Mito: a CBT é mecânica e também técnica.
Fato: Embora seja verdade que a CBT tem muitas ferramentas em sua caixa de ferramentas e olha para a evidência científica quando disponível, está longe de ser mecânica. De fato, a CBT, como todas as terapias psicossociais efetivas, prioriza a relação terapêutica, o relacionamento e uma conexão ativa. Como o Dr. Arnold A. Lazarus tem dito há décadas, "a relação terapêutica é o solo que permite que as técnicas arraigem". Assim, o cultivo e a evolução de uma aliança terapêutica confiável e honesta são o fundamento essencial da CBT. Além disso, saber precisamente quando e como usar melhor os métodos específicos na caixa de ferramentas CBT de uma maneira que é ideal para um determinado cliente é muito mais "orgânico" do que "mecânico". Na verdade, um especialista em CBT entende a importância de um bom ajuste entre o cliente e o terapeuta e provavelmente irá encaminhar alguém para um colega quando o ajuste não funcionar.
Mito: CBT só trata sintomas não a pessoa inteira.
Fato: quando feito corretamente, a CBT, quase por definição, trata toda a pessoa e não se trata apenas de redução de sintomas. Isso ocorre porque a CBT conceitua muitos dos problemas que as pessoas têm como processos "biopsicossociais". Isso significa que as pessoas têm um corpo físico que pode ter problemas fisiológicos ou metabólicos (ou seja, a "bio" em biopsicossocial). Nós também temos uma mente, emoções e sensações (ou seja, o "psicótico" ou o aspecto psicológico do biopsicossocial). E, muito importante, somos seres sociais cujas relações e conexões interpessoais são partes vitais de nossas vidas (isto é, o "social" em biopsicossociais). Assim, embora a redução de sintomas seja certamente entre os seus objetivos, o sucesso da CBT vem do tratamento de toda a pessoa.
Mito: o passado não tem importância.
Fato: os terapeutas cognitivo-comportamentais estão muito interessados na história do cliente e experiências passadas. Obviamente, nossa vida experimenta forma e nos influencia para ser quem somos no presente. Mas, ao contrário da psicoterapia tradicional, que coloca uma enorme ênfase no passado e tenta fornecer uma visão disso, a CBT, por analogia, dá uma boa olhada no espelho retrovisor, mas não dirige enquanto olha para ela! Em vez disso, um bom praticante de CBT esforçar-se-á por entender a história de aprendizagem social e psicológica de seus clientes, de modo a avaliar minuciosamente os fatores passados que ainda podem ser relevantes para o meio terapêutico.
Mito: a TCC é limitada por evidências científicas disponíveis.
Fato: Embora seja verdade que a CBT tenta estabelecer o seu curso com a base dos achados da pesquisa, não é limitada pelos dados científicos disponíveis. De fato, como é o caso da maioria das abordagens de psicoterapia, a CBT envolve um alto grau de criatividade e arte. Ao contrário da maioria das outras terapias psicológicas, no entanto, a CBT tenta se casar tanto quanto possível com seus aspectos artísticos com a ciência. Assim, além de entender os fundamentos empíricos de técnicas e métodos, um terapeuta cognitivo-comportamental usará frequentemente alguma forma de dados para conduzir e medir o tratamento (por exemplo, registros de humor e pensamento, questionários de avaliação, monitoramento de comportamentos ou sensações específicas, etc. .). Conforme observado acima, a arte na CBT geralmente envolve saber como e quando implementar melhor as técnicas e como ajudar os clientes de forma otimizada a desafiá-los demais (ou seja, determinar corretamente onde uma pessoa está no espectro de mudança para a mudança). Para parafrasear o professor Gordon Paul, a CBT exige que um clínico saiba o que fazer, quando fazê-lo, como fazê-lo e se ele ou ela é o terapeuta certo para fazê-lo. Tudo enquanto ajudamos a criar e permanecer firmemente plantados no solo da relação terapêutica.
Lembre-se: pense bem, agüe bem, sinta-se bem, esteja bem!
Direitos autorais de Clifford N. Lazarus, Ph.D.
