais difícil ainda, de deixar de dizer a coisa errada no momento tentador.” – Benjamin Franklin

Fonte: Allclear55 / Pixabay

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Linda: Casais exemplares dão um ao outro o dom da limpeza. Limpar é um termo que descreve o processo de chegar a um acordo com a nossa própria raiva sem nunca falar com a outra pessoa; é um trabalho interno. Existem vários métodos que podemos usar para nos livrarmos da raiva. Um método é colocá-lo em perspectiva, vendo que um problema é pequeno o suficiente para não merecer atenção ou menção. Outro método é pensar em todos os aspectos maravilhosos do nosso parceiro, para que uma pequena irritação possa diminuir em importância. É um grande presente para o nosso parceiro sempre que lidamos com sentimentos de raiva, para que eles nunca ouçam nada sobre isso.

Todo mundo tem áreas sensíveis ou “botões quentes”. Esses são os gatilhos que provocam sentimentos fortes, particularmente raiva e medo. Quando nos conscientizamos de nossas áreas de sensibilidade, isso nos permite apropriar-nos de nossa parte no colapso. Podemos nos observar silenciosamente, passando pelos sentimentos familiares, sem deixá-los desfalecer. É possível observar silenciosamente, internamente, nossas emoções. Expressar raiva sem jeito é como pegar um carvão quente da fogueira e jogá-lo na outra pessoa: ele raspa a carne de nossa própria mão antes que ela voe. Manter um diário de nossas experiências pode ser uma ferramenta poderosa para acalmar uma mente agitada, assim como a prática da meditação.

Quando somos incapazes de nos mover através da raiva por conta própria, é importante que sejamos escrupulosamente honestos conosco mesmos e não fingindo que estamos completos quando ainda estamos com raiva. Existe um mundo de diferença entre realmente deixar ir os sentimentos e reprimi-los. Reprimir ou esconder nossa raiva é simplesmente uma outra forma de desonestidade e pode ser tão destrutivo quanto a confusão.

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Se nós tentamos todos os nossos meios de deixar ir e achar que ainda somos incapazes de nos libertar dos sentimentos angustiantes, então é hora de conversar. Durante os momentos em que não podemos remover completamente os sentimentos, podemos ser capazes de, pelo menos, resolvê-los, de modo que, na hora em que realmente os conversamos – em vez de sair com um tom de voz culposo ou uma postura combativa – nós pode trazer a questão de uma forma que convida a comunicação. A segurança promove a probabilidade de que possamos finalmente chegar a um entendimento.

É útil fazer um acordo com o nosso parceiro que não nos apeguemos a nada que não possamos esclarecer por mais de um dia. Sentimentos desconfortáveis ​​são como pratos sujos, e a maioria das pessoas não pensaria em deixar pratos sujos na pia por mais de 24 horas. Ele oferece tranqüilidade para confiar que o compromisso de nosso parceiro é o mesmo que o nosso, que é manter nosso relacionamento limpo todos os dias. Quando realmente nos soltamos, há um sentimento caloroso em relação à outra pessoa e a confiança é restaurada.

Aprender a lidar com diferenças leva diretamente a um relacionamento que prospera. Entender como é prejudicial para a raiva é um passo importante ao longo do caminho. A maioria das lutas dolorosas continha em si as maiores lições de vida. Então, se nos encontramos envolvidos em uma luta realmente acirrada, e a mesma questão continua aparecendo, é provável que haja um ensinamento profundo que precisamos, mas estamos resistindo. É tão difícil no meio da luta para ver o que é isso. No entanto, às vezes, em retrospecto, podemos finalmente descobrir o que era. Mas na medida em que podemos ficar abertos e fazer a pergunta: “O que eu deveria estar aprendendo com isso?” Muitas vezes esse é o lugar que a diferença intratável vai dar lugar.

À medida que continuamos a praticar, podemos testemunhar a nossa mente dizendo as coisas selvagens que diz às vezes, e apenas assistir ao show. Podemos descobrir que, em questão de minutos, o programa pode mudar para um canal totalmente diferente. Podemos nos sentir sentindo um tremendo calor e gratidão por nosso parceiro e sentindo que somos especialmente abençoados. É quando sabemos que estamos nos tornando mestres na arte de limpar.