Estou trabalhando no meu Projeto de Felicidade, e você também pode ter um! O projeto de todos parecerá diferente, mas é a pessoa rara que não pode se beneficiar. Junte-se – não precisa se recuperar, basta pular agora mesmo.
Quando falo com as pessoas sobre a felicidade, surge uma questão uma e outra vez: gerenciar a tecnologia . Eu sou um grande crente na capacidade de internet, Facebook, Twitter, e-mail, mensagens de texto, falando no telefone e todo o resto para adicionar a felicidade – quando usado corretamente. (Por exemplo, aqui estão dez razões pelas quais o uso do Twitter aumentará sua felicidade e uma discussão de Por que o Facebook pode torná-lo mais feliz.)
No entanto, a tecnologia é um bom servo, mas um maestro ruim.
Por causa da tecnologia, algumas pessoas se sentem distraídas – eles não conseguem se concentrar, que não podem prestar atenção ao que está na frente deles porque suas mentes continuam pulando. Eles não estão fazendo o seu trabalho; eles não estão prestando atenção aos seus filhos.
Outros se sentem caçados – eles não podem escapar do escritório, eles têm um cubículo no bolso que exige sua atenção 24/7. Eles não podem relaxar; eles não podem desligar sem se sentir ansiosos. "Dez anos atrás, meus colegas de trabalho não me ligaram nos fins de semana, então por que estamos enviando e-mails para frente e para trás às 10:00 da noite nos sábados de noites?", Perguntou uma pessoa.
Como uma das minhas entrevistas, o maravilhoso Manisha Thakor, memorável, disse: "A Internet é minha linha de vida e a bolsa de plástico sobre minha cabeça".
Então, como as pessoas conseguem desconectar, quando precisam fazer isso? Muitas pessoas bloqueiam os tempos . Conheço alguém que não olha o email ou a internet durante as duas primeiras horas do dia; outra pessoa tira 2: 00-6: 00; Outra pessoa declarou o horário da família de 6:00 a 9: 00h e não ficará olhando.
De fato, 20 de março foi declarado o Dia Nacional de Desligar . Dan Rollman e outros estão tentando fazer com que as pessoas observem um Manifesto do Sábado, uma iniciativa muito interessante com dez princípios fundamentais para ajudar as pessoas a abrandar suas vidas uma vez por semana. O primeiro princípio é "Evitar a tecnologia". (Outros princípios: Conecte-se com os entes queridos, nutra sua saúde, fique fora, evite o comércio, acenda velas, beba vinho, coma pão, encontre o silêncio, dê uma volta).
Conheço alguém que diz a todos que ele não usa email no fim de semana . "Mas na segunda-feira de manhã, como você enfrenta a enorme acumulação acumulada?", Perguntei. "Na verdade", ele respondeu: "Eu leio e responda o email – mas não envie as respostas até a manhã de segunda-feira. Dessa forma, aplico a expectativa de que não responderei por e-mail e não entrei em troca de ida e volta durante o fim de semana ".
Outras pessoas só se permitem olhar Facebook ou Twitter ou e-mail ou o que quer que seja durante certos períodos de sua vida .
Algumas pessoas usam a tecnologia para dominar a tecnologia . Eles bloqueiam seu email ou sua internet, então eles não podem ser tentados. Por exemplo, eu conheço muitos usuários da Apple que usam o programa Freedom para desabilitar a rede de seu computador. Dessa forma, eles podem se concentrar no que eles precisam fazer, e só podem ficar online passando pelo aborrecimento da reinicialização.
Um amigo escritor que estava trabalhando freneticamente para cumprir um prazo usou essa estratégia original. Sua resposta automática no e-mail leu: "Se isso é uma questão urgente, entre em contato com meu marido em _______". Ela pensou – com razão, eu acho – que, no caso de uma emergência real, as pessoas entrem em contato com seu marido, mas que " Penso muito sobre isso antes que eles o fizessem.
Aqui estão minhas duas regras:
1. Eu evito verificar meu e-mail ou falar no telefone quando estou com meus filhos .
2. Eu evito verificar meu e-mail ou falar no telefone quando estou caminhando em algum lugar, ou viajando de ônibus, táxi ou metrô (claro, no metrô, eu não poderia mesmo se eu quisesse). Eu costumava me sentir culpado por não usar esse tempo de forma eficiente, mas então percebi que muitas das minhas idéias mais importantes vieram para mim durante esses períodos. Por exemplo, tive a idéia de fazer um projeto de felicidade enquanto eu olhava pela janela do ônibus da cidade. Se eu estivesse verificando meu e-mail, a idéia nunca teria ocorrido para mim.
Quais estratégias você tentou encontrar maneiras de desconectar da tecnologia?
* Grande peça no Gimundo sobre Por que as férias vão te fazer mais feliz do que um carro novo.
* O livro The Happiness Project tem saltado ao topo da lista de best – sellers do New York Times há onze semanas agora! – incluindo bater # 1! Você pode…
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Se você está inspirado para começar seu próprio projeto de felicidade, junte-se ao 2010 Happiness Challenge, para tornar 2010 um ano mais feliz.
