É o Dia das Mães amanhã no Reino Unido. Isso significa que você provavelmente está no gancho para fazer algo especial. Mas não entre em pânico. Existem algumas lições da felicidade e da ciência comportamental que podem ajudar você e sua mãe a ter a maior felicidade possível no dia da mãe.
# 1. Não esqueça. Apesar de todos os stands dos cartões do dia das mães em torno das lojas, ainda é possível esquecer este dia especial. Reduza suas chances ao usar padrões para lembrá-lo automaticamente quando precisar dar a sua mãe uma chamada ou enviar flores. Por exemplo, configure um e-mail automático que vem todos os anos antes do Dia das Mães ou organize uma entrega anual de flores. Os padrões foram utilizados em várias situações para efetivamente mudar o comportamento no longo prazo: para as pensões, mudar para um plano de pensão de exclusão aumenta as contribuições; e para doações de órgãos, mudar para um registro de doadores de exclusão aumenta o número de órgãos doadores.
# 2. Gerencie as expectativas. As expectativas são fundamentais para a felicidade. Algumas pesquisas mostram que, se você as definir muito alto, você está condenado a ficar inactivo, independentemente do que você faz. Tome uma festa. Aqueles com grandes expectativas e grandes planos para as celebrações do milênio foram menos felizes na noite do que aqueles com poucas expectativas e não muito planejados. E não são algumas das melhores noites na cidade não planejadas? Se você está planejando um evento para o Dia das Mães, não planifique tudo até o momento. Deixe um pequeno espaço para surpresa, também.
# 3. Concentre-se no que importa. O que você atende é a chave para sua felicidade. Se estar com sua mãe não faz você feliz, então deixe ir a história que você tem que gastar tempo com ela. Só porque alguém é familiar – ou seu amigo – não significa que você tenha que passar algum tempo com eles, especialmente se não é saudável para você em geral. Além disso, como eu escrevi sobre o Dia dos Namorados, o amor não é um caminho infalível para a felicidade. Se o seu relacionamento com sua mãe não é tão grande, considere se concentrar em vez das pessoas positivas em sua vida – e talvez honrá-las em vez de sua própria mãe no Dia das Mães.
# 4. Embrace dando e gratidão. Vários estudos mostram que praticar a entrega e a gratidão podem nos fazer felizes, mesmo que não façamos algo por nós mesmos. Por exemplo, as pessoas que receberam $ 20 do dinheiro de outra pessoa para gastar ficaram mais felizes se lhes dissesse para gastá-lo em outros, em vez de gastá-lo em si. Provavelmente, isso é bom para o bom sentimento de "brilho quente" que recebemos de dar. Dando o seu tempo para ajudar os outros também pode ajudá-lo a sentir menos tempo pressionado. E as pessoas que escrevem cartas de gratidão às pessoas que os ajudaram a se sentir menos deprimidas e mais felizes depois do que aqueles que não escrevem nada. Dar a sua mãe e expressar gratidão pode beneficiar seu bem-estar, bem como o dela.
# 5. Não assuma. Há algumas evidências que sugerem que quanto mais tempo conhecemos, o pior que estamos em prever o que eles gostariam. Assumimos que suas preferências permanecem iguais, quando na verdade não o fazem. Embora a pesquisa mostrando que isso estava acontecendo em casais, é possível que ela se estenda para outros tipos de relacionamentos também. Portanto, não assuma que sua mãe vai querer a mesma caixa de chocolates que ela gostou há cinco anos – em vez disso, observe o que ela tem desfrutado mais recentemente. Considere também dar-lhe uma experiência em vez de uma compra material – pense bilhetes de concertos em vez de jóias – como as experiências parecem trazer mais felicidades.
