O Treinamento Aeróbico Reduz a Inflamação nas Mentes-Boggling

Fonte: dolomite-cumps / Shutterstock

Em uma nova descoberta contra-intuitiva, uma equipe de pesquisa internacional que realizou um estudo controlado randomizado identificou que o treinamento de resistência aeróbica realmente reduz a inflamação muscular. Este artigo foi co-autor de cientistas da Universidade de Binghamton, da Universidade Estadual de Nova York e do Instituto Karolinska na Suécia. As descobertas foram recentemente publicadas na revista PLOS ONE .

Este experimento consistiu em dois grupos: (1) um grupo de exercícios de resistência de 12 semanas que andava de bicicleta por 60 minutos, três vezes por semana, (2) um "grupo sem exercício" que não apresentava desempenho moderado a – atividade física vívida (MVPA) durante o período de 12 semanas.

A inflamação dos músculos é chamada de "miosite". Para testar o processo pelo qual o treinamento de resistência aeróbica influencia a inflamação em casos clínicos, os pesquisadores recrutaram uma coorte de pacientes com um tipo de miosite específico da doença em que o sistema imunológico do corpo se liga. Essas respostas imunes hiperativas desencadeiam a liberação de citocinas pró-inflamatórias, que danificam o tecido muscular e causam inflamação. Notavelmente, as citocinas pró-inflamatórias também foram encontradas para suprimir a expressão de microRNAs específicos que desempenham um papel fundamental na manutenção de tecido muscular saudável.

Os MicroRNAs (miRNAs) foram identificados em 2004 como uma classe de RNAs não codificantes que desempenham um papel fundamental na regulação da expressão gênica. Antes desta experiência, os pesquisadores formularam a hipótese de que o exercício aeróbio pode reduzir a inflamação, alterando os microRNAs específicos que visam simultaneamente processos musculares e imunes.

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Para ver como o exercício afetou a inflamação via microRNAs, as biópsias musculares foram tomadas antes e depois de cada sessão de ciclismo de 60 minutos. Os resultados mostraram que este tipo de exercício aeróbico de resistência alterou 39 microRNAs.

No resumo do estudo, os autores explicam seus achados: "O exercício está associado ao aumento dos microRNAs que visam e minimizam os processos imunes no nível da transcrição, bem como a diminuição dos microRNAs que visam e aumentam o conteúdo mitocondrial ao nível da proteína. Portanto, os microRNAs podem melhorar a doença [inflamatória] diminuindo as respostas imunes e aumentando a biogênese mitocondrial ".

Esses achados sugerem que 60 minutos de exercício, três vezes por semana, podem criar respostas específicas de microARN que diminuem o número de células imunes que atacam o músculo enquanto aumentam o metabolismo aeróbico através da biogênese mitocondrial. Este processo complexo parece curar os músculos e reduzir a inflamação.

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"Todas as drogas que as pessoas estão usando alvo uma célula imune ou um grupo de células imunes, mas não há novas drogas que se concentram nos músculos que estão morrendo", disse o professor da Binghamton University of Pharmaceutical Sciences, Kanneboyina Nagaraju, em um comunicado. "No entanto, o exercício cuida das células imunes que estão matando os músculos e repara a morte celular do músculo".

Nagaraju et al. salientar que o exercício aeróbio pode ter sido anteriormente negligenciado como uma forma eficaz de tratar a inflamação muscular porque foi assumido erroneamente que, se as pessoas tiverem músculos que já estão inflamados, o uso excessivo tornaria a inflamação pior. No entanto, em vez de exacerbar a inflamação, parece que o exercício aeróbio é uma maneira surpreendentemente eficaz de reduzir a inflamação.

Os pesquisadores estão otimistas de que o exercício baseado em resistência (em combinação com a medicação quando prescrita) pode ajudar os pacientes com inflamação específica da doença – e a população em geral – a viver vidas mais saudáveis ​​e saudáveis, reduzindo as respostas inflamatórias.