A raiva é uma emoção muito difícil. As mulheres, em particular, podem aprender a temer nossa própria raiva, não só porque provoca a desaprovação dos outros, mas também porque sinaliza a necessidade de mudança.
Podemos então começar a nos fazer perguntas que servem para bloquear ou invalidar nossa própria experiência de raiva: "A minha raiva é legítima?" "Tenho o direito de estar com raiva?" "O que é o uso de minha irritação?" "O que Bom vai fazer? "
Essas questões podem ser excelentes maneiras de nos silenciar e encerrar nossa raiva.
Permitam-nos questionar estas questões. A raiva não é legítima nem ilegítima, significativa ou sem sentido. A raiva simplesmente é.
Perguntar: "A minha raiva é legítima?" É semelhante a perguntar: "Eu tenho o direito de estar com sede? Afinal, eu só tinha um copo de água há quinze minutos atrás. Certamente minha sede não é legítima. E além disso, qual é o motivo de ter sede quando não consigo beber nada agora?
A raiva é algo que sentimos. Existe por um motivo e sempre merece nosso respeito e atenção. Todos nós temos o direito a tudo o que sentimos – e certamente nossa raiva não é exceção.
Mas se sentir raiva sinaliza um problema, a raiva não o resolve. Então, há perguntas sobre raiva que podem ser úteis para nos perguntar:
"Sobre o que eu realmente estou com raiva?"
"Qual é o problema e qual o problema?"
"Como posso resolver quem é responsável por o quê?"
"Como posso aprender a expressar minha raiva de uma maneira que não me deixa me sentindo indefesa e impotente?"
"Quando estou com raiva, como posso comunicar claramente minha posição sem se tornar defensiva ou atacar?"
"Quais riscos e perdas que eu possa enfrentar se eu tornar-me mais claro e mais assertivo?"
"Se ficar com raiva não está trabalhando para mim, o que posso fazer diferente?"
Estas são as perguntas que abordo em The Dance of Anger , não com o objetivo de livrar-se da nossa raiva ou duvidar de sua validade, mas de obter maior clareza sobre suas fontes e depois aprender a tomar uma ação nova e diferente em nosso próprio nome.
Enquanto se sente com raiva sinaliza um problema, a irritação não resolve. Na verdade, as lutas e a culpa não produtivas protegerão em vez de protestar contra o status quo de um relacionamento preso. As mulheres que lutam ineficazmente sofrem tão profundamente quanto aqueles de nós que não podem se irritar.
Se o que estamos fazendo com a nossa raiva não está funcionando, não ajudará a fazer mais do mesmo. Mas se você aprender a fazer novos passos em uma dança antiga, essa velha dança não continuará como de costume.
