Os quartos separados são um sinal de uma desgraça ou uma linha de vida?

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Quando ouvimos que um casal dorme em quartos separados, imediatamente assumimos que seu relacionamento está em apuros. Nós tendemos a pensar que quando os casais "dormem juntos" estão fazendo sexo. Portanto, os quartos separados devem significar que a vida sexual de um casal se evaporou e o divórcio é provável no horizonte.

Enquanto um sócio dormindo no sofá ou na sala de visitas pode significar que o casal não está se dando bem, nem sempre significa isso. Uma nova tendência surpreendente é que os casais que compartilham a intimidade e uma vida sexual ativa optam por dormir em quartos separados e por uma razão inteiramente diferente: eles simplesmente estão tentando dormir bem. Na verdade, 26 por cento dos americanos dizem que dormem melhor quando dormem sozinhos.

Aqui estão seis razões típicas que os casais felizes escolhem dormir separadamente:

1. Um parceiro gosta de adormecer enquanto assiste TV enquanto o outro não consegue dormir quando uma tela está ligada.
2. Um parceiro tem apnéia do sono ou ronco, acordando seu companheiro de cama com seu barulho em horas inconvenientes, como 2 da manhã
3. O casal tem horários de trabalho diferentes e / ou diferentes preferências para dormir. Por exemplo, um músico pode gostar de compor músicas e praticar guitarra até tarde da noite, enquanto seu parceiro precisa se levantar para trabalhar às 6 da manhã e, assim, gosta de ir para a cama às 9 para dormir o suficiente.
4. Um parceiro gosta de "dormir frio" com as janelas abertas, enquanto o outro dorme melhor em uma sala quente. (Um marido descobriu que ele estava acordando com congestão nasal quando dormiu com a janela aberta. Sua esposa, por outro lado, não aguentava dormindo em um quarto quente. Quartos separados resolveram o problema – e eles relatam que são ainda enlouquecendo.)
5. A preferência do colchão é um grande problema. Um parceiro pode preferir um colchão macio enquanto o outro precisa dormir em um colchão firme devido a problemas nas costas. A preferência de tamanho do colchão é outra questão.
6. Um parceiro tem insônia e gosta de ler para voltar a dormir, o que pode incomodar o sono de um bedmate. Isto é especialmente verdadeiro em casais mais velhos. À medida que envelhecemos, o sono torna-se mais frágil, e a insônia é um problema de sono comum quando os casais se movem após a idade média.

Se um casal não resolver esses problemas de sono, eles podem levar a ressentimento e argumentos. Eu vi muitos desses na sala de terapia. Ajudar os casais a encontrar uma boa solução para seus desentendimentos sobre arranjos para dormir economizou muitos casamentos.

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O Better Sleep Council informa que mais de um quarto dos casais dos EUA – 26 por cento – relatam dormir mais profundamente quando estão sozinhos em uma cama. O Conselho pede que os casais trabalhem juntos para criar um ambiente de sono saudável que funcione para eles: "Sabemos o quão importante é o sono para a saúde e a felicidade, e os estudos mostram que ter um parceiro de toda a vida pode fornecer alguns desses mesmos benefícios." Casais que procuram um feliz , uma relação duradoura precisa ser flexível sobre seus arranjos de sono. (E em geral, é claro, as pessoas que não dormem o suficiente são muito mais propensas a encolher seus parceiros com raiva e a tomar decisões mais pobres em geral).

Na minha prática, vejo mais e mais casais que escolhem dormir em quartos separados por um ou mais dos motivos listados acima. Não há dúvida de que dormir bem é essencial para a saúde física e o bem-estar emocional. Os casais também estão se tornando mais conscientes da importância de uma boa noite de sono antes de enfrentar um dia de trabalho estressante. Quando as curas de ronco, tampões de ouvido e sombras de olho não funcionam, muitos optam por quartos separados.

E a vida sexual de um casal pode melhorar quando eles encontraram um arranjo para dormir que permite uma boa qualidade de sono para ambos. Muitas pessoas fazem questão de aconchegar na cama do parceiro antes de ir dormir no seu quarto ou visitar a cama do parceiro na parte da manhã. É importante lembrar que a necessidade de carinho físico é tão importante para a felicidade de um casal como a necessidade de uma boa noite de sono. Então abraçar antes da hora de dormir e fazer oportunidades para a intimidade sexual em uma cama ou outra deve ser uma prioridade para os casais com arranjos de dormir separados.

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Marilyn Wedge, PH.D. é um terapeuta familiar com 27 anos de experiência e o autor de uma doença chamada Infância: por que o TDAH tornou-se uma epidemia americana.

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