O que significa viver em automático?

Surpreenda a descoberta de que somos menos racionais do que pensamos que somos.

Em nossos relacionamentos vivemos em piloto automático emocional na maior parte do tempo. Passamos por nossos dias reagindo emocionalmente e nos aproximando dos outros sem pensar sobre o que estamos fazendo antes de fazê-lo. Como resultado, podemos falar com nossos filhos em tom de voz ou com palavras que nos fazem tremer e que juramos não repetir. Mas nós fazemos. Podemos responder emocionalmente e verbalmente aos cônjuges de uma forma que os denigre ou nos permita que os cônjuges continuem sendo abusivos conosco ou conosco. Podemos ter dito a nós mesmos que não deixaríamos isso acontecer de novo, mas nos encontrarmos respondendo automaticamente da mesma maneira antiga. É como se estivéssemos programados para reagir e agir de forma reflexiva em relação aos nossos outros mais próximos. Nós falhamos em apresentar nossas habilidades críticas de pensamento avaliativo. Em vez disso, respondemos a essas situações com reações emocionais instintivas e podemos nos arrepender do que dissemos ou fizemos ou das emoções que mostramos ou apresentamos. O resultado é um conflito de relacionamento.

Fonte: Mohamed Hassan / Pixabay

Por que viver em piloto automático é importante para nós? Uma razão é que isso cria muitos problemas recorrentes em nossos relacionamentos. Encontramos conflitos interpessoais espalhados por todo o mundo. Esses problemas se mostram de várias maneiras. As taxas de divórcio são altas em quase 50%. Os pais freqüentemente se preocupam com o bem-estar emocional de seus filhos e se seus filhos estão deprimidos ou abusando de substâncias. Muitas crianças e adolescentes estão deprimidos – 2,1 por cento das crianças pré-púberes (Centros de Controle e Prevenção de Doenças) e 12,8 por cento dos adolescentes (Instituto Nacional de Saúde Mental). Adolescentes que abusam de substâncias compõem 8 a 10% dos adolescentes acima de 12 anos (Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas).

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A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que 5,4 por cento das pessoas em todo o mundo abusam de substâncias. Nos Estados Unidos, uma em cada dez pessoas tem um problema de abuso de substâncias. O abuso de opiáceos e álcool é generalizado, prejudica as relações entre pais e filhos e outras relações familiares e mata muitas pessoas.

O namoro é problemático tanto para jovens solteiros quanto para aqueles que voltam a namorar novamente após o divórcio ou a morte de um cônjuge. A revista de namoro online observa que mais de 2500 sites de namoro online atendem a mais de 49 milhões de pessoas tentando encontrar parceiros.

As taxas de suicídio são de 13,42 por 100.000 pessoas (American Foundation for Suicide Prevention). Essas taxas subiram 28% nos últimos 17 anos. Quarenta e dois por cento das pessoas que completaram o suicídio tiveram problemas de relacionamento pouco antes de seus suicídios (Centros de Controle e Prevenção de Doenças).

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Neste blog, irei explorar com você as inúmeras maneiras pelas quais vivemos emocionalmente no piloto automático, o que aprendemos sobre por que fazemos isso e sugerimos formas de escapar ou mitigar a vida emocional automática e melhorar nossos relacionamentos. O objetivo é fornecer algumas informações perspicazes. ah-ha ”momentos ou“ talvez isso se aplique a mim; deixe-me pensar sobre isso ”momentos. Sinta-se à vontade para responder e dar qualquer feedback que desejar enquanto prosseguimos. Espero que você aproveite a exploração.

Referências

afsp.org

cdc.gov

nida.nih.gov

nimh.nih.gov

onlinedatingmagazine.org

who.int