Nove diretrizes para envelhecer com sabedoria

Inspiração para o que é possível à medida que envelhecemos.

O homem idoso estava sentado nas escadas da porta da frente demorando uma eternidade para amarrar os cadarços de seus tênis. Ele estava debruçado sobre seus pés, seus dedos desajeitados e incertos, um processo excruciante para assistir. Este era meu marido e nós tínhamos um compromisso para fazer. Naquele momento ele estava há quatro anos no que seria uma viagem de seis anos com a doença de Alzheimer. Eu assisti seu processo tedioso, furiosamente tentando permanecer paciente.

Ele terminou de fazer a curva final, sentou-se e olhou para mim devagar como se tivéssemos todo o tempo do mundo. Ele não estava nem um pouco frustrado ou apressado, pois não tinha senso de tempo nem lembrança da consulta. Com uma alegria quase infantil, ele disse:

“É muito bom ser velho.”

Quantas vezes você já ouviu alguém dizer essas palavras? Geralmente ouvimos uma ladainha do oposto: descrença, desânimo, desânimo – todos os tipos de resistência às realidades do envelhecimento. Mas lá estava ele, cheio de contentamento e facilidade, anunciando para mim como era bom ser velho. Que presente!

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Depois de acompanhar meu marido através da doença de Alzheimer, escrevendo um livro sobre isso, assim como outros textos e muitas palestras, desenvolvi uma lista mestra de abordagens que podem fornecer inspiração para o envelhecimento. São diretrizes que podem iluminar as inevitáveis ​​mudanças e desafios de envelhecer.

* Alegria nas bênçãos que ainda temos. Demasiado facilmente, nos concentramos nos nossos problemas; Este é um lembrete para mudar a lente para o que é positivo em nossas vidas.

* Deixando de lado nossa luta com a vida. Se formos apanhados com ansiedade, preocupações, autopiedade, resistência ou qualquer outra coisa, temos a opção de simplesmente abandonar a luta e cultivar a prática da aceitação. É assim que as coisas são: posso ficar bem com isso? Isso é aceitar a realidade como ela é, não como gostaríamos que fosse. A diferença entre esses dois é sempre uma fonte de sofrimento.

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* Aceitação de perda e mudança. Uma vez que estas são uma parte inevitável do envelhecimento, a prática de aceitação é talvez a resposta mais poderosa que podemos ter. Por acaso considero o último capítulo da vida como o mais heróico, e a aceitação é uma forma sutil de heroísmo.

* Vendo beleza na velhice. Infelizmente, vivemos em uma cultura obcecada por jovens, mas isso é um convite para virar a lente para ver beleza em pessoas mais velhas. Suas linhas de vida, seus cabelos prateados, seus corpos mais macios são os sinais de uma vida plenamente vivida. Espero que agora incorporem a sabedoria conquistada ao longo de anos de experiência. Comece a ver isso como bonito, porque é.

Fonte: crédito da foto: Ethan Hubbard, usado com permissão

* Cultivando leveza e humor. Estes são como o fermento ou fermento em assar um pedaço de pão. Eles transformam uma coisa (farinha pesada) em outra (pão delicioso). Em nossas vidas, podemos encontrar o brilho de leveza ou humor em uma situação pesada que pode mudar a energia em um momento. Experimente brincar com a leveza, mesmo que pareça contra-intuitivo. É verdadeiramente uma forma de alquimia.

* Aprofundar a consciência através da meditação ou oração. Precisamos de alguma forma de prática espiritual para criar a resiliência interna necessária para enfrentar os inevitáveis ​​desafios do envelhecimento. Existem muitas formas de prática, mas, em essência, elas são todas sobre o desenvolvimento do poder da atenção amorosa e da força interior.

* Abertura para o desconhecido. Após a reflexão, estamos constantemente nos movendo para o desconhecido e, finalmente, em direção àquele maior dos mistérios – nossa própria morte. Em vez de temer o desconhecido, podemos nos abrir a ele com um senso de curiosidade e aventura? Isso requer resiliência e fé internas – essas qualidades cultivadas na diretriz anterior.

Fonte: Olivia Hoblitzelle

* Fazendo amigos com a morte. Somos uma cultura evitadora da morte, mas a morte é tanto uma parte da vida quanto o nascimento. Não podemos conceber nossa própria morte, mas podemos reconhecer sua realidade cuidando de negócios inacabados em nossas vidas, aprofundando nossa vida interior e dizendo aos nossos entes queridos que os amamos. Também podemos ler literatura convincente no campo, outra maneira de se abrir para a morte.

* Cultivando a vida do espírito. As três diretrizes anteriores fazem parte desta última diretriz. No entanto, um se relaciona com isso, os últimos anos convidam a olhar mais profundamente o significado e propósito em nossas vidas. Faz parte do impulso natural encontrar a conclusão. Acima de tudo, esta é a hora de se abrir para a maravilha e o mistério da vida.

Eu ofereço a você estas nove diretrizes como inspiração para o que é possível.

Com bênçãos e amor

Olivia