Auto-ferimento: 4 Razões pelas quais as pessoas cortaram e o que fazer

Fonte: Isabella Gallino / Flickr

Hoje, as pessoas ficam orgulhosamente contra serem envergonhadas ou envergonhadas, mas é mais difícil encontrar alguém que se levante e divulgue seu próprio corte ou outra auto-lesão. A autojudicação é uma das últimas coisas em que as pessoas se sentem envergonhadas, apesar de estarem muito mais difundidas do que você poderia suspeitar.

Uma revisão de 2012 de 52 estudos de auto-lesão de todo o mundo descobriu que aproximadamente 18 por cento dos indivíduos tinham cortado ou se feriram deliberadamente em sua vida. Isso é quase um em cada cinco.

O corte muitas vezes começa durante a adolescência – em média, entre as idades de 12 a 14 anos. E é surpreendentemente comum: estudos mostram que entre 13-23 por cento dos adolescentes cortaram, queimaram ou se feriram deliberadamente.

O termo técnico para o corte é auto-lesão suicida e é definido como a destruição deliberada e auto-infligida do tecido corporal. Mas tenha em mente dois fatos importantes: primeiro, os cortadores não estão tentando se matar. Em contrapartida, eles muitas vezes se auto-prejudicam para se sentirem vivos e não entorpecidos. Em segundo lugar, é "para fins não sancionados socialmente". Então, não importa como você se sente sobre o piercing do nariz ou da barriga da sua filha, ele não conta como autojudicação. Mas cortar, queimar, esculpir palavras ou símbolos em sua pele, doloroso puxar cabelo ou, literalmente, bater a cabeça contra a parede certamente contam.

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Então o que está acontecendo? Para um estranho, o auto-dano pode parecer incompreensível, até mesmo louco, mas se você for com a verdade que cada pessoa lida o melhor que pode com os recursos que eles têm no momento, pode ser um pouco mais fácil de entender. Com isso, aqui estão quatro razões pelas quais os indivíduos se auto-ferem:

Razão # 1: a dor física tira a dor emocional. A dor física do corte não só difunde emoção negativa, mas também cria uma sensação de calma e alívio. Porque funciona quase que instantaneamente, o corte é altamente reforçador – alguns até dizem viciante. Os indivíduos que cortaram descrevem a sensação como uma fuga ou uma liberação de pressão, semelhante ao que as pessoas que sofrem de bulimia descrevem a purga.

Eventualmente, o cérebro começa a conectar o alívio da dor emocional com o corte. Isso cria uma forte associação, ou mesmo um desejo, que pode ser difícil de resistir. E enquanto a maioria das pessoas que se auto-ferem faz isso por dois a quatro anos, há muitos que continuam bem além desse período de tempo. A frequência de auto-lesão também varia; Alguns fazem diariamente, enquanto outros podem passar semanas, meses ou mesmo anos entre os episódios.

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Razão # 2: Pessoas que cortaram são suas críticas mais severas. Um estudo de 2014 pediu aos estudantes universitários que se cortassem, além de um grupo de controle de não cortantes, para manter um diário diário de suas emoções por duas semanas. A maior diferença entre aqueles que cortaram e aqueles que não o fizeram? As pessoas que cortaram relataram sentir-se insatisfeitas com elas mesmas com muito mais frequência do que as não cortadoras. Essa insatisfação se manifesta como uma autocrítica severa. Na verdade, qualquer pessoa que seja auto-injuradora é realmente difícil para si mesma, e às vezes criam suas críticas em sua pele: "gordo", "estúpido", "fracasso". Curiosamente, um estudo de 2012 mostrou que a autocrítica áspera é mais fortemente relacionada para se auto-ferir, ao invés de outras, formas mais indiretas de auto-lesão, como transtornos alimentares, consumo de álcool ou abuso de drogas.

Razão # 3: cortar pode ser uma maneira de parar de se sentir entorpecida. Em particular, indivíduos com história de trauma podem se auto-ferir para tomar controle de sua própria dor e sentir algo além do entorpecimento.

Razão # 4: É uma saída alternativa para a dor emocional. Crianças criadas em uma casa onde a tristeza, dor ou desapontamento são invalidados ou zombados começam a acreditar que não é bom se sentir mal. Eles se transformam em cortar como uma maneira "aceitável" de sentir dor – se não tiverem permissão para sentir emocionalmente, eles vão deixar isso fisicamente.

Em suma, pense em cortar e autojudicar como qualquer outro mecanismo de enfrentamento não saudável, como ficar bêbado, compulsão ou ficar alto; É uma maneira de sentir algo além do que você está sentindo, ou pode ser uma maneira de se punir por não medir.

Escusado será dizer que o corte é perigoso. Mesmo quando o suicídio não é a intenção, é muito fácil cortar muito profundamente. De fato, os indivíduos que cortaram sabem que é insalubre, eles fazem grandes esforços para ocultar seu comportamento, para não mencionar suas cicatrizes.

Como prevenir o auto-dano

Em um estudo de 2015, os pesquisadores perguntaram a pessoas que anteriormente se cortaram porque pararam. Havia muitas respostas, mas havia três grandes. Em primeiro lugar, quase 40 por cento disseram que pararam de cortar quando perceberam que poderiam lidar com sentimentos de suspeita por um tempo e que provavelmente se sentiriam melhor em breve. Quase um quarto (24 por cento) pararam porque sentiam alguém amado ou cuidada por eles – eles podem ter entrado em um relacionamento amoroso ou seus amigos fizeram com que se sentissem dignos e atendidos. E 27 por cento disseram que eles simplesmente cresceram fora disso.

Mas se essas coisas não vierem em sua vida, quais são alguns métodos concretos para parar?

Primeiro, é importante combinar a solução com o motivo do corte. Se o corte é uma maneira de sentir emoções profundas e profundas, experimente maneiras de sentir essas emoções de forma segura: ouça música que combina com a forma como se sente, tenha um bom choro ou escreva seus pensamentos em um diário, mesmo que apenas escreva a página depois página de palavrões em grandes letras negras. Se o corte é uma maneira de liberar tensão, mova seu corpo, visite uma academia de boxe ou vá para uma longa e espalhafata.

Se a canalização da sua dor para outra atividade não funcionar, a simulação de corte pode ajudar. Não será tão satisfatório, mas é mais seguro. Aperte o gelo até que suas mãos doem ou desenhe na sua pele com um marcador vermelho em vez de cortá-lo.

Finalmente, você pode tentar aguardar. Será excruciante, especialmente no início, mas o desejo de cortar acabará por passar. Prometa-se (ou alguém que o ama) que você colocará pelo menos 10 ou 20 minutos, ou por muito tempo que concordar, entre o desejo de cortar e realmente fazê-lo.

O corte pode ser notoriamente difícil de parar sozinho. Se você está lutando com auto-lesão, faça a coisa forte e alcance um profissional de saúde mental para obter apoio, ajuda e responsabilidade. Ninguém deve sofrer uma dor tão emocional que sente a necessidade de ferir-se automaticamente; um bom terapeuta pode ajudá-lo a voltar à pista.

Para encerrar, o corte pode ser um hábito difícil de quebrar – aquele crítico interno áspero é uma voz que não é facilmente silenciada. Vai levar tempo e coragem, mas sabe que esse crítico interno pode ser lentamente afastado por algo que você nem sabia que você tinha: força interior.

Uma versão desta peça apareceu originalmente em Dicas rápidas e sujas.

Fonte: dicas rápidas e sujas

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