Um consumidor educado é o nosso melhor cliente – Escolhendo um psicoterapeuta

Este era o slogan de uma loja de roupas bem conhecida na área da cidade de Nova York por muitos anos. Parece-me que também é a melhor maneira possível para alguém abordar a psicoterapia. Atualmente existem muitos tipos diferentes de terapia disponíveis: terapia comportamental cognitiva (cbt), terapia comportamental dialética (dbt), psicanálise psicoterapia orientada psicanalmente, coaching, terapia corpo-mente, dessensibilização e reprocessamento do movimento dos olhos (EMDR) e, claro, medicação , para citar apenas alguns. Existem também muitas modalidades, incluindo terapia familiar, terapia grupal, terapia de casais e terapia individual. Portanto, é crucial que um cliente entre em terapia com pelo menos algumas idéias sobre o que ela precisa eo que as diferentes abordagens têm para oferecer.

Ser um consumidor seletivo de psicoterapia não é fácil no melhor dos casos, mas torna-se quase impossível quando sofremos e procuramos ajuda desesperada. A maioria de nós entra em terapia quando nossa auto-estima está em um ponto baixo, o que dificulta pensar logicamente sobre o que precisamos – além de se sentir melhor. Se um terapeuta promete nos ajudar, só podemos aceitar com gratidão o que eles oferecem; e se isso não funcionar, então temos a culpa de nós mesmos. Ou então pensamos.

Muitos anos atrás, quando eu estava treinando para ser psicanalista no Instituto Psychoanlaytic do Centro de Pós-Graduação em Saúde Mental em Nova York, eu, como todos os meus colegas, passava por uma "análise de treinamento" necessária. Meu analista, um psicólogo chamado Dr. Martin Wagner, tinha sido um psicólogo cognitivo antes de se tornar um psicanalista. Eu nunca teria pensado em pedir alguém com esse plano de fundo; No entanto, contribuiu com um componente importante para a minha própria terapia e para o terapeuta que me tornei.

Martin geralmente disse que acreditava que todos entram em terapia com uma teoria sobre como a terapia funciona. Parte do trabalho de um analista, ele pensou, é ajudar cada pessoa a colocar sua teoria pessoal em palavras. Uma vez que alguém encontrou o idioma da maneira como ela acredita que seu terapeuta pode ajudá-la, ela tem uma ferramenta crucial para saber se ela está ou não está obtendo o que ela precisa.

A maioria das ideias dos clientes sobre como a terapia os ajudará a mudar à medida que a terapia avança. Mas o desenvolvimento de ferramentas e habilidades para falar sobre as necessidades que cortam e motivam o comportamento de alguém é uma parte tremenda do que a terapia tem para oferecer. Não é inadequado pedir a um potencial terapeuta que explique como o processo funciona. Também não é um sinal de incompetência se um terapeuta não pode responder de forma clara ou sucinta. Alguns clínicos vão perguntar por que você está perguntando. Tente responder honestamente e tente não pensar nisso como um teste que você deve passar. Mas você também tem o direito de perguntar por que o terapeuta está lhe fazendo essa pergunta. Sua resposta, ou falta de um, não só irá ajudá-lo a entender algo sobre como ela pensa, mas também mostrará como ela funciona.

Se ela explica brevemente e ajuda você a colocar as suas próprias ideias em palavras, então é muito provável que ela trabalhe com você em terapia. Se ela parece interessada em seus pensamentos, isso também é um sinal de que ela estará interessada em suas idéias, por mais que não conformes, se você a escolher como terapeuta.

Duas perguntas úteis para um terapeuta usando qualquer técnica são: por que e como eles acreditam que a terapia que eles estão oferecendo seria melhor para as preocupações que você apresentou a eles?

Heinz Kohut, que desenvolveu uma abordagem psicanalítica que ele chamou de Self Psychology, escreveu que um cliente é "curado" quando ela consegue descobrir o que precisa, pode comunicá-la a outra pessoa de forma a que a outra pessoa possa responder , e pode encontrar alguém que esteja disposto e capaz de fazer essa resposta. Nos estágios iniciais da terapia, parece-me que uma parte crucial do trabalho de um terapeuta é ajudar um cliente a começar a pensar sobre suas necessidades, colocá-las em palavras e descobrir como ela pode satisfazer essas necessidades – seja ou não É com esse terapeuta particular.

Cada um de nós segue trabalhando nessas questões em nossos próprios caminhos. Encontrar um terapeuta não é encontrar alguém que seja "o melhor" em seu campo, mas encontrar alguém que seja o melhor para você e suas necessidades. O terapeuta do seu melhor amigo pode ser perfeito para ele, e não é mesmo para você. Em uma primeira ou segunda sessão, você terá pelo menos uma sensação de se você se sente ou não seguro com uma pessoa em particular. Você não precisa gostar deles! mas você tem que sentir que você pode ter uma chance com eles.

Encorajo novos clientes a comprar. Só depois de verificar vários terapeutas diferentes, às vezes com vários estilos e técnicas diferentes, você pode ter a sensação de que está pronto para começar com uma pessoa em particular. Você sempre pode mudar de idéia; mas se você começar com pelo menos uma sensação de que você escolheu alguém que se sente bem com você, você estará no pé direito.

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