Como as folhas de outono colorem nossas vidas internas

"O outono é uma segunda primavera quando cada folha é uma flor." ~ Albert Camus

O outono é uma estação mágica, quando uma paisagem frondosa verde há meses é de repente salpicada de amarelo, laranja e vermelho. A explosão de cores vibrantes capta nossa atenção e cativa nossa imaginação.

Filósofos e poetas há muito tempo rhapsodized sobre folhas multicoloridas, mas os pesquisadores psicológicos têm sido relativamente silenciosos sobre o assunto. No entanto, na teoria, pelo menos, existem maneiras múltiplas em que apreciar a mudança das folhas do outono pode nos mudar para melhor.

Para obter uma visão da psicologia por trás da nossa resposta à queda de cores, falei com alguns especialistas que compartilham meu amor da temporada, mas que pensam nisso em diferentes perspectivas. Juntos, eles fizeram um forte argumento para sair e aproveitar o tempo para apreciar o espetáculo das folhas de outono.

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Visual Tricks and Treats

"O contraste visual agarra nossa atenção desde a infância em diante", diz Jason Brunt, Ph.D., professor assistente de psicologia na Universidade Biola, na Califórnia. A visão de Brunt sobre o outono é informada pelo interesse de sua pesquisa no desenvolvimento cognitivo. Ele observa que a cena clássica de virar as folhas no outono é rica em contraste visual, com vermelho brilhante, laranja ou amarelo, muitas vezes justapostos com verde claro.

"O contraste visual, a saturação e o brilho intensos são percebidos como agradavelmente emocionantes, e todas essas propriedades caracterizam o pico da temporada de queda", diz Brunt. "Há também um contraste temporal impressionante. Você fica verde, verde, verde da primavera até o verão, e depois – bang! Você vê a queda da primeira folha, e dentro de algumas semanas, as árvores estão em chamas de cor ".

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Nossos cérebros interpretam essa mudança dramática como um sinal. Brunt compara a experiência ao ouvir um zumbido constante do ruído de fundo e então, de repente, ouve um barulho alto. Quando encontramos um estímulo único, tendemos a pensar que é significativo – e se o estímulo vem e vem em intervalos regulares, atribuímos ainda mais significado a ele. Tal é o caso da explosão anual da cor do outono.

Stress, Interrompido

O poder de atenção das folhas de cores vivas tem um lado prático. Um passeio de outono pode ser um excelente analista de estresse, diz Michelle Harris, MA, LMHC, ATR-BC, que ensina psicologia de aconselhamento e terapia de artes expressivas no William James College em Massachusetts.

Harris é especialista em terapia de artes expressivas voltadas para trauma. Ela diz: "Quando trabalho com clientes muito estressados, tento interromper suas reações de estresse com experiências sensoriais e cinestésicas positivas". Ela observa que o estresse muda o cérebro eo corpo para o modo de sobrevivência, mas uma experiência positiva que redireciona a atenção pode inverter esse processo. "Quando você está caminhando e se concentrando na mudança de folhas, você não está mais cuidar do seu cérebro para correr ou lutar", diz Harris. "Em vez disso, você está cuidando de seu cérebro para prestar atenção a algo bonito e apreciá-lo".

Tornar-se mais ciente das mudanças do dia-a-dia em cores e padrões pode ser um exercício consciente. "Eu gosto de notar como as folhas estão mudando na mesma árvore cada vez que eu ando passado", diz Harris. "Eles são mais amarelos agora? Alguns derrubaram desde a última vez? Eu acho meditativo ".

Pulando na pilha da folha

Além de serem adoráveis ​​a olhar, as folhas de outono evocam associações com experiências passadas, incluindo eventos que se repetem ano após ano na infância. Para muitas pessoas, as associações são positivas: reconectando-se com os amigos na escola, bebendo cidra de maçã quente, fazendo um truque ou um tratamento, pulando em uma pilha de folhas recheadas.

"Mais tarde, quando você encontra folhas caídas todos os anos, muitas dessas memórias são ativadas pelo menos parcialmente", diz Brunt. Mesmo se você não pensa conscientemente sobre as memórias, elas podem colorir sua visão do mundo. Se as associações são em grande parte positivas, você pode notar que seu espírito se levanta na primeira sugestão de tempo de camisola.

Claro, a queda também pode conter conotações negativas. Se você odiava a escola ou perdeu um ente querido em outubro, sua resposta à temporada pode ser bastante diferente. Mas, independentemente da valência emocional da sua reação, o princípio permanece o mesmo: a mudança de estação pode trazer sentimentos fortes enraizados nas experiências passadas.

Incandescente Outono inspirador

Se você já olhou com admiração para uma encosta arborizada com cores vivas, você conhece a sensação de ser sobrecarregado e humilhado por uma visão deslumbrante. "A pesquisa mostra que, quando encontramos algo maior que nós mesmos, pode reduzir os pensamentos egocêntricos e aumentar o comportamento cooperativo", diz Brunt.

Dependendo da sua inclinação pessoal, essa experiência de admiração pode deixar você se sentir emocionalmente movido ou espiritualmente conectado a Deus ou ao cosmo. Como as folhas, o sentimento pode desaparecer rapidamente. Mas a memória persiste, enriquecendo sua vida de maneiras que podem durar muito depois que a folha final caiu.

Linda Wasmer Andrews escreve frequentemente sobre os benefícios físicos, mentais e emocionais de passar o tempo na natureza. Conecte-se com ela no Twitter e no Facebook. Leia mais do seu blog:
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