Introvertidos em Terapia

Fellow Psychology Today, o blogueiro F. Diane Barth, LCSW, que escreve o blog "Off the Couch", sobre o processo terapêutico, foi gentil o suficiente para me informar que às vezes sugere que os clientes leiam meu livro The Introvert's Way .

Claro que estou satisfeito e honrado, e perguntei a Barth quando e por que ela sugeriu o livro e como isso poderia ter ajudado.

"Todas as pessoas que eu sugeri são pessoas que, de uma forma ou de outra, tiveram alguém ao longo de suas vidas, dizendo-lhes que eles deveriam se colocar mais lá, ter que ser mais assertivos, ter que ser mais extrovertido ". E, ela diz, porque essas pessoas não conseguiram simplesmente sair e fazer essas coisas, sentiram-se como falhas.

Barth diz que até que toda essa discussão pública sobre introversão tenha começado, até ela se aproximou do trabalho com esses clientes na perspectiva de que poderiam e deveriam ser diferentes. "Analisaríamos o soro que não podiam fazer e o que interferia com o fato de serem capazes de fazê-lo", diz ela.

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Enquanto às vezes a capacidade das pessoas de sair e misturá-lo mais é devido ao medo e à ansiedade, Barth reconhece a diferença entre pessoas que lidam com medos que podem ser superados e um traço de personalidade que deve ser aceito. Para o último, ela diz: "Não importa o quanto eles analisaram. Você pode sentir a diferença entre as pessoas que realmente precisam proteger sua integridade contra alguém que tem medo porque pode ser rejeitado ou decepcionado ".

Barth diz que a primeira coisa que acontece para os introvertidos em sua prática que lê sobre a introversão é que eles entram e dizem: "Esse sou eu". Eles se identificam como sendo como outras pessoas. Você tira isso de ser estigmatizado imediatamente ", diz Barth. "Todo mundo entrou e diz 'Eu me reconheço completamente' e então eles respiram profundamente e relaxam. Isso muda de uma maneira bastante importante ".

A partir daí, ela diz, ela e seus clientes podem prosseguir com a descoberta de como eles podem cumprir seus objetivos de um ponto de vista totalmente novo. "Foi muito interessante ver as pessoas encontrar soluções para uma grande variedade de coisas que são sobre eles e não quem eles deveriam ser", diz Barth.

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Algumas pessoas, por exemplo, estavam infelizes em seu trabalho, mas tiveram problemas para continuar com uma busca de emprego.

"Voltamos para" O que você gosta sobre o que você está fazendo e o que você não gosta? ", Diz Barth. "Nós revisamos desde o ponto em que eles estavam se queixando e, portanto, o que eles devem estar procurando". Eles podem falar sobre os desafios da rede, descobrir formas de rede que sejam eficazes, mas também permitir que sejam verdadeiras para quem eles são. (Um excelente livro sobre o que os introvertidos trazem para o local de trabalho é Quiet Influence , de Jennifer Kahnweiler. E Beth Beulow discute empresários introvertidos em seu site, The Introvert Entrepreneur.)

Outros clientes queriam encontrar relacionamentos românticos e tentados, mas intimidados por namoro na Internet. Mas depois de pensar em como abordá-lo de uma forma que se sente fiel a quem eles são, alguns se puseram em linha, mas fizeram o caminho. "As pessoas apresentaram auto-descrições realmente incomuns em seus perfis e tiveram respostas surpreendentes", diz Barth. Outros, diz ela, decidiram que verificariam suas respostas apenas uma vez por mês, para evitar serem oprimidas, "E isso foi bom", diz ela. "Eles conheceram pessoas." (Eu discuto namoro na Internet no meu próximo livro, Introverts in Love: The Quiet Way to Happily Ever After , que será lançado em janeiro e está disponível para pré-pedido).

E para os introvertidos que têm problemas para estabelecer fronteiras com membros intrusivos da família, Barth encontra maneiras de ambos estabelecer limites e evitar confrontações desconfortáveis. "O que encontrei é que a melhor maneira de pensar sobre isso é que você não vai definir limites; Muitas pessoas que eu encorajei a ler o livro não estão confortáveis ​​fazendo esse tipo de asserções. Mas você pode definir limites sutis sem ter um confronto com ninguém. Você nem sempre pode estar disponível, nem sempre responde, ou apenas responde a parte do que uma família pergunta. Em vez de dizer "nenhum dos seus negócios", você simplesmente não responde. "

Obviamente, o meu não é o único livro de introversão por aí, ou mesmo o "maior" deles (o bestseller de Susan Cain é o Goliath de livros introvertidos), mas certamente é emocionante e gratificante saber, no geral, nossa nova consciência e compreensão da introversão está ajudando as pessoas e as pessoas que ajudam as pessoas, incluindo Barth, que diz: "Isso mudou minha abordagem para que eu possa esperar, quem você é é uma boa pessoa, não vamos trabalhar tão duro para tentar ser outra pessoa ".

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Confira meus livros, introvertidos no amor: o modo silencioso para sempre; A maneira Introverts: viver uma vida tranqüila em um mundo ruidoso; e 100 lugares nos EUA, toda mulher deve ir . Apoie sua livraria independente local; Clique aqui para encontrar um indie perto de você.

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