Você ficou tão bravo que não pode ver diretamente? Você tem tanto medo de que você não possa ouvir corretamente? Ou estava com tanta dor (física ou emocional) que você não pode se concentrar em mais nada?
Você já parou para pensar sobre o que esses estados emocionais significam ou como nós entramos neles?
Embora estes sejam níveis raros e extremos de emoção para a maioria de nós, eles acontecem quando estamos inundados com um sentimento particular. Sentimos emoção com base no que nos acontece inicialmente, mas depois sentimos sentimentos com base na história que nos contamos sobre o que aconteceu. Esta emoção secundária pode, por sua vez, substituir nossos outros sentidos ao ponto em que ocorre uma distorção.
Como com qualquer perda importante, o divórcio muitas vezes empurra as pessoas para seus limites emocionalmente, mentalmente, fisicamente, financeiramente e socialmente. Não há dúvida de que o divórcio é incrivelmente desafiador, mas a emoção extrema é menos frequentemente causada pelo que está acontecendo no momento e mais pelo que as pessoas pensam que pode acontecer no futuro ou lembrar que aconteceu no passado.
Deixe-me dar um exemplo. Monica foi informada por seu marido que, não só queria um divórcio, mas também queria 50/50 custódia das crianças.
Se compartilharam a custódia igual antes do anúncio de que ele estava saindo, isso teria sido bastante difícil em Monica, mas a realidade é que Frank tinha um trabalho muito exigente, onde trabalhar 12 horas por dia não era incomum. Monica, por outro lado, abandonou sua carreira como arquiteta de sucesso para criar os dois meninos.
Quando Frank primeiro fez o anúncio, ela se sentiu surpresa, louca e assustada, mas quanto mais ela pensava sobre como seria esse arranjo, em comparação com o quanto havia acontecido, mais irritada e com medo que ela obtivesse.
Ela correu cenários em sua cabeça sobre como ele não poderia levá-los da escola, fazer o jantar, fazer sua lição de casa e levá-los para a cama, e levá-los de manhã. Imaginou as crianças comendo Mac 'n Cheese todas as noites, não fazendo a lição de casa, falhando fora da escola, indo para a cama tarde, não podendo dormir sem ela colocá-los, depois levantar-se tarde, o terrível caos de Frank não conseguir os miúdos vestiam-se, alimentavam-se e a escola a tempo enquanto tentavam se trabalhar na cidade. As crianças ficariam miseráveis e ficariam tristes e ruins. Eles precisavam dela.
Simultaneamente, ela ressentiu o fato de que Frank não estava envolvido com as crianças, enquanto eles estavam casados apesar das muitas vezes pediu ajuda. Como se atreve, ele tenta se envolver agora? Ela sabia que ele só queria as crianças para que ele pagasse menos em apoio infantil e pensou que colocar dinheiro sobre o bem-estar do filho era desprezível.
O pateador final que fez Monique inundar-se com emoção negativa foi quando ela se imaginava sozinha em algum apartamento deprimente, enquanto Frank e as crianças estavam passando por um grande horário em algum lugar. Ela não estava sozinha há anos e ela tinha feito toda a sua vida girar em torno das crianças, para estar sem elas, ela tinha certeza de que ela ficaria perdida e solitária.
Embora esse cenário seja um que eu inventei para dar um exemplo dessa dinâmica, não está longe do que realmente acontece com as pessoas em uma situação de divórcio. As questões podem ser sobre o dinheiro, as crianças, a casa ou ter que voltar ao trabalho, mas há uma grande emoção intensa sobre o que deveria (ou não) ter acontecido no casamento, bem como o que deveria (ou não deve) acontecer no futuro que torna o aspecto emocional do divórcio pelo menos duas vezes mais debilitante.
Se você está experimentando inundações emocionais como resultado de um divórcio, pare e pergunte-se por que está sentindo esses sentimentos intensos. É porque você é pobre neste momento ou é porque teme que você seja pobre? É porque sua esposa realmente não estava presente para seus filhos durante o casamento ou é que você acreditava que ele ou ela não estava lá o suficiente? É porque você sabe com certeza que você nunca será contratado ou receberá uma data à sua idade ou é que teme que não o faça porque não pode imaginá-lo agora?
Você tem direito a seus sentimentos e você precisa sofrer a perda de sua esposa e sua família como você sabia disso. Mas, na medida em que você conta a si mesmo histórias sobre o que poderia ter ou deveria ter sido ou o que poderia ou deveria ser feito no futuro, você provavelmente será inundado com emoções mais intensas e provavelmente experimentará algum nível de distorção ou desconforto adicional como um resultado.
Tente manter suas emoções em cheque perguntando a si mesmo: "Estou chateado porque algo aconteceu ou acabei de receber algumas más notícias de alguém?", "Estou chateado porque estou pensando no passado ou no futuro e me falando uma história que me faz sentir pior?
Se é o último, faça o seu melhor para descobrir a história e pergunte-se se é realmente verdade. Se você não tem certeza, pergunte a um amigo confiável.
Faça o que puder para parar as histórias e você se sentirá melhor quase imediatamente. Você não pode evitar o sofrimento bruto que você experimentará como resultado do seu divórcio, mas você pode evitar a camada adicional de dor.