Aprender a tolerar a incerteza da vida

Eu vou propor algo um pouco radical: eu quero que você pare de tentar encontrar as respostas para todas as suas perguntas ardentes. Pare de tentar encontrar a resposta ONE para as grandes questões da vida. Pare de procurar a chave para a felicidade. Pare de procurar o que faz o cônjuge perfeito. Pare de procurar a solução mágica de perda de peso. Basta dar um segundo e pausar.

O que eu quero oferecer é que as respostas não são tão importantes quanto as perguntas. Quando procuramos continuamente as respostas em nossa vida, entendemos que há apenas uma resposta e que a resposta é constante. Nós pensamos que existe apenas uma maneira de ter um relacionamento, uma maneira de perder peso, uma maneira de ter mais amigos.

Estes exemplos exemplificam a dualidade da cultura em que vivemos. Precisamos fazer as perguntas certas e buscar a resposta adequada. Ambos são importantes, mas, como sociedade, parece que nosso foco mudou para as respostas imediatas de curto prazo. Como Matthew McConaughey disse em uma entrevista recente ao discutir sua jornada pessoal de descoberta,

"Eu fiz todas as perguntas que eu nunca tinha que me perguntar antes. Na maioria, eu não tinha as respostas, mas em retrospectiva, o fato de que eu estava pedindo pela primeira vez foi a recompensa. Fui forçado a descobrir quem eu era, sem quaisquer títulos sociais, amigos ou familiares ".

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O que estou aqui para argumentar é algo que Matthew McConaughey disse tão perfeitamente, que é viver na questão da sua vida – seja qual for sua pergunta específica. Você notará ao passar pela vida que as respostas mudarão constantemente. Muitos de nós nos perguntam: "como eu perdi mais peso?" E em um ponto da sua vida, pode ter feito dieta mais. Em outro ponto, pode ser mais um exercício. Em outro ponto, pode ser sobre exercitar de forma diferente. Se nos concentrarmos na resposta, iremos planalto, mas se nos focarmos na questão, seremos maleáveis ​​para mudar. As perguntas não mudam, mas as respostas são feitas.

As respostas para como podemos melhorar os pais, ter um relacionamento melhor, perder peso, criar amizades mais significativas sempre se ajustarão à medida que crescemos mais em você e como outros fazem o mesmo. Mas concentrar-se na questão nos manterá nesse estado de curiosidade. Isso nos mantém procurando enquanto se sente intrigado e interessado. Quando uma resposta não mostra a forma como pensamos, não faz com que o nosso mundo se pergunte por que o que funcionou para o nosso companheiro de cubículo não funcionou para nós, mas, em vez disso, nos mantém como cientistas perguntando o que funcionará.

Constantemente a procura da resposta "correta" nos mantém em um estado de comparação porque alimenta o paradigma de "tamanho único". Isso nos faz pensar que há apenas uma resposta para as grandes questões da vida. A verdade é que existem tantos como existem seres humanos neste mundo e nosso trabalho é focar a multidão de maneiras, experimentando as coisas até que elas funcionem. E quando eles param de trabalhar, tentando coisas novas.

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Não posso dizer-lhe quantas vezes as pessoas entrarão em terapia afirmando que querem "consertar" algo. Agora, não há nada de errado em tentar trabalhar em algum aspecto de sua vida, mas enfatizo que também é importante perceber que é um processo de tentativa e erro porque não há uma única resposta. Você sabe mais sobre você do que o seu terapeuta, amigo, pai, irmão, irmã, cônjuge. Todos os outros podem consultar, mas você é o CEO da sua vida e você tem que descobrir o que funciona para você.

Todos nós podemos fazer as mesmas perguntas, mas todos nós temos respostas diferentes. As pessoas em sua vida estão tentando descobrir como viver uma vida melhor de alguma forma ou forma, mas a maneira como elas são sobre isso é diferente do que você pode. Continua aberto. Fique curioso. Fique intrigado. Fique compassivo percebendo que você não pode "descobrir" tudo de uma vez. A pesquisa sugeriu que nossa incapacidade de tolerar incerteza e ambiguidade está relacionada ao desenvolvimento de uma variedade de transtornos de ansiedade (Carleton, 2012).

A verdade é que você estará esperando até o dia em que você morrer por todas as respostas. À medida que você evolui, a sociedade também, e como ambas as mudanças simultaneamente (ainda que desproporcionalmente), assim o seu entorno. O que funcionou há 50 anos não funciona hoje. E o que funciona em 30 anos não funcionará hoje. Vivemos em uma sociedade diferente e devemos estar atentos às mudanças. Não podemos deixar nossa busca inabalável de um destino nos privar da alegria da jornada.

Rubin Khoddam é um estudante de doutorado em Psicologia Clínica da Universidade do Sul da Califórnia, cuja pesquisa e trabalho clínico se concentra em questões de resíduo e substância. Ele fundou um site, a Psych Connection, com o objetivo de conectar idéias, pessoas, pesquisas e auto-ajuda para conectá-lo melhor a você e a você. Você pode seguir Rubin no Twitter clicando aqui!