Resolução Ju-Jitsu: a lista “Não vai fazer”

Este ano, considere colocar alguns desses planos mais bem definidos pela janela.

Fonte: Kelly Sikkema / Unsplash

Minha amiga Lynda pertence a um grupo de meia dúzia de mulheres que são especialistas em uma área particular e ligeiramente arcaica da lei canadense. Essas mulheres são todas impulsionadas e ambiciosas. Eles sonham grande e planejam grande coisa. Então, quando eles se reúnem uma ou duas vezes por ano, eles querem fazer o tempo contar. Há alguns anos, eles elaboraram uma grande lista de “coisas a fazer” para guiar o progresso do grupo. Incluía:

• Inicie um blog.

• Criando um feriado melhor que perfeito
• Bombardeio do amor: Narcissists deixam seu coração no pavimento
• Resoluções de Relacionamento
• O número um erro que as pessoas cometem ao fazer resoluções
• Se colocando lá fora

• Configure um cronograma para quem postará e quando.

• Reunir-se regularmente.

• Colabore em papéis.

• Envelhecer bem significa abraçar a mudança
• Rock de Rotinas
• A face silenciosa de Zeke Thomas
• Auto-Divulgação, Suporte Social e Asma
• Os cães se envolvem em sonhos lúcidos?

• Publique esses papéis.

• Planeje uma conferência.

High fives ao redor. Eles concordaram que esses objetivos eram excelentes e que o grupo tinha as melhores intenções para enfrentá-los.

Mas estas são mulheres que são mais que seus empregos. Eles têm famílias. E muitos amigos. Eles correm. Um deles escreve poesia. No contexto de suas vidas difíceis, aquela ambiciosa lista de tarefas estava se mostrando um fardo maior do que imaginavam. Com o passar do tempo, e os itens da agenda não estavam sendo atendidos, todos no grupo começaram a se sentir culpados.

Finalmente, na reunião do ano passado, um deles disse o que todos estavam pensando:

“Olha, nós amamos ficar juntos, certo? Há muito valor nessas horas inacabáveis. Mas a última coisa que precisamos é mais culpa.

E assim, mais um item da agenda foi adicionado à lista de tarefas: “Faça uma lista” Não vai fazer “.

“Nós basicamente concordamos em não fazer nenhuma daquelas coisas que inicialmente dissemos que faríamos”, diz Lynda.

Este ano o grupo de mulheres se reuniu novamente. Verificados uns com os outros. E então levantou uma taça de vinho em triunfo.

“No ano passado, não fizemos nada em nossa lista”, diz Lynda, “e, portanto, alcançamos nosso objetivo”.

Vale a pena pensar na tirania da lista de afazeres enquanto entramos na estação das Resoluções de Ano Novo. Há uma futilidade engraçada e dolorosa nas listas que as pessoas costumam fazer nessa época do ano. (A melhor Lista de Tarefas de sempre tem que ser a de Johnny Cash, que inclui os itens: “Kiss June” e “Don’t Kiss Any else Else”.)

Uma pesquisa do LinkedIn no ano passado descobriu que 63% dos profissionais mantinham listas de tarefas. Mas apenas 11% conseguiram derrubar todos os itens neles.

Culpa! Quando nove em cada dez pessoas se sentem como perdedoras em um teste que eles mesmos inventaram, algo está errado com o teste.

Não é que se organizar seja uma má ideia. As metas são ótimas, desde que essas metas sejam realistas e quantificáveis ​​e sobre as coisas que realmente importam (veja Kissing June, acima).

O problema surge quando a afirmação do objetivo se torna um reflexo e terminamos com o objetivo – impor tudo.

Para o grupo de Lynda, o momento da aha veio quando eles colocaram sua lista de tarefas em perspectiva. Essas metas aspiravam cair fora de suas práticas legais e de suas famílias. Em outras palavras, eles eram prioridade número três. Mas eles se sentiam como prioridade número um. As listas de excesso de zelo fazem a distinção entre o que é urgente e o que é importante – ou o que é realmente realisticamente realizável. E então tudo se torna a mesma coisa: uma grande Espada de Dâmocles sobre sua cabeça.

Não muito tempo atrás, a escritora Madeleine Dore, de Melbourne, tentou uma experiência. Ela gosta de introduzir um pequeno novo hábito apoiado pela ciência em sua rotina a cada dia. E se ela dobrasse essa tática e fizesse um dia inteiro reunindo os melhores hábitos de pessoas famosas e produtivas? Esse é um dia perfeito, certo?

Errado.

Acabou sendo um show de gongos. O sargento invisível que ela criou para mantê-la na tarefa e a tempo se tornou um senhor cruel. O regime era incrivelmente prescritivo e exigente – uma máquina garantida para produzir culpa no momento em que ela perdesse uma marca. A lição?

“Uma rotina é apenas uma estrutura que nos permite arranjar tempo para as coisas boas”, diz ela. “Não deveria ser outra expectativa irrealista que colocamos em nós mesmos.”

A partir desse insight, Dore concebeu outro plano: sua própria versão da lista “Não vou a fazer” de Lynda.

Uma vez por semana, ela agendava um dia que era uma espécie de antídoto para o dia que ela acabara de planejar. Este não seria sobre virtudes e eficiência – exatamente o oposto. Seria uma pausa sancionada do senhor da rotina. Um sábado de seus hábitos. Um dia sem metas. Depois de um dia inteiro gasto em todo o seu corpo, pareceria, em todos os aspectos, como a liberdade.

Algo legal acontece quando você faz uma lista de coisas que você categoricamente promete NÃO fazer: você abre um universo de possibilidades mais interessantes do que qualquer coisa que você possa imaginar agora.

É como o que Oscar Wilde disse certa vez: “Se você sabe o que quer ser, então inevitavelmente se torna isso – essa é a sua punição.” Com uma Lista de Tarefas superdeterminada, sua punição é que você recebe o que pede, e nada Mais.

Então, pense na sua lista “Não vai fazer” e “Recalibrando”. Ele compra tempo e energia para improvisar à medida que a visão muda, e uma ideia melhor aparece na sua cabeça.