Eu estava pronto para discutir outro tópico nesta publicação quando recebi o seguinte email de um leitor no outro dia:
"Há uma grande diferença entre dizer a uma criança que" sugue "e faça sua lição de casa, e lhes diga para sugiá-la quando lida com emoções. Meu filho lê seus conselhos e interpreta que, a qualquer momento, seu filho de cinco anos gula, ele precisa sugar isso ".
Claro, nenhum pai gosta de ouvir seus filhos se queixarem. É frustrante e simplesmente irritante. É fácil para os pais pensarem que eles têm um filho chorão e que você precisa cortar esse comportamento simplesmente dizendo que eles se calassem (especialmente quando uma postagem no blog de um especialista em parentesco parece defender essa abordagem!) .
Mas deixe-me ser muito claro, embora eu apoie totalmente o ensino de crianças para "sugi-lo" quando eles se queixam de ter que fazer algo que preferem não, eu não sugiro, de modo algum, que os pais devem dizer-lhes para "calar a boca" quando eles estão expressando suas emoções – mesmo que seja o que eles gostariam de fazer as vezes!
O fato é que as emoções das crianças são o aspecto mais essencial, ainda que negligenciado, do seu desenvolvimento. O mais essencial porque não há nada mais importante para o sucesso e a felicidade futuras das crianças do que o desenvolvimento do que chamo de domínio emocional. Mais negligenciados porque, apesar de sua importância, as crianças não recebem treinamento "formal" para dominar suas emoções, nem classes de emoções nem aprendem com seus pais de maneira minuciosa.
Superproteção emocional
Na tentativa de proteger seus filhos de se sentirem mal, muitos pais impedem que eles sintam emoções na crença equivocada de que sentir emoções "ruins", como raiva, tristeza ou frustração, de alguma maneira cicatrizem seus filhos. Pelo contrário, não sentir as chamadas emoções ruins machuca as crianças de duas maneiras. Primeiro, as emoções são como dois lados da mesma moeda; As crianças não podem sentir boas emoções, como emoção, alegria e inspiração, a menos que tenham permissão para sentir as más emoções também. Em segundo lugar, sem sentir emoções ruins, as crianças nunca aprendem a lidar com essas emoções. Esta superproteção deixa as crianças totalmente despreparadas para o "mundo real", onde as emoções desagradáveis são apenas uma parte da vida.
Emoções não tão óbvias
O desafio para os pais é ser capaz de olhar sob a irritação das emoções que são mais facilmente evidentes e obter as verdadeiras emoções que seus filhos estão experimentando. Por exemplo, quando as crianças têm uma provocação, a raiva raramente é a emoção real. É fácil rotular uma criança como tendo problemas de "gerenciamento de raiva" ou como "atuação", mas esses são apenas rótulos atribuídos por pais e profissionais de saúde mental na tentativa de simplificar a incrível complexidade das crianças. A raiva é uma emoção defensiva destinada a proteger crianças (e adultos) de emoções mais dolorosas, como medo, tristeza e vergonha. Da mesma forma, a falta de expressão de crianças se sente frustrada, não obtendo as suas necessidades atendidas ou se sentindo fora de controle (tudo o que, eu posso acrescentar, é uma parte normal de ser criança). Quando os pais compreendem as verdadeiras emoções que as crianças sentem, eles estão em condições de ensinar-lhes a se tornarem mestres, em vez de serem vítimas de suas emoções.
Pais como mestres emocionais
As crianças aprendem seus hábitos emocionais mais básicos de seus pais através da observação e modelagem. O desenvolvimento do domínio emocional é grandemente facilitado quando os pais possuem as qualidades que seus filhos precisam aprender. A realidade é, porém, que a maioria dos pais – como seres humanos – carrega com eles alguma bagagem e hábitos emocionais insalubres de suas infâncias que, se não forem controladas, serão transmitidas aos seus filhos. Como um colega meu observou com tanta perspicácia: "O inconsciente de um pai é a realidade de seus filhos". Acho que essa observação é particularmente aterrorizante. Se um pai tiver uma raiva persistente, é provável que seus filhos arredredam essa raiva em suas vidas emocionais (ou, se tomam a força dessa raiva, desenvolvam uma personalidade terrível). Se um pai está constantemente frustrado, seu filho pode adotar esse estilo emocional. Por outro lado, se os pais são mestres emocionais, provavelmente irão incutir hábitos emocionais positivos em seus filhos. Uma das mais fortes recomendações que posso fazer aos pais é explorar sua vida emocional e garantir que sejam capazes de ensinar seus filhos a serem mestres emocionais, para que seu inconsciente não se torne a realidade de seus filhos.
Treinamento emocional
O domínio emocional não é a ausência de emoções ou a supressão das emoções que as crianças sentem. Em vez disso, envolve crianças capazes de reconhecer quais emoções experimentam, entender o que está causando as emoções e poder expressar as emoções de maneira saudável.
Os pais podem facilitar a compreensão de seus filhos, envolvendo "coaching emocional", no qual orientam seus filhos na exploração de seus mundos emocionais. Os pais podem identificar situações como oportunidades para que seus filhos aprendam sobre suas emoções, como ferir sentimentos sobre uma performance decepcionante ou raiva sobre um conflito com um amigo. As crianças podem facilmente separar as emoções negativas das emoções positivas, mas só com experiência podem aprender as diferenças entre diferentes emoções negativas. Quando as crianças se sentem mal, precisam ser capazes de distinguir se elas são, por exemplo, com medo, irritado, frustrado, triste ou ferido. Os pais podem descrever para seus filhos diferentes maneiras de sentir nessa situação e comparar esses sentimentos com o que seus filhos estão sentindo no momento. A pesquisa mostrou que o coaching emocional pode atuar como um amortecedor contra uma variedade de problemas psicológicos e as crianças que são treinadas emocionalmente se concentram mais efetivamente, são aprendizes melhores e fazem melhor na escola.
As crianças podem ficar tão envolvidas nas emoções negativas do momento em que são incapazes de dar um passo para trás e ver que suas reações não estão servindo bem. E eles não podem acessar facilmente ferramentas para ajudá-los a lidar de forma construtiva com suas emoções. Este é um ponto em que os pais podem intervir. Com a ajuda dos pais tanto como modelos e treinadores emocionais, as crianças podem aprender a reconhecer e identificar suas emoções. Eles podem então buscar a si mesmos e seu ambiente para possíveis causas de suas reações emocionais. Ver os motivos de seus sentimentos fornece aos menores informações adicionais sobre a experiência emocional e dá-lhes maior compreensão e controle sobre o que sentem. Este processo também encoraja as crianças a "retroceder" de suas emoções, o que diminui a intensidade e o impacto. Ele também oferece às crianças a oportunidade de expressar o que sentem de uma maneira saudável que melhor lhes serve.
Seja paciente
Desenvolver o domínio emocional é um processo de toda a vida que requer consciência e prática. O poder dos pais reside na sua capacidade de enviar mensagens instrutivas regulares sobre emoções e procurar momentos ensináveis para incutir o domínio emocional. Cada vez que os filhos fazem a escolha emocional correta, eles estão facilitando a escolha na próxima vez. A grande coisa sobre o domínio emocional é que é auto-recompensador. Quando as crianças fazem a escolha correta, eles não só se sentem melhor, mas a situação também melhora. O objetivo final do domínio emocional é que as crianças possam experimentar plenamente todo o espectro de emoções, abraçar as emoções positivas e resolver de forma saudável as emoções negativas.