Autocuidado e o Devil You Know

Enquanto se preparava para uma conversa recente sobre o tema do que eu referi vagamente como dinâmica "autodestrutiva" e comportamentos de saúde, tive a chance de pensar sobre a justaposição entre o que a maioria de nós sabe que devemos fazer para cuidar da nossa saúde e o que muitos de nós realmente fazem em relação a forjar um estilo de vida saudável.

A conversa que estava preparando está relacionada a um capítulo do meu último livro, Perspectivas psicodinâmicas sobre envelhecimento e doenças. O capítulo descreve comportamentos autodestrutivos e como é comum não cuidar do corpo. Uma vez que a pesquisa médica mostrou repetidamente que tanto quanto metade da população dos EUA não consegue seguir o conselho médico, parece importante que tentemos entender quais são as barreiras que perturbam o autocuidado ideal.

Cuidar do corpo de alguém é complicado de várias maneiras, pois os motivos de um autocuidado pobre envolvem muitos caminhos. Por exemplo, sabemos por um estudo importante de Felitti e outros em 1998 que as pessoas que têm histórias de abuso infantil tendem a não cuidar de si mesmas: são mais propensas a beber excessivamente, fumar, estão fisicamente inativas e têm relações sexuais desprotegidas. Nós também sabemos que a depressão está relacionada às dificuldades de atendimento à saúde, mas isso geralmente é mediado pela falta de confiança nos médicos. Isto é especialmente verdadeiro para os membros das minorias raciais e éticas, que, como alguns sugeriram, por causa do experimento Tuskegee, têm boas razões para desconfiar dos médicos e dos que ocupam cargos de autoridade.

Além desses fatores, colocar energia na saúde exige muito trabalho, bem como tempo e dinheiro. As diretrizes para o autocuidado expandiram-se exponencialmente nos últimos anos. Eles incluem o consumo moderado de álcool (ou relativamente pouco se você está tentando evitar certos tipos de câncer), sono adequado, gerenciando peso, não fumar, consumo de abundância de frutas e vegetais (de preferência orgânicos), exercícios diários, visitas freqüentes ao dentista, como bem como usar fio dental todos os dias, e uma dieta baixa em gorduras saturadas, para nomear as diretrizes mais comuns que são cobrados. Um recente artigo de Huffington Post de Pooja R. Mottl aborda como o bem-estar tornou-se um bem de luxo. Não só é difícil ficar a par dos conselhos atuais de saúde, na verdade, implementar recomendações requer dinheiro que muitas pessoas não possuem. Para mencionar apenas duas das diretrizes, alimentos saudáveis ​​são mais caros que a comida indesejada e o trabalho dentário e o tratamento exigem uma carteira completa, já que muitos planos de seguro odontológico têm cobertura limitada.

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Eu acho que não é uma surpresa que os privilegiados tenham mais chances de ficar bem. As estatísticas da vida útil revelaram as diferenças entre as linhas de classe socioeconômica. E embora existam aspectos desse triste problema que não podemos controlar, penso que ser realista e honesto quanto às dificuldades do autocuidado pode ajudar as pessoas a se sentir menos envergonhadas com o que sabem que devem fazer pela saúde e o que realmente são capazes de Faz.

O conselho relacionado ao autocuidado geralmente vem da perspectiva da classe média. Quando fazemos uma pausa para pensar sobre isso, isso deve ajudar todos nós a ser mais sensíveis às lutas que enfrentam as pessoas com recursos relativamente menores. Isso inclui aqueles nas classes médias que estão tentando ficar à tona em uma economia que está em pouco funcionamento. Em geral, as pessoas que se envolvem em comportamentos que não são saudáveis ​​estão conscientes dos riscos. Mas quando o dinheiro eo tempo são escassos, as pessoas ficam com o que sabem. Desta forma, comportamentos negativos para a saúde são o conhecido "diabo" que não exige tanto esforço. Embora eu seja todo para encorajar as pessoas a adotar estilos de vida melhores, o conselho deve ser dispensado de forma não juiciosa e não elitista. Reduzir a vergonha que é inerente ao aconselhamento sobre o estilo de vida e reconhecer as barreiras realistas para aqueles que tentamos ajudar é um primeiro passo na mudança do nosso sistema de saúde problemático.

Referências adicionais para este artigo podem ser obtidas enviando um e-mail para o autor em [email protected].

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