Um leitor escreve:
Olá Dr. Rosen,
Estou um pouco preocupado com o meu primo. Ele tem oito anos e joga jogos de vídeo violentos e tem tido muitos terrores noturnos. Eu queria saber se jogar esses jogos violentos (e assistir filmes de terror) tem algo a ver com os terrores noturnos?
Atenciosamente,
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Becky
Caro Becky,
Essa é uma ótima pergunta. Eu acho que eles certamente estão conectados. Não tenho certeza exatamente o que você está se referindo quando escreve terrores noturnos, e se você pode significar pesadelos. Os terrores noturnos são uma forma de excitação confusional que geralmente ocorrem durante o sono profundo nas primeiras horas de sono, durante o qual a pessoa que as experimenta parece confusa e desorientada. Os terrores noturnos geralmente duram de 5 a 20 minutos e, de manhã, não há lembrança deles (por quem os tem: todos os outros se lembra deles).
Os pesadelos, por outro lado, geralmente ocorrem na segunda metade da noite e surgem do sono profundo. Os pesadelos são muitas vezes muito vívidos, e a pessoa que acabou de ter um pesadelo geralmente lembra o conteúdo, muitas vezes por dias ou mesmo anos depois.
A exposição a meios ou temas perturbadores certamente pode desencadear tantos terrores noturnos e pesadelos, como também outros distúrbios do sono. Isso se estende aos videogames também: um recente estudo australiano descobriu que os adolescentes que jogavam videogames antes do sono sofreram uma "interrupção significativa" do sono que foi diretamente proporcional à quantidade de tempo jogado.
Então, sim, o jogo e a escolha de filmes do seu primo podem, de fato, afetar negativamente seu sono, e que ele seria muito melhor se ao invés de quem ele tivesse o hábito de ler calmamente na cama por 30 minutos antes de desligar a luz de leitura e vai dormir.
melhor,
Dennis
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Dennis Rosen, MD
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Estratégias de sono bem-sucedidas para crianças (um guia da escola de medicina de Harvard)
