O mundo da música pop fornece um exemplo perfeito de duas pessoas que mantêm rancor e ressentimento por um longo tempo. Ele também fornece um exemplo perfeito de como ultrapassar isso.
A mídia social está ficando louca depois que a popstar Taylor Swift decidiu lançar seu catálogo completo de música em todos os serviços de transmissão no mesmo dia em que Katy Perry lançou seu novo álbum, Witness . Foi especialmente uma grande notícia porque Taylor já havia puxado suas músicas da Spotify em 2014. Alguns fãs levaram a ser um ato intencional, possivelmente para tirar a atenção de Katy naquele dia importante. No mínimo, o tempo foi interessante, já que Katy discutiu publicamente sua disputa com Taylor várias vezes nas últimas semanas enquanto promovia seu novo recorde.
Para Taylor e Katy, o rancor parece ter nascido de uma competição criativa entre eles, mas os rancores podem ser mantidos em quase qualquer coisa. Normalmente, no seu núcleo, ambas as pessoas acreditam que foram prejudicadas pela outra pessoa e se sentiram justificadas em sua raiva, com direito a uma desculpa e, basicamente, feridas pela outra pessoa colocando seu próprio interesse e necessidades antes da amizade.
Muitas vezes, a dor que a traição causa pode correr tão profundamente que as pessoas facilmente se tornam consumadas em seu desejo de retaliação e / ou vingança. Quando isso acontece, o objetivo é fazer com que a outra pessoa sofra e pagar a dor que eles o colocam.
No meu livro Como você pode fazer isso comigo ?: Aprender a confiar após a traição , eu discuto a natureza da vingança e o pedágio que demora. Quando você trava para voltar para a outra pessoa, ele mantém você conectado a essa pessoa de forma negativa. Uma coisa é sentir-se ressentida por algo que um amigo fez e decidir acabar com a amizade e não ter mais nada a ver com essa pessoa. É outra coisa inteiramente enrugar-se e acabar com o relacionamento, mas manter-se ligado por sua raiva.
Também pode ser difícil para as pessoas ao seu redor que podem ser atraídas para a controvérsia como eles são convidados a escolher os lados, ou se preocupar em ofender você, querendo continuar envolvido com a pessoa em quem você está lutando. Muitas vezes, há danos colaterais.
A questão se torna, como você acabou com um rancor quando sente que foi traído? Não é fácil soltar quando você acredita que foi injustiçado, mas aqui estão algumas coisas a ter em mente na medida em que você tenta fazer exatamente isso.
O primeiro passo é perceber que, se você estiver nessa situação, é como dar um aluguel livre de energia ruim em sua mente, o que poderia ser usado para coisas mais produtivas. Se você mantiver a queima de raiva, você terá menos combustível disponível para se envolver em atividades e fazer coisas que realmente possam fazer você se sentir bem. Reconhecer isso pode ajudá-lo a escolher deixar de pensar vingativos para que você possa começar a mudar seu foco para o que você pode fazer por si mesmo, algo que você pode controlar, e longe de se concentrar no que você espera que possa acontecer com a outra pessoa, o que você não pode controlar.
Outra opção é lidar diretamente com a pessoa com quem você rejeitou. Se você seguir esta rota, é importante desistir da noção de que você está na direita e a outra está errada e que merece uma desculpa. Em vez disso, reconheça que ambos estão lidando com um mal-entendido e enfrentam isso como equipe. Considere dizer à outra pessoa que, obviamente, vocês dois feriram sentimentos, e que se arrependem pelo que aconteceu e você espera que seja mútua.
Se você tentar entrar em sua visão contra a deles, é provável que os temperamentos possam acender e você pode acabar sendo acusatório e ter dificuldade em resolver problemas. Se isso acontecer, a única escolha pode ser concordar em discordar e aceitar que talvez nunca chegue ao fundo, mas concorda que o relacionamento importa mais e você está disposto a colocar o desacordo atrás de você. Nesse ponto, você pode falar sobre como colocar diretrizes para que você possa verificar as coisas um com o outro e ser mais considerado, então espero que você possa evitar alterações no futuro.
Talvez Katy e Taylor estejam à beira de soltar seus rancores, e o tempo dirá.
Por favor, sintonize a hora de rádio do médico on call em HealthyLife.net todas as terças-feiras às 2:00 da manhã, 11:00 da manhã. Primeira e terceira terças são Shrink Wrap on Call , segunda terça-feira são HuffPost on Call , e a última terça-feira do mês é Let's Talk Sex! Envie suas dúvidas sobre relacionamento, intimidade, família e amizades com o Dr. Greer em [email protected].
Conecte-se com a Dra. Jane Greer no Facebook, em www.facebook.com/DrJaneGreer, e certifique-se de seguir o @DrJaneGreer no Twitter para obter informações mais recentes sobre amor, relacionamentos, sexo e intimidade.
Para mais informações sobre o Dr. Greer, visite http://www.drjanegreer.com.
