Como (e por que) aceitar o que realmente não queremos aceitar

Por que a aceitação é a prática mais difícil e mais importante de todas.

Fonte: Matthew Rader / Unsplash

Agora, há algo acontecendo na minha vida que é muito difícil, algo que eu definitivamente não quero como parte da minha vida. Eu não quero que isso seja a minha realidade e, no entanto, é claro que todos os meus desejos, se não foram assim, não fizeram nada para que isso não fosse verdade. Como sempre acontece: lute com a realidade, a realidade vence.

E assim ocorreu-me (brilhantemente) que este poderia ser um momento auspicioso para praticar a aceitação, agora mesmo quando eu odeio essa realidade particular. E também, que pode ser um bom momento para entender melhor o que significa quando dizemos (normalmente com demasiada indiferença) apenas aceitar o que é, estar com ele, não lutar contra ele e todas as outras expressões que temos para este desafio e processo misterioso.

• Exigindo Melhor Nutrição Digital
• Uma olhada na licença parental
• O Código da “Grande Personalidade” é “Não Atrativo”?
• Como lidar com a “névoa do cérebro” quando você está doente crônico
• Como ajudar após o tiroteio em massa da Aurora

Ao investigar uma ideia ou prática, gosto de começar com o que a coisa não é. Neste caso, quais são os mitos e equívocos sobre a aceitação que atrapalham nossa capacidade de fazê-lo?

Mito 1: Estamos bem com o que está acontecendo. Nós podemos concordar com isso.

O maior mal-entendido sobre a aceitação é que isso significa que estamos bem com a coisa que estamos aceitando, que de alguma forma ficamos confortáveis ​​e a bordo com essa situação que não queremos.

• Qual é a sua couve-flor?
• Motivação do homem para o significado
• Como manter o romance vivo em relacionamentos de longo prazo
• Este ano, faça pelo menos um novo amigo
• Está aprendendo a “ir com o fluxo” a melhor coisa para o sucesso?

Realidade: A aceitação não exige que estejamos bem com o que estamos aceitando. Isso não implica que agora queremos o que não queremos. Não inclui sentir-se bem ou pacífico com o que estamos aceitando. Isso não significa que agora concordamos com isso.

Mito 2: Aceitação significa que paramos de tentar mudá-lo.

Acreditamos que aceitar o que é sinônimo de concordar em ser passivo, desistir da mudança, renunciar a todos os esforços para tornar as coisas diferentes. A aceitação está dizendo que concordamos que esta situação continuará para sempre. Está decidindo puxar as cobertas sobre nossa cabeça.

Realidade: aceitação não significa suspender esforços para mudar o que é. Isso não implica que estamos desistindo da realidade se tornar diferente. Aceitação é tudo sobre agora e não tem nada a ver com o futuro. Além disso, a aceitação não é um ato de passividade, mas sim um ato de sabedoria, de concordar em começar nossos esforços de onde realmente estamos e considerando o que realmente é.

Mito 3: Aceitação é falha.

Em nossa cultura, a aceitação é para os mansos, para os perdedores. É o que fazemos quando falhamos em fazer todo o resto. Nós vemos a aceitação como uma escolha menos escolha, um fim enfraquecedor e deprimente para uma batalha perdida.

Realidade: Aceitação não é um ato de fracasso. Pode, com o entendimento correto, ser experimentado como um ato de coragem. É para aqueles que têm a força para enfrentar a verdade e parar de negar isso. Pode ser, de fato, um primeiro passo em um processo de genuíno sucesso e movimento.

Então, se não os mitos, então o que é isso que chamamos de aceitação? O que realmente significa aceitar o que é ou parar de lutar com a realidade? E será realmente possível (quero dizer realmente possível) aceitar o que é quando nós não queremos o que é?

Para começar, eu quero jogar fora a palavra aceitação porque ela carrega muito mal-entendido com ela. Em vez de perguntar, posso aceitar isso ? Eu prefiro, posso relaxar com isso ? Ou posso estar com isto como é ? Ou posso concordar que é assim que é agora ? Esses indicadores parecem mais viáveis, dado o que associamos à aceitação. Porque o fato é que algo dentro de nós nunca vai aceitar totalmente ou ficar bem com o que não queremos, e essa parte de nós precisa ser incluída nesse processo também.

Relaxar com o que significa que também relaxamos com a parte de nós mesmos que grita “não” à situação. Significa que abrimos espaço para o não querer em nós. Portanto, aceitamos a situação e também a feroz rejeição ao mesmo tempo. Não nos perguntamos se livrar da resistência; essa resistência é nossa amiga. Está lá para nos proteger do que não queremos. Assim, aceitamos e permitimos a situação negativa e também o ódio dela.

Em segundo lugar, aceitação significa reconhecer que essa situação em particular está realmente acontecendo. Não está dizendo que nós gostamos, concordamos com isso ou paramos de tentar mudá-lo, isso simplesmente significa que estamos aceitando que é realmente o que é. O elemento primário de aceitação está se abrindo para a realidade como ela é, e não como nos sentimos sobre isso, apenas que realmente é assim.

No meu caso, com a situação que tenho, estou praticando relaxar com a realidade de que não tenho uma resposta para essa situação difícil. Eu estou aceitando que esta situação é o que é e eu odeio e eu quero que seja diferente e eu não sei agora como fazer isso acontecer. Tudo isso é verdade; a prática da aceitação agora é sobre deixar tudo ser assim, o que quer que seja verdade, e ainda ser capaz de respirar profundamente.

O que é cômico é que a nossa recusa em aceitar o que é envolve uma luta contra o que já é. O que estamos lutando já está aqui. Nós nos recusamos a permitir o que já foi permitido. Visto sob essa luz, nossa recusa em aceitar a realidade tem uma espécie de insanidade.

Quando praticamos a aceitação, estamos apenas dizendo uma coisa: sim, isso está acontecendo. É isso aí. E paradoxalmente, isso sim nos liberta para começar a mudar a situação ou mudar a nós mesmos em relação a ela. Como um bom amigo disse, a situação vai mudar ou você vai mudar, mas a mudança vai acontecer. Nós desperdiçamos tanta energia lutando com o fato de que esta situação está realmente acontecendo que não aplicamos nossa energia e intenção mais úteis para o que queremos ou podemos fazer sobre isso. Estamos presos em uma discussão com o universo ou com quem, que isso não deveria estar acontecendo, tudo o que é energia pelo ralo. O fato é que é assim, e a aceitação nos permite pelo menos começar a fazer o que precisamos fazer de onde estamos.

A aceitação é um passo profundo e poderoso em nosso crescimento e desenvolvimento. Requer a imensa coragem de sermos honestos sobre onde estamos. E requer a vontade feroz de realmente sentir o que é verdade, o que pode ser excruciante, mas é muito mais útil do que evitar tais sentimentos negando o que já sabemos ou argumentando que a verdade não deveria ser a verdade. Relaxar com o que põe fim ao argumento fútil e desgastante que é este não é o caminho que deveria ser e continuar com o negócio de viver a vida nos termos da vida.

Quando aceitamos o que é, o que inclui nosso “não” gutural, nos damos permissão para nos juntar à nossa vida, para experimentar o momento presente como ele é. Nós nos permitimos parar de lutar com a realidade, que é exaustiva e inútil. É contra-intuitivo e ainda extremamente sábio; quando estamos dispostos a dizer sim a essa coisa que não queremos, sim, é assim que quero, querendo ou não, algo primitivo em nós relaxa profundamente. Nós podemos exalar; a farsa que temos conduzido finalmente acabou. O engraçado é que sempre soubemos o que é verdade e somos apenas nós que tentamos enganar a nossa não aceitação. Aceitar o que nos oferece permissão para finalmente sermos autênticos conosco mesmos, para estar totalmente em nossa própria companhia. Quando podemos dizer que aceito que é assim – mesmo que eu odeie e não saiba o que fazer a respeito – então podemos pelo menos estar na verdade, que no final das contas é o mais poderoso, corajoso, e lugar de auto-amor a partir do qual criar a nossa vida.