"Surf Therapy" e estar no oceano pode aliviar o PTSD

Fonte: Owen Bissell, usado com permissão.

Josh Izenberg é um surfista e premiado diretor de documentário baseado em São Francisco. Recentemente, Izenberg tem explorado o poder da "terapia de surf" e estar no oceano para aliviar os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Josh entrou em contato comigo há alguns dias para falar sobre o seu mais recente documentário, o Resurface , que se concentra no surf e no oceano como opções de tratamento para PTSD.

Resurface traz à tona os benefícios terapêuticos que o passar do tempo no oceano e aprender a surfar tem para veteranos com transtorno de estresse pós-traumático. Para este filme, Josh reuniu o mesmo time incrível que ele usou para o SLOMO, que inclui: Wynn Padula, Scott Stillman e diretor de fotografia, Owen Bissell.

No ano passado, escrevi uma publicação no blog da Psychology Today , "Slomo e a Neurociência do Ser" na "Zona", sobre o documentário anterior de Izenberg. SLOMO é um curta-metragem sobre um neurologista chamado John Kitchin, que abandonou o cargo há mais de uma década para liderar uma existência mais espiritual e menos materialista. Kitchin passa seus dias e noites de patinação ao longo do calçadão da Pacific Beach de San Diego e dominou a neurociência e a arte de entrar na "zona" e permanecer lá.

No Memorial Day, Josh e eu conversamos ao longo do telefone sobre o projeto Resurface . De certa forma, o novo filme se expande sobre os temas do SLOMO , analisando os benefícios para a saúde mental de estar na zona e dominando uma habilidade desafiadora que exige um foco tremendo, bem como uma compreensão intuitiva das forças da natureza.

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One in Three Combat Troops Report Sintomas de PTSD

As estatísticas sobre o transtorno de estresse pós-traumático são alarmantes. Uma em cada três tropas de combate relatam sintomas de TEPT, mas apenas cerca de 40% procuram ajuda. Josh Izenberg está em uma missão para conscientizar sobre este assunto crítico e para inspirar veteranos – e qualquer outra pessoa que sofra de dificuldades físicas e psicológicas – para explorar os benefícios terapêuticos de estar dentro e ao redor da água.

Mesmo décadas após um evento traumático, alguém com PTSD pode ter flashbacks que trazem uma onda de emoções e sensações físicas que imitam a intensidade de quando o incidente aconteceu originalmente. As pessoas com PTSD crônico muitas vezes perdem o interesse em coisas que costumavam apreciar. O surf cria um novo senso de propósito e paixão pela vida.

Resurface explora o poder do surf para ajudar a curar o corpo, o cérebro e a psique das feridas do PTSD. O filme se concentra em duas organizações sem fins lucrativos – a Jimmy Miller Memorial Foundation (JMMF) e a Operation Surf – que usam surf e "oceanoterapia" para ajudar os fuzileiros e veteranos em serviço ativo a lidar com trauma físico e psicológico. Essas duas organizações estão na vanguarda do uso da terapia oceânica e do surf para combater o PTSD. A declaração de missão da Operation Surf resume o poder do surf e da oceanoterapia:

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Operation Surf é uma aventura épica de mudança de vida para nossos heróis militares feridos de serviço ativo, dando-lhes confiança para avançar em uma direção positiva. Os parceiros da Op Surf com a Operação Conforto trazem esta forma única de reabilitação recreativa aos participantes, expondo-os ao poder de cura do oceano através do surf adaptativo ensinado por instrutores de classe mundial. O evento com tudo incluído inclui um ambiente onde os participantes trabalham para superar as limitações percebidas de suas deficiências físicas e psicológicas.

Cinco razões de surfar ajudam a aliviar o TEPT por Josh Izenberg

Fonte: Pixabay / Imagem grátis

Quando Josh Izenberg e eu estávamos falando ao telefone sobre a Resurface , perguntei-lhe por que ele pensou que o surf tinha tantos benefícios para os veteranos que sofrem de PTSD. Ele respondeu com cinco razões diferentes.

A primeira razão que ele deu foi que o oceano em si tem a capacidade catártica de eliminar as emoções negativas, colocando-os em um contexto de algo muito maior e mais poderoso do que a vida individual de alguém. A segunda razão foi que aprender a surfear coloca você no canal de fluxo onde você entra na "zona". Quando você está na zona, o estresse ou o trauma de sua vida diária parece se dissolver.

A terceira razão pela qual Josh deu o poder do surf para aliviar os sintomas de PTSD é que o surf requer uma singularidade de foco que, literalmente, leva a sua mente fora de tudo o que está acontecendo em sua vida. Surfing obriga você a se concentrar na tarefa em questão e permanecer no tempo presente.

Em quarto lugar, a adrenalina do surf pode recriar a novidade em que muitos veteranos podem ter se acostumado a combater, mas são espancados pelos aspectos do dia-a-dia da vida civil diária. Por fim, o esforço físico de um dia de surf é exaustivo e, literalmente, o limpa para dormir melhor à noite. A insônia é um dos aspectos mais insidiosos do PTSD. Surf é um excelente auxílio para o sono sem drogas.

Uma das pessoas apresentadas no filme é a veterana Bobby Lane. Enquanto estava em turnê no Iraque como um soldado de infantes de infantaria dos EUA, Bobby Lane sofreu duas lesões cerebrais traumáticas quando seu pelotão foi atingido por 5 bombas na estrada em 11 dias. Lane sofria de PTSD e noites sem dormir cheias de pesadelos vívidos que ele auto-medicou com álcool. O PTSD de Bobby Lane o empurrou até a beira do suicídio. O surf tornou-se a salvação de Lane.

Embora Lane seja do Texas, ele viajou para a Califórnia durante uma semana de surf com a Operation Surf e acredita a experiência com a salvação de sua vida. Seu plano original tinha sido suicidar-se ao retornar ao Texas, mas ele diz que o surf trouxe-lhe a paz recém-descoberta e um motivo de vida.

Lane descreve sua experiência de conversão dizendo: "Agora eu vejo isso, se a vida ficar muito difícil, sempre há o oceano". Um dos clipes mais pungentes do trailer do Resurface é Bobby Lane descrevendo como o "Oceano é incrivelmente gentil e incrivelmente feroz" "Esta justaposição de opostos coexistentes capta algumas das razões filosóficas passando o tempo no oceano é tão terapêutico. Abaixo está o trailer Resurface completo:

Ao falar com Josh Izenberg sobre sua relação pessoal com o surf e o oceano, lembrei-me de uma recente postagem no blog da Psychology Today que escrevi sobre o "poder" do poder da natureza e seus benefícios psicológicos. A postagem do blog, "The Power of Awe: A Sense of Wonder Promove Loving-Kindness", inspirou-se em um estudo recente realizado na Universidade da Califórnia, Irvine, que descobriu que estar maravilhado com algo maior que o próprio (como o oceano) para comportamentos prosociais.

Como um triatleta de Ironman de "classe mundial", eu estudei em quase todos os oceanos do mundo e experimentei em primeira mão o senso de maravilha e poder de cura transformador do mar. Sempre que alguém no documentário do Resurface descreve seu relacionamento com o surf e a água, suas palavras exemplificam o poder indutor do oceano. Suas descrições me lembram as palavras de sabedoria de Isek Dinesen: "A cura para qualquer coisa é água salgada: suor, lágrimas ou mar".

Conclusão: Terapia Surf e estar no oceano pode aliviar PTSD

Fonte: Pixabay / Imagem grátis

Se você, ou alguém que ama, está sofrendo de PTSD, surfar e a terapia oceânica é uma opção terapêutica não farmacológica holística e eficaz. Mesmo que você não viva perto do oceano, você pode organizar sessões prolongadas com o Operation Surf ou a Jimmy Miller Memorial Foundation. Essas organizações são pioneiras no desenvolvimento de tratamentos inovadores para PTSD.

Josh Izenberg e sua equipe estão nos estágios finais da pós-produção e têm uma campanha Kickstarter para ajudar a completar o projeto e divulgar a palavra Resurface . Mostrar o seu apoio para este filme e dizer aos amigos e familiares sobre o trabalho emocionante que a Operation Surf e a JMMF estão fazendo, ajudará a continuar a alcançar mais veteranos e outras pessoas com PTSD. Surfar e passar o tempo no oceano pode ajudar a curar as cicatrizes físicas e psicológicas para quem vive com PTSD.

Se você está sofrendo de PTSD e está em crise – você tem uma variedade de opções para obter ajuda imediata :

• Ligue 911
• Vá para a sala de emergência mais próxima
• Ligue para o Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-8255
• Entre em contato com a linha de crise dos veteranos: 1-800-273-8255, pressione 1 (texto 838255) ou clique neste link Confidencial veteranos conversa para falar com um conselheiro.

Para ler mais sobre PTSD, confira minhas postagens de blog anteriores da Psychology Today :

• "A neurociência do transtorno de estresse pós-traumático"
• "Dois novos tratamentos de PTSD oferecem esperança para veteranos"
• "O estresse crônico pode danificar a estrutura cerebral e a conectividade"
• "O Cerebelo Influye profundamente nos nossos pensamentos e emoções"
• "Retornar a um lugar inalterado revela como você mudou"
• "O Poder do Impulso: Um Sentido da Maravilha Promove Bondade Amorosa"

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