Partindo o Ciclo de Maquiagem-Break-Up

Aos 21 anos, Rachel estava casada e divorciada, e agora passa as tardes de quarta-feira a gritar na cadeira em frente a mim. O intervalo de tempo, normalmente reservado para alunos na minha turma "Psicologia das Relações", transformou-se menos em um fórum acadêmico para a discussão de material de curso e mais em um espaço seguro para a partilha de problemas de relacionamento.

Rachel estava presa. Recentemente, divorciou-se do "homem dos seus sonhos" – um homem para quem tinha caído sobre os calcanhares há pouco mais de dois anos. O homem que, depois de seis meses de namoro, havia proposto na frente de seus amigos e familiares; que, cinco meses depois, se casou e dois meses depois, divorciou-se. Embora ela soubesse, em momentos de clareza, que os dois nunca foram perfeitamente compatíveis para começar, havia algo inexplicável que a atraía para ele, e agora, o interminável ciclo de compensação de maquiagem não conseguia parar.

Quando Rachel alcançou outro tecido, sugeri que olhássemos para "Análise Transacional", uma técnica psicanalítica desenvolvida pelo Dr. Eric Berne. De acordo com Berne, na vida da primeira infância, desenvolvem-se três estados distintos de mente, que englobam diferentes pensamentos, emoções e comportamentos que o acompanham. Os três estados são nomeados pai, filho e adulto.

Nosso estado de espírito dos "pais" é dominado pelas atitudes, sentimentos e ações que aprendemos com figuras de autoridade em nossa primeira infância. Por exemplo, provavelmente ouvimos frases como "não volte para mim!" E "vergonha em você!", De controlar as figuras parentais. Alternativamente, expressões como "Eu vou cuidar de você" ou "Eu vou ajudá-lo" são representativas da criação de figuras parentes. Mesmo quando adultos, quando assumimos o estado de espírito dos "pais", dependendo da situação, adotamos as impressões de um pai controlador ou educador e atuamos com os outros, pois nossos personagens parentais teriam agido conosco.

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Nosso estado de espírito "Criança" é constituído pela liberdade emocional que experimentamos como crianças, como alegria aumentada ou raiva furiosa, mas também pode incluir nossas respostas adaptadas às demandas de figuras autorizadas. As crianças, por exemplo, estão desinibidas ao lançar berrinches. Como adultos, ainda podemos experimentar este estado de espírito impulsivo "Criança", mas encontrar formas mais socialmente aceitáveis ​​de expressar nossas emoções intensas. Da mesma forma, é neste estado que sentimos a necessidade de agradar os outros, ou sentir emoções ligadas à forma como podemos responder a um adulto assustador: com constrangimento, culpa ou vergonha.

Nosso estado "adulto" é onde os julgamentos racionais informam nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. Nós discernimos nossas crenças refletindo sobre nossas próprias experiências em vez dos impulsos ou adaptações que temos no estado "Criança" ou a perspectiva excessivamente crítica ou nutritiva que temos no estado "Pais". No estado de espírito "adulto", buscamos encontrar uma compreensão de qualquer situação ou, mais amplamente, do mundo. Como resultado, estamos presentes, respeitosos, assertivos, abertos e conscientes.

Tendemos a movimentar-se entre esses três estados mentais em resposta às situações em que nos encontramos: Por exemplo, enquanto geralmente podemos operar em nosso estado "adulto", eventos que nos fazem sentir vergonhosos ou brincalhão podem nos levar ao " Estado da criança, enquanto os eventos que nos fazem sentir controlar ou nutrir podem provocar o estado dos "pais".

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Fonte: Pierre Auguste Cot / Wikimedia Commons

Ao examinar o turbulento relacionamento de Rachel através da lente da Análise Transacional, tornou-se claro que ela passou a maior parte do tempo com seu ex-marido no estado "Criança": quando ela e Tom se conheceram pela primeira vez, ficou surpresa com seu interesse por ela ; Rachel sempre se viu como uma simples Jane e era procurada por um homem bonito que sentia que estava fora de seu alcance e deu-lhe uma forte sensação de auto-estima. Sua relação física apaixonada produziu sentimentos de euforia, e sua saudade de aprovação se encaixava no estado forte, muitas vezes crítico dos pais de Tom. Quanto mais Tom criticou Rachel, mais ansiava agradá-lo. Subconscientemente, esse padrão cumpriu o próprio estado "pai" autocrítico de Rachel, que lhe disse que ela nunca poderia "mostrar seu valor" para Tom, pois na sua mente não tinha nenhum. Ao longo de seu relacionamento, no entanto, sempre que Rachel refletiria sobre seus sentimentos em relação a Tom e entraria no estado de espírito "adulto", achou suas críticas falsas, injustas e dolorosas, o que a levou a questionar a saúde de seu relacionamento . Através de seus "momentos de clareza", Rachel podia ver que seu relacionamento com Tom era finalmente tóxico, fazendo com que ela iniciasse o divórcio. No entanto, ela voltou para ele em momentos de fraqueza, sempre que seu estado "Criança" precisava de um reabastecimento de sentimentos de valor.

Somente quando no estado "adulto", Rachel poderia encontrar uma prova de sua auto-estima e avaliar seu relacionamento como tóxico. Através da construção e desenvolvimento de um forte estado "adulto", ela saiu do ciclo tóxico de ruptura de maquiagem e em uma relação saudável composta por dois adultos.

Construir um estado forte de "adulto" começa com a autoconsciência dos estados de espírito "Criança" e "Pai"; suas necessidades, vulnerabilidades e como e quando são expressas. Uma vez cientes, podemos começar a formar padrões em torno do que as pessoas, circunstâncias ou situações catalisam nossos estados mentais e procuram avaliá-los de forma diferente, permitindo-nos permanecer mais permanentemente em nosso estado "adulto". Ao refletir sobre experiências passadas neste estado, particularmente instâncias de sucesso, podemos estabelecer nossos sentimentos de valor. Tornar-se consciencialmente consciente de nossa moral e desenvolver um sistema de valores fortes pode nos ajudar a refinar os parâmetros do nosso estado "adulto" e adicionar aos nossos sentimentos de valor, reconhecendo que estamos atuando dentro de um sistema definido de moral e valores pessoais. Se você se encontrou em uma situação em que você repita os mesmos padrões destrutivos, explorar a situação através da lente da Análise Transacional pode ajudar a quebrar o ciclo.

Fontes:

Berna, E. (2016). Análise transacional na psicoterapia: uma psiquiatria sistemática individual e social. Ravenio Books.

Berna, E. (2011). Jogos de pessoas jogam: o manual básico de análise transacional. Tantor eBooks.

Steiner, CM (1996). Treinamento em alfabetização emocional: a aplicação da análise transacional ao estudo das emoções. Transactional Analysis Journal, 26 (1), 31-39.

Stewart, I. (2013). Aconselhamento de análise transacional em ação. Sábio.